Miten estää lapset heräämästä liian varhain
Vaikka useimmat lapset heräävät aamulla varhain, joskus heräämisaikojen voi tulla hieman ekstreemeiksi. Jos päivät kotisi alkavat liian varhain, on aika tehdä hieman muutoksia lastesi uniaikatauluihin. Se ei ole todennäköisesti realistista odottaa pieniäsi nukkuvan kesäaamuun saakka, mutta hieman lempeällä kannustamisella sinun pitäisi pystyä työntämään heräämisaikoja hieman myöhäisemmäksi.
Tarvitset
- Lapsen herätyskello
Ohjeet
- Opi kunkin lapsen tarvitsema unen määrä terveydelle ja onnellisuudelle, National Sleep Foundation mukaan. Uudensyntyneet tarvitsevat 10,5–18 tuntia unia 24 tunnissa. 3–11 kuukautta vanhat lapset tarvitsevat 9–12 tuntia yöllä ja heidän tulisi nukahtaa 1–4 kertaa päivässä, kerrallaan enintään 2 tuntia. 1–3-vuotiaat lapset tarvitsevat 12–14 tuntia ja 3–5-vuotiaat 11–13 tuntia 24 tunnissa. 5–12-vuotiaat lapset tarvitsevat 10–11 tuntia unia 24 tunnissa.
- Säädä päiväunet varmistaaksesi, että päiväunet eivät häiritse lapsen unitapaa. Vähennä lapsesi unta siten, että hän nukahtaa kerran, enintään 90 minuutin pituiseksi, ehdottaa Children's Hospital Colorado.
- Laske aika, jolloin lapsi pitäisi mennä nukkumaan yöllä, jotta hän saa riittävästi unia, ja laske mukaan myös päiväuni siihen. Esimerkiksi, jos 2-vuotias tarvitsee 12–14 tuntia unia ja nukahtaa tunnin päivällä, varmista, että hän nukkuu noin 12 tuntia yöllä. Jos haluat hänen heräävän klo 7, laita hän nukkumaan klo 19. Unohda ei koordinata päiväuni ja nukkumisaika – pyrki luomaan tilaa noin neljä tuntia lapsesi päiväunin päätyttämisen ja nukkumisaika välille, jotta pienenesi nukkuu helposti.
- Määritä sääntö hyväksyttävästä heräämisajasta aamulla lasketun unitapahtuman perusteella. Samalla esimerkillä sääntösi saattaa olla, että lapsi voi herätä ja nousta milloin tahansa klo 7 jälkeen. Jos lapsi herää ennen tätä, hänen on odotettava rauhassa vuoteessa, kunnes on aika nousta.
- Tarjoa kello lapsesi huoneeseen, jotta hän voi päättää, onko aika nousta. Joillakin erikoisilla lasten kelloilla on asetuksia, joita voit aktivoida ilmaistaaksesi, milloin on okei nousta ja milloin on vielä nukkumisaika. Kun olet asettanut heräämisaikan, kellolla saattaa olla erityinen valo, joka syttyy, tai hahmo, joka nousee vuoteesta, kertoakseen lapsellesi, että on aika nousta.
-
Jopa COVID-19-pandemian aikana Joulupukki tulee yhä kaupunkiin. On vain yksi varoitus: Hänen saattaa täydyty heittää kasvomaskit ja pleksilasit kelkkaansa. Menetellessä lomakauden kohti, kauppakeskusten operaattorit ympäri maata suunnittelevat varmi -
Olipa kyseessä sitten se, että hänen on oltava sujuvasti espanjaa tai keittää kuin Iron Chef, jokaisella perheellä on lista pakollisista uuteen komeaan tai hoitajaan. Mitä monet perheet eivät tiedä, on se, että he usein ilmoittavat virheelliselle la -
Lasten hoitaminen voi olla palkitseva ja hauska työ, ja – koska olet intohimoinen – voit luonnollisesti alkaa miettiä: minne tästä voi tulla? Hyvä uutinen on, että lastenhoidon kokemuksella on useita eri ura-polkuja – ja saat päättää, minkä haluat ot
