Miten pitää lapset liian varhainen herääminen aamulla

Vaikka useimmat lapset herätä aikaisin aamulla , joskus herääminen kertaa voi tulla hieman äärimmäinen . Jospäivää taloutenne alkavat liian aikaisin , se voi olla aika joitakin muutoksia lapsesi nukkumaan aikataulut . Se ei todennäköisesti ole realistista odottaa pienokaiset nukkumaan vasta aamupäivällä , mutta hieman lempeä coaxing , sinun pitäisi pystyä työntämään takaisin herääminen kertaa vähän .
Asiat Tarvitset
Lapsen herätyskello

Ohjeet
1

Lueunen määrä kunkin lapsi tarvitsee pysyä terveenä ja onnellinen, mukaan National Sleep Foundation . Vastasyntyneet tarvitsevat välillä 10 1/2 ja 18 tuntia unta pois 24 tunnin välein . Lapset välillä 3 ja 11 kuukautta vaativat välillä yhdeksän ja 12 tuntia yöllä ja ne pitäisi ottaa yhdestä neljään päiväunia , jopa kaksi tuntia kerrallaan. Lapset vuotiaille 1 ja 3 tarpeen välillä 12 ja 14 tuntia ja lapset välillä 3 ja 5-vuotiaat lapset tarvitsevat 11-13 tuntia jokaisesta 24. Lasten välillä 5 ja 12 tarve 10-11 tuntia unta ulos joka 24.

2

Säädä naptimes päivän aikana , jotta päivällä nukkuminen ei häiritselapsen nukkumaan aikataulu . Vähennä lapsesi raaputus aikataulu niin teidän pikkuinen on ottamalla yksi nap , joka ei ole yli 90 minuuttia pitkä , ehdottaa lastensairaala Colorado .
3

Laskeaikaa lapsesi pitäisi mennä nukkumaan yö antaa hänelle tarpeeksi unta , ja mukaan lukien päivällä nukkua tässä laskelmassa . Esimerkiksi jos 2 -vuotias tarvitsee 12-14 tuntia unta ja vietunnin mittainen torkut iltapäivällä , varmistettava, että hän nukkuu noin 12 tuntia yöllä . Jos haluat hänen herätä klo 7 , pisti nukkumaan mennessä yhdeksäntoista Älä unohda koordinoida nap aikaa ja nukkumaan menoa - pyrimme luomaantilaa noin neljä tuntia lopusta lapsesi torkut ja nukkumaanmenoa varmistaa pikkuinen nukahtaa helposti .
4

Teesääntö noinhyväksyttävän nouseva aikaa aamulla perustuunukkua aikataulun mukaan laskettu lapsellesi . Käytetään samaa esimerkkiä , sinun sääntö voisi olla, että lapsesi voi herätä ja nousta tahansa jälkeen 7 am Jos lapsesi herää ennen tätä , hänen on odotettava hiljaa hänen sängyssä kunnes on aika herätä .
5

Annakello lapsesi huoneeseen , jotta hän voi määrittää , onko se aika nousta ylös . Jotkut erityinen lasten kellot on asetuksia voit aktivoida että milloin se on okei saada ylös ja kun se on vielä aika nukkua . Kun olet asettanutherätys aikaa ,kello saattaa ollaerityinen valo, joka syttyy taihahmo saattaa siirtyä sängystä anna lapsesi tietää, että on aika nousta ylös .

Previous:

Next: