Luonnollinen testosteronin korvaaminen
Matalat testosteronitasot vaikuttavat naisiin ja miehiin. Naisten oireita voivat olla seksuaalisen halun menetys, heikommat orgasmit, väsymys, energian ja kestävyyden puute sekä luurankokirevyys. Miehet voivat kärsiä hedelmättömyydestä, lihaantuneen halun puutteesta, erektiohäiriöistä, kehon koostumuksen muutoksista, kasvo- ja ruumiinharjan vähennyksestä, luurankokirevyydestä, maskuliinisyden heikentymisestä, väsymyksestä, masennuksesta, vihasta ja hämmennyksestä. Vaikka lääkkeitä käytetään usein matalien testosteronitasojen hoitoon, monet suosivat luonnollisia tapoja testosteronitasojen nostamiseen.
Ei-estrogeeniset yrttivalmisteet
Luonnollisen testosteronin korvaamiseksi harkitse kahta yrttivalmisteen tyyppiä: ei-estrogeeniset yrtdot ja fytoestrogeneiset yrtdot. Vitamins.lovetoknow.comin mukaan ei-estrogeeniset yrtdot toimivat parhaiten hormonitasapainon palauttamisessa. Menopause-herbsfemhealth.comin mukaan ei-estrogeeniset yrtdot eivät sisällä kemiallisia rakenteita, jotka muistuttavat estrogeneja, mutta ne silti ravitsvat sisäpiirin ja tasapainottavat hormoneita. Ei-estrogeeninen yrtti Macafem tekee hyvää työtä hormonitaapainon ylläpitämisessä. Macafem kasvaa Perussa ja on kestävä monivuotinen. Tämä yrtti vaikuttaa eturyhmään ja sisäpiiriin, stimuloi hormonituotantoa ja auttaa sinua tuottamaan omia luonnollisia hormoneidesi.
Testosteronitasoa nostaavat ruoat
Ruoat, jotka luonnollisesti lisäävät testosteronia järjestelmääsi, ovat retiisit, kaalit, naurikset, nauta, brokkoli, rosmariinisalaatit, valkosipuli, osterit, munat ja kukkakaali. Yritä syödä näistä säännöllisesti testosteronitason nostamiseksi.
Yrttivalmisteet
Toinen luonnollinen tapa nostaa testosteronia on ottaa yrttivalmiste nimeltä maapärnä (tribulus terrestris). Bodybuildingforyou.comin mukaan maapärnä nostaa testosteronia lisäämällä luteinisoivan hormonin tasoa miehillä ja naisilla. Kun luteinisoiva hormoni nousee, se stimuloi sukupuolisteroidien erittymistä miehillä ja naisilla. Luteinisoiva hormoni sitoutuu reseptoreihin, stimuloiden testosteronin synteesiä ja erittymistä. Naisten tapauksessa munasarjojen soluja stimuloidaan.
Elintärkeät rasvehapot
Elintärkeät rasvehapot parantavat testosteronitasojasi, joten varmista, että syöt maapähkinöitä, avokadoita, rypsöljyä, oliiviöljyä, liinöljyä ja kalaa. Jos olet vajaa elintärkeissä rasvoissa, elimistösi ei pysty tuottamaan tarvittavaa testosteroniamäärää. Testosteroni syntyy kolesterolista, Vitaminslovetoknow.comin mukaan. Paras ruokavalio testosteronin nostamiseksi koostuu korkeasta proteiinista, kohtalaisista rasvoista ja pienestä hiilihydraateista.
Fytoestrogeneiset yrtdot
Fytoestrogeneisten yrttien ensisijainen tehtäva on lievittää vuosivaihteen oireita, Menopause-herbsfemhealth.netin mukaan. Monia näistä oireista aiheuttaa matalat estrogeenitasot, naishormoni. Parhaita fytoestrogeneisia yrtejä ovat musta koho, ginkgo biloba, dong quai ja punaklover. On kuitenkin joitain lääketieteellisiä huolia fytoestrogeneisista yrteistä, koska ne lisäävät hormoneja elimistöön, mikä voisi teoreettisesti tuottaa haitallisia tuloksia, mukaan lukien rintasyöpä.
-
Naisten historia-kuukausi on juhlitus vahvoista, sitkeistä uranuurtajista kaikkialla ja mahdollisuus katsoa tarkoituksellisesti taaksepäin usein yllätetyihin naisten panoksiin maassamme, sanoo Shannon Evers, Girl Scouts of Oregon and Southwest Washi -
Kun olet löytänyt perheellesi täydellisen hoitajan, tiedät sen. Se on jännittävä aika, ja joskus tärkeät tehtävät voivat kadota sekaan. On helppo muistaa taustatarkastukset ja palkkaneuvottelut, mutta oletko selittänyt kaikki hoitajan aikataulun näk -
Loistavan hoitotyön löytäminen – olitpa sitten nanny, hoitaja, seniorihoitaja, siivousapulainen, lemmikkienhoitaja tms. – voi olla vaikeaa. Monet käyttävät samaa vanhaa lähestymistapaa. He hakenevat työhön, odottavat vastausta, menivät haastatteluun
