• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Yleisimmät jääkiekkovammat

Yleisimmät jääkiekkovammat

Kuvittele suosikkijalkapalloilijasi jääkengissä – näin saat kuvan jääkiekon luonteesta. Mutta vammien kannalta se on kolmen askeleen vaarallisempi:

1. Jää on kovempi kuin maa.
2. Jääkengissä on terävä terä.
3. Jääkeppi on parempi ase kuin jalkapallo.

Kymmenen yleisintä jääkiekkovammaa

Ei jokaisessa lukiossa ole jääkiekkojoukkuetta. Ne keskittyvät pääasiassa maan kylmiin alueisiin. Se ei kuitenkaan tee jääkieosta vähemmän vaarallista. Mieti sitä jalkapallona – mutta pelatessa jäällä. Ei ihme, että äidit ja isät harkitsevat muuttoa Floridan lämpimään ilmaan! Varo ylivireistä valmentajaa, joka haastaa pelaajia epäasiallisiin tackleihin ja potkuihin.

Yleisimmät vammat ovat aivotärinät ja murtumat jäälle lankeamisesta, sekä leikkaukset terävistä jääkenkäteristä. Pelaajat voivat myös kärsiä pakkasloukkauksista. Ensimmäisen apun pakettiin tulisi kuulua kipulääkkeet, liimaplastit, sterilit gaze-padit, vesitiivisteinen liimateippi, desinfioivia alkoholia, ensiapusäilyke ja lämpöpeittely.

Vaiheittainen ensiapuohjeet: ks. "Haavojen hoito ja verenvuodon pysäyttäminen" sekä "Haavojen sideaminen" (luvut 3 ja 4) verenvuodon, haavojen sideamisen, immobilisoinnin ja šokin hoitoon. Katso "Silmävammojen ensiapu" (luku 11) silmä-, (korva- ja nenä-) vammojen hoitoon, "Revontulien, leikkausten, pommiin ja sinertävien ensiapu" (luku 8) pommiin ja sinertäviin, "Miksi päävammat ovat vaarallisia" (luku 16) päävammojen hoitoon, "Nivelvammat ja murtumat" (luku 21) nivelvammojen ja murtumien hoitoon.

Ennen kuin laitat sideen päälle

Urheilijat oppivat aikaisin, ovatko he "loose-jointed" (liukkaat nivel) vai "tight-jointed" (kovat nivel). Liukkaiden nivelten omaavilla pelaajilla joustavuus ei ole ongelma, vaan voima. Heidän on keskityttävä voimaan kehittämiseen painoilla ja konekoneilla. "Kovien nivelten" pelaajilla on puolestaan kovia, jännittyneitä lihaksia, jotka vetävät ja rasittavat. Näiden urheilijoiden on venyteltävä joka päivä joustavuuden saavuttamiseksi.

• Ala-selkäongelmat. Jääkiekkoilijat ovat jatkuvasti kallella, katsellen alaspäin palloa, tähtäämällä ja lyödessä. Tämä jatkuva kalleminen voi aiheuttaa kipua ja särkyä ala-selkäalueella.
• Niskavamma. Sama kalleminen, joka vaikuttaa ala-selkään, voi rasittaa myös yläselkää ja niskaa. Pään kääntäminen tähtäämisessä kallellessa lisää vammojen riskiä.
• Jalkavamma. Jääkiekkoilijoilla ei usein ole litteitä jalkoja, mutta silti tuntien luistelu voi aiheuttaa ongelmia varpaiden, kantapääjen ja nilkkojen alueella. Verenkierron heikkeneminen, jatkuva paine kantaan, tiukat nilkkasiteet – kaikki nämä voivat aiheuttaa ongelmia.
• Siveliha tulehdus. Jääkiekkoilijat ovat alttiina sivelihasnhannen kipulliselle tulehdukselle jalan takaosassa. Miksi? Kaikki se luistelu yhdistettynä pelin kääntöihin ja vääntöihin lisää jatkuvaa painetta jalkaan.
• Päävamma. Jää on liukasta, ja useampi kuin yksi jääkiekkoilija on menettänyt kypäränsä, kun hän on tsekattu ja lankeanut kovaa.
• Mustasilmä. Jääkiekkoilijoiden on käytettävä kypärää, pääsuojaa, olkapatteja ja nilkkapatteja. Vain maalivahtien on käytettävä erikoista kasvoja suojavaa "kaulaa". Epäsuora keppi tai korkealla lentävä palli voi käyttää haavoittuvia silmiä kohteena.
• Hajonneet hampaat. Muista sääntö: jää on kovempi kuin maa. Jopa suojavarusteilla hampaat voivat särkyä, hajota ja pilkkoutua, jos pelaaja lankeaa kovaa.
• Pakkasloukkaantuminen. Jos katto on kylmä, kuvittele kuinka kylmä areena on. Jääkiekkoilijat voivat viiltoa, kun he juoksevat jäällä, mutta heidän kätensä ovat aina kiinni keppiassa ja jalat ovat liikkumattomia kengissä. Tämä liikkumattomuus häiritsee verenkiertoa. Hanskatetyt kädet, sukkakatetyt jalat ja jopa kasvojen peittävät maskit voivat kokea tätä kipullista, jatkuvan jääkylmän vaikutuksen, kun se kestää yli 20 minuuttia.
• Leikkaukset ja verenvuoto. Jääkiekon lisäulottuvuus on luistimet – terävä terällä. Nopeasti, nopeammin, edelleen nopeammin toinen joukkuie hyökkii, liukuu luistimillaan. Yksi pelaaja tsekaa sinut, toinen, kolmas. Toinen lankeaa – ja leikkaa kätesi oman teränsä alapuolella.
• Selkäydinvamma. Joskus koko selkä on mukana lankeamisessa. Jää on liukasta, ja pelaajat lankeavat. Jotkut lankeavat takaperin, suoraan selkäänsä. Jos pelaaja loukkaa selkäytimensä, hän ei välttämättä pysty liikkeelle. Kuten jalkapallossakin, päähän, niskaan ja selkään liittyvät vammat voivat syntyä huonosta tekniikasta. Tsekkaaminen, jääkiekon versio tackleista, on opetettava ja harjoiteltava uudelleen ja uudelleen vammojen vähentämiseksi.
• Murtuneet luut. Olkapattien, nilkkasuojien ja muiden suojavarusteiden käyttöä kohden luut voivat murtua. Pelaaja voi näyttää tähti-hahmalta Tähtisodasta, mutta yksi huono tsekkaaminen lautoihin, ja vääntö tai epäkohtalainen lankeamus voi ohittaa suojan ja aiheuttaa murtuman.

Heikolla jäällä: Hoito ja parannus

Selät voivat vahvistua, jos pelaajat keskittyvät reiden ja takalihasteiden vahvistamiseen. Kun nämä lihakset ovat vahvoja ja joustavia, ne voivat toimia "kannuksena" kallevalle selälle, estäen rasituksen.

Jääkiekkoilijoiden tarvitsee usein taukoja pakkasloukkauksien ja muiden verenkierto-ongelmien välttämiseksi. Ennen jääkiekon pelaamista on hyvä idea voidella huulet petrooleumivoiteella, pukeutua kerroksittain pelipuvun alle ja venyttää käsiä usein jäällä.

Ja, kuten aina, älä unohda jääluistelun lämmittelyä ja ne tärkeät venytelyt areenan sisäpuolella.