Fun kuminauhaa Harjoitukset Kids
Kuminauha vastus koulutus auttaa rakentamaan lihaksia . Kannattajat sanovat, että se käyttää enemmän alueita kuin painonnostossa ja on helpompi varastoida tai ottaa mukaasi matkoille . Bändit voidaan helposti käyttääpienen asunnon tailapsen huoneeseen, jossa muut laitteet saattavat olla liian isoja taitoimintaa liian meluisa . Voit tehdä siitä hauskaa tuomalla elementtejä pelata . Noudata hyvää turvallisuus käytäntöjäparhaat edut lapsellesi , ja aina neuvoa lapsesi lääkäriltä ennen kerroit hänen aloittaaharjoitusohjelman.
Calisthenics
Käytä kuminauhojen lisätäsäännöllisesti calisthenics ohjelma . Näytä lapselle, miten sijoittaajoustava kuminauha hänen jalkojensa alla ja venyttää jopa niin pitkä kuin hän voi , vetämällä ylösbändi . Kerro hänelle vastustaabändi niin, että se vetää hänet takaisin alas hitaasti . Pyydä häntä asetavenyvä bändi hänen vasen jalka ja vedä oikealle ja ylös ikään kuin nostaakirves pilkkoa puuta . Pyydä häntä toista toisella puolellabändi hänen oikea jalka .
Partner Up
Istu lattialla vastakkain jalat venytetty laaja japohjat jalat koskettavaa. Pidä kiinnijoustava bändi ja vuorotellen makuulla selällään , sitten kerroit kumppanisi vetää sinut takaisin ylös . Luo joitakin muunnelmia tästä teemasta istumalla ylös ja yksi joukkueen jäsen vetää takaisin ja vasemmalle , kun taas toinen vetää oikealle . Aika itseänne miten hitaasti voit vapauttaa takaisin lepoasentoon .
Jotta se hauskaa
Jos olet työskennellytryhmä nuoria , käytäjoustava bändit liittää kumppaneitarotu . Luodaan toiminta tapahtumia pitkinravirata , jossa ne täytyy pysähtyä ja tehdätoimintaa, joka vaatii käyttävät elastinen kuminauha jokaisella asemalla . Auta lastasi luodacalisthenics rutiini, että asetat hänen lempimusiikkia . Luopalkitsemisjärjestelmä käyttäessään johdonmukaisesti ja turvallisestitietty aika . Anna hänen viettää liikunnan pistettä jotain, että hän todella haluaa .
Muista Turvallisuus
WebMD muistuttaa vanhempia ja kasvattajia , että vaikka moderni lapset täytyy liikkua enemmän , kaikki lapset tarvitsevat taukoja liikuntaa . American Academy of Pediatrics suosittaa , että lapset leikkii järjestetty urheilu on vähintään 1 vapaapäivä viikossa käytäntöön . He myös suosittelevat , että heillä on 3 kuukautta pois joka vuosi , jos ne eivät pelaa järjestetty urheilu . Saatsäännöllisen kunto-ohjelman , 2 tai 3 yötäviikossa on hieno . Aloita vähitellen , lisäämällätoimintaa enintään 10 prosenttiaviikossa .
-
Koulu loppuu kesäksi, mutta työ ei ole! Tarvitset siis apua lastenhoidossa. Oikean kesähoitajan löytäminen työhön edellyttää pätevän, luotettavan ja perheellesi sopivan persoonallisen henkilön löytämistä – ja budjetin luomista palkkaamista varten. M -
Koirat:Ne voivat olla paras ystäväsi, mutta ne voivat olla myös ilkikurisia vastustajia, varsinkin kun sinun on tasapainotettava koiran tarpeet ja niiden ihmisten omistajien toiveet. Onneksi meillä on muutamia vinkkejä, jotka auttavat parantamaan amm -
Kaikki vauvat itkevät - jotkut enemmän kuin toiset - ja vaikka se voi olla stressaavaa, muista että se on luonnollista. Itkeminen ei tarkoita, että lapsellasi olisi jotain vikaa, tai kanssasi vanhempana. Vauva, joka on terve, mutta usein itkee,
