Miten selviytyä lapsen kuolemasta

Lapsen kuolema on vaikein asia, jota vanhemmat koskaan kohtaavat. Kukaan ei odota lastensa menevän heitä edelle, joten se tulee sekä šokkina että traagisena menetyksenä. On monia asioita, joita voit tehdä ja resursseja, joita voit käyttää auttaaksesi itsesi selviytymään lapsen kuolemasta, mutta etkä ole enää koskaan sama. On lähes mahdotonta selviytyä lapsen kuolemasta täysin, mutta voit oppia tunnustamaan surusi, hoitamaan itseäsi ja jatkaa elämääsi.

Ohjeet

  1. Ilmaise surusi ja tunnusta menetyksesi. Aloita päiväkirja tai muistokirja ja kirjoita menetyksestäsi aina, kun ajattelet häntä. Kirjoita ylös tunteesi ja muistosi tai asiat, jotka hän teki. Tämä auttaa sinua tunnustamaan, että hän on poissa ja vahvistaa hyvät muistot. Vaikka lapsesi on poissa, hän ei ole unohdettu.

  2. Luota aviovaimollesi, kumppanillesi tai läheiselle perheellesi. Älä pelkää jakaa tunteitasi ja keskustella surustasi heidän kanssaan. He ovat sinun puolestasi ja kokevat samanlaista surua. Surun käsittelyn osa on sen ilmaiminen ja tunteiden jakaminen.

  3. Rentoudu ja välttä suuria päätöksiöistä mitään, kunnes olet valmis. Älä päättäkään muuttoa, työnvaihtoa tai uuden talon ostoa, koska tämä lisästressi voi moninkertaistaa kivusi.

  4. Syö hyvin ja harjoittele. Ylläpidä fyysistä terveyttäsi edistääksesi positiivista ajattelua ja hyvää henkistä hyvinvointia.

  5. Etsi ja liity tuella tai seurakuntaryhmään yhteydenpitoon muihin vanhempiin, jotka ovat menettäneet lapsensa. Hae neuvoa tai terapiaa, jos haluaisit puhua yksityisesti lääketieteellisen ammattilaisen kanssa. Ota kumppanisi tai paras ystäväsi mukana apuun.

Previous:

Next: