Voiko Vatsa-asennossa Nukkua Raskauden Aikana? Turvalliset Uniasennot Selitetty
Lyhyt vastaus: Ei suositeltavaa, varsinkin kun raskaus etenee. Tässä syyt – ja mitä tehdä sen sijaan.
Miksi Vatsa-asennon Nukkuminen Tulee Ongelmaksi
- Kohdunmuodon paine: Kasvava kohdunmuoto puristaa mattoa vasten, potentiaalisesti rajoittamalla feetaalista liikettä ja verenkiertoa.
- Alavena kaivon puristaminen: Alavena kaivo (pääverisuoni, joka palaa veren sydämeen) kulkee selkärankan välissä. Vatsa-asennossa nukkuminen voi puristaa sitä, vähentäen sydämen syöttöä → huimaus, ahdistus, hengityshaasteet.
- Epämukavuus: Rintojen herkkyys ja vatsan laajeneminen tekevät siitä fyysisesti epämukavan.
Suositeltu: Sivuasento (Vasen Puoli Suositus)
- Optimoi verenkierto rauhaseen ja munuaisiin
- Vähentää turvotus (oideema) jaloissa/jalkoissa
- Minimoi alavena kaivon puristamisen
Sivuasennon Tehostaminen Mukavaksi
- Raskausyö: C- tai U-muotoinen tukee vatsaa, selkä ja polvet samanaikaisesti
- Tavalliset tyynyt: Polvien välissä, vatsan alla, selän takana
- Maton päällyste: Pehmentää paineen kohteita
- Vaihda puolta: Vasen on ideaali, mutta oikea on ok jos tarpeen
Mitä Jos Heräät Vatsa-asennossa?
Älä paniikki. Ruumisi siirtyy luonnollisesti suojaamaan vauvaa. Korjaa asento ja jatka nukkumista. Huoli on pidennyksestä vatsa-asennossa nukkumisesta, ei lyhyistä hetkistä.
Keskustele aina unioireista hoitajan kanssa – varsinkin jos sinulla on tiloja kuten preeklampsia, rauhasen preevia tai feetaalinen kasvurajoitus.
Previous:Miten Raskaus Tapahtuu? Vaiheittainen Opas Konsepsioon
Next:Voiko raskaaksi tulla pre-ejakulaatiosta käsissä pyyhkiessä WC-paperilla? Ei – tässä syyt
-
Nationwide Childrens Hospitalin uusi tutkimus, joka on julkaistu Pediatrics-lehdessä verkossa, varoittaa lasten opioidineen nielun huolestuttavasta lisääntymisestä, mikä voi olla erittäin vaarallista. 15 vuoden myrkytyskeskusten tietojen analyysi Tu -
Lapsenhoidon kustannukset nousivat viidennenä vuodena peräkkäin, viidennen vuotisen Care.com Cost of Care Survey -kyselyn mukaan, joka osoitti, että keskimääräinen viikkokustannus vauvalle on 211 dollaria päiväkodissa, 195 dollaria perhehoitokeskuks -
Kiitos Paperclipren tästä sponsoroidusta julkaisusta, kuitenkin kaikki mielipiteet, ehdotukset ja havainnot ovat omiani. Tämä julkaisu voi sisältää affiliaattiolinkkejä. Uudet vanhemmat ansaitsevat medaljon saamisesta ulos kotiin vauvan ja Kaikkien.
