Miten Ei saa tarpeeksi unta VaikuttaakoLasten yhteensovittaminen ?
Sleep vaikuttaamonia taitoja, lasten laitokset tarvitsevat toimiakseen hyvin . Keskittyminen , muisti , oppiminen jakyky käsitellä stressiä ja ohjaus käyttäytyminen ovat vain joitakinhenkisiä jossa uni on tärkeä rooli . Unen puute vaikuttaa myös fyysistä koordinaatiota . Ilman tarpeeksi unta , lapsesi kykyä muistaa ja onnistuneesti toteuttaa toimia edellyttävät fyysistä koordinaatiota vähenee dramaattisesti .
Motor Skills
Lapsen motoriset taidot voivat parantaa noin 20 prosenttia , kun hän pystyy pysymään sängyssä myöhään tarpeeksi saadaloppuvaiheissa unen mukaan PsychologyToday.com . Välilläkuudes ja kahdeksas tuntia unta , hänen aivot säästää ja ylläpitäämotorisia taitoja , että hän on harjoitellut , mukaan Tesh.com . Yliopiston terveyskeskus yliopiston Georgian toteaa myös, että fyysistä koordinaatiota pienenee vähän nukkua . Lisäksi pysyä hereilläkoko 24 tuntia tai seitsemän päivän nukkuminen vain neljä tai viisi tuntia yössä luo fyysistä heikentynytaikuisten vastaava kuinhenkilö0,1 veren alkoholipitoisuus , toteaaHarvard Business Review . Joten , jos lapsi on ollut harjoitellut baseball swingviime peleissä , saa tarpeeksi unta auttaa hänen ruumiinsa muistaatarkan sijainnin ja liikkeethyvä swing, joka ottaa yhteydenkentällä.
Reaction Times
Laskua reaktioaika on toinen vaikutus ei saa tarpeeksi unta . Lapset , joilla ei ole unta riskiä ei pysty vastaamaan riittävän nopeasti tilanteissa, joissa niitä on reagoitava nopeasti . Esimerkiksi teini-ikäiset , jotka ajavat ja jotka reagoivat liian hitaastiajoneuvo heidän edellään , joka pysähtyy yhtäkkiä on todennäköisestionnettomuus . Samoin reaktioaika yleisurheilussa on tärkeää pysty nopeasti ja onnistuneesti toteuttaatiettyä liikettä . Fyysinen koordinointi kulkee käsi kädessä reaktioaika , ja ilman tarpeeksi unta , ja alle huippukunnossa kummallakaan alueella , lapset eivät pysty toimimaan parhaimmillaan .
Paljonko sleep ?
Taaperot tarvitsevat välillä 12 ja 14 tuntia unta . Esikoululainen pitäisi saada välillä 11 ja 13 tuntia joka päivä . Elementary opiskelijat vaativat välillä 10-11 tuntia , ja teini-ikäiset tarvitsevat vähintään yhdeksän tuntia , sanoo Karen Eble ,sertifioitu vanhemmuutta kouluttaja kirjallisestiCenter for Vanhemmuus koulutus . Tuntimäärä unta lapsesi tarvitsee myös päiväunet .
Saa tarpeeksi
Voit varmistaa lapsesi saa tarpeeksi unta , saada hänet joka päivä samaan aikaan , vaikka jos hän oli myöhässä . On parempi mennä nukkumaan aikaisin tai on pidempi torkut kuin nukkua liian myöhään . Kiireetön ja terveellinen aamiainen voi myös parantaa unen . Vähennä toimintoja , jos ne aiheuttavat liikaa stressiä . Rohkaise lastasi käyttää päivän aikana, mutta ei juuri ennen nukkumaanmenoa . Älä anna hänen nukahtaa television edessä . Lapset, jotka eivät niin yleensä herätä enemmän ja eivät nuku syvästi . Noudata samoja nukkumaanmenoa rutiini joka päivä , ja laittaa hänet nukkumaan samaan aikaan joka ilta .
-
Etsitpä sitten täydellistä päivähoitoa tai luulet löytäneesi se yhden, on tärkeää varmistaa, että keskus rastittaa useita tärkeitä turvalaatikoita – emmekä puhu tässä vain lapsiturvallisuudesta (vaikka se on tärkeää !). Kurinpitotaktiikoista henkilös -
On kesäaika, mikä tarkoittaa, että lapset viettävät paljon aikaa päivähoidossa. Se tarkoittaa myös, että he viettävät paljon aikaa ulkona. Tietenkin voit antaa lasten juosta sprinklerien läpi vain niin monta kertaa, ennen kuin he kyllästyvät. Saadak -
Enemmän kuin saada lapsi, joka juoksee nopeimmin tai joka tuo kotiin parhaat arvosanat, useimmat vanhemmat kertovat sinulle, että he haluavat lapsensa olevan ystävällinen. Mutta miksi ystävällisyys – varmasti yksi vilkkaimmista sanoista vanhempien ka
