• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Vihallinhallintatekniikat lapsille

Viha on voimakas tunne, varsinkin kun lapsi ilmaisee sitä. Vihaista, häiriötekijää lapsen kasvattaminen voi olla haastavaa ja usein turhauttavaa. Jos olet vihaista, häiriötekijän lapsen vanhempi, on olemassa vihallinhallintatekniikkoja, joilla voit opettaa lapsellesi selviytymisen, ilmaisun ja vihan hallinnan.

Ole hyvä esimerkki

Miten itse ilmaiset vihasi on tärkeää. Et voi odottaa lapsen hallitsevan vihaansa, jos sinulla on itselläsi ongelmia sen hallinnassa. Hyvä itsensä hallinta, erityisesti vihaisuuteen reagoidessa, on ratkaisevan tärkeää auttaessasi lasta hallitsemaan vihaansa. Selitä lapsellesi, että viha on normaalia. Tärkeää on se, miten hän ilmaisee vihansa.

Vuorovaikutus

Jos lapsi fühltäytyy unohtuneeksi tai eristettyksi, se voi johtaa turhautumiseen ja vihaan. Yksityinen vuorovaikutus lapsesi kanssa on elintärkeää ja voi parantaa hänen itsearvostustaan ja luottamustaan. Varaa jokapäiväisesti aika, jolloin puhuttelette yksin siitä, mitä olette kumpikin tehnyt päivän aikana. Älä pelkää puhua lapsen vihasta. Kysy häneltä, tunsiiko hän vihaa tai masennusta ja kuka tai mikä laukaisi nämä tunteet.

Pysy kiinni

Lapsesi pitäminen kiinni ja viihdyttäminä voi auttaa parantamaan vihaista tunnelmaa. Pyörämatka, lasten auttaminen piirtämisessä tai kotitehtävissä tai peli pitää lapsen aktiivisena ja rauhallisena. Kun pystyt, mukauta lapsesi siihen, mitä teet, kuten ruoanlaiton apuun tai auton pesuun. Tämä lisää lapsen itseluottamusta ja auttaa häntä tuntea itsensä tärkeänä perheen jäsenenä. Aktiivisuus auttaa lasta tyhjentämään vihansa antamalla hänelle jotain muuta, mihin keskittyä.

Hengitysharjoitukset

Phoenixin Flor de Sol -vaihtoehtokoulun kliininen johtaja, Dr. Sal Severe, suosittelee hengitysharjoituksia vihaista lasta rauhuttamaan. Varmista, että hän on rauhallisessa ja hiljaisessa paikassa ennen kuin pyydät häntä ottamaan kaksi hitaata, syvää hengitystä. Saattaa auttaa, jos teet hengitysharjoitukset yhdessä lapsesi kanssa. Viha nostaa sydämen sykettä ja verenkiertoa. Hengittämällä hitaasti ja säännöllisesti autat lastasi fyysisesti ja henkisesti rauhoittumaan.

Johdonmukaisuus

Kun käsittelet vihaista ja häiriötekijää käyttäytymistä, ole johdonmukainen. Palkitse hyvää käyttäytymistä. Pidä palkintotaulukko muistuttamaan lapsesta, kuinka hyvin hän on menestynyt, ja antamaan hänelle kannustimia. Epähyväksyttävän käyttäytymisen johdonmukainen rangaistaminen on myös tärkeää. Jos lapsi on nakertanut kolme yötä peräkkäin, varmista, että rangaistus on sama joka kerta. Lapset tykkäävät rutiineista. He haluavat tietää, missä mennään, ja ollessasi johdonmukainen autat ylläpitämään vakaata tasapainoa.