Toiminta kuluvat lapsia niin he nukkuvat

mukaanlapsen kehityksen asiantuntijatKids Health verkkosivuilla , pikkulapset tarvitsevat 10-13 tuntia unta joka yö , kun esikoululaiset ja vanhemmat lapset tarvitsevat 10-12 tuntia . Jos huomaat, että teidän pikkuinen ei yksinkertaisesti voi levätä päätään , kun ilta tulee ,muutaman jännitystä pakattu toiminta voi auttaa pukeutua hänet ulos.
Urheilu

Mikä olisikaan parempi tapa pitää lapsesi aktiivinen ja polttaa pois tarpeeksi energiaa , jotta hänet uneliaaksi kun yö laskee kuin hänen suosikki urheilua? American Academy of Child ja nuorisopsykiatrian toteaa, että urheilu voi auttaa lapsia parantaa fyysistä kykyjä ja saada liikuntaa . Kuva pienokaisesi jahtaapallo alasruohoinen kenttä , käynnissäperustaaT - pallo peli , uima kierrosta tai keinuvattennispallo . Aktiivisempi lapsesi on - kohtuuden rajoissa tietenkin -enemmän energiaa hän käyttää . Gettingsuositeltu määrä liikuntaa - 60 minuuttia päivässä , mukaan National Association for urheilun ja liikuntakasvatuksen - ei vain auttaa lapsesi saada terveempiä , mutta myös kuluvat hänet ulos tarpeeksi , toivottavasti saattäyden yöunet .
sosiaalisen toiminnan

Solitary toimintaa , erityisesti istumista tai passiivisten kuten pelaa tietokoneella tai katsella televisiota , ei tehdä paljon kuluvat teidän pikkuinen . Jos etsit pitää lapsesi tarpeeksi aktiivinen auttaa häntä päästä nukkumaan helposti , valitaillanviettoon . Tämä ei tarkoita, että sinun täytyy heittääesikouluun osapuoli tai kutsuakoko naapuruston kotiisi . Sen sijaan , ajoittaapelata tasalla yhdellä tai kahdella muut lapset . Varmista järjestää päivän ohjelmaa , jotta ikävystyminen ei asetettu . Esimerkiksi lastasi ja hänen ystävänsä pelatatakapihalla keinut , kokeilepeliä tag tai luoda omia lelu auton rotu .

Ulkoilu

Yleisurheilu eivät ole ainoita toimintoja , jotka voivat väsy lapsesi ulos, kun hän on ulkona . Jos lapsesi ei nauti järjestäytyneen urheilu , kuluvat hänet pois ottamalla hänet ulkonaaktiivinen seikkailu . Vaikka jotkut vanhemmat saattavat ajatella fyysistä toimintaa pelejä kuten jalkapallo , koripallo tai uinti ,ammattilaisten Lapset Tila Huomioithan, että kävely on myöstäysin toimiva tapa lapsille saada niiden harjoittamisen . Ota lapsikävellä ympäri lähiseutua , vaellukselle paikallisessa puistossa tailuonteeltaan kuljeskella takapihalla metsään .
teeskennellä Play

sen sijaan, että istuu oman tot edessäputki , jotta hän voi käyttää omaa mielikuvitusta luoda tarinoita ja skenaarioita . Mukaan American Academy of Pediatrics " Terve Lapset verkkosivuilla , esikoululaiset viihtyvät harjoittaa fantasia pelata . Käytä lapsesi ulos päivällä suunnittelemalla runsaasti teeskennellä leikeissä , jossa hän voi polttaa jopa hänen energiaa . Uudelleen säätääperheen kohtausteeskennellä pelata keittiö , perustaapelata kassakone ja hänet " työ " kutenvähittäiskaupan ammattilainen omalla tavalla draamaa , tai käytä nukkeja näytellä hänen suosikki kirja . Teeskennellä leikeissä kuten nämä anna lapsen käyttää sekä hänen fyysinen ja henkinen kykyjä . Tämä auttaa pukeutua häntä monin tavoin ja saada hänet valmiskunnon yöunista .

Previous:

Next: