Miten edistää maitovirtausta (letdown) rintaruokinnassa?
Olipa kyseessä sitten maiton tiivistäminen tai vauvan kiinnittäminen rintaan, maitovirtaust réflex (letdown) on välttämätön molemmissa prosesseissa. Maitovirtauksen aikana hormoni oksytosini stimuloi maitotuotossolut kumpautumaan ja työntämään maitoa rinnoista. Joillakin naisilla on yliaktiivinen maitovirtautus, mikä voi johtaa vauvan särkkyyn tai poistumiseen maitomäärän yltäkylläisyyden vuoksi. Kun maitovirtautus on hidas, vauvat voivat muuttua kapinoiviksi ja kärsivällisyyttömiksi, ja se voi vaikuttaa äidin itsetuntoon. Vältäksesi tämän, sisällytä menetelmiä maitovirtauksen stimuloimiseksi.
Ohjeet
Vältä alkoholia, tupakkaa ja laittomia huumeita, koska ne voivat vaikuttaa haitallisesti maitovirtaukseesi.
Ryhdy rauhalliseen tilaan. Ota lämmin kylpy tai suihku ja ota parasetamolia, jos rintasi ovat kipuja, koska kipu voi häiritä imettämistä ja vaikuttaa maitovirtaukseen.
Istu tai maatau mukavassa asennossa hiljaisessa huoneessa. Jos olet mukava, se voi häiritä rintaruokintaa ja maitovirtausta. Istu tuolissa, jolla on riittävä käsien ja selän tuki, tai maatau sängyssä. Imetä vauvaa samassa huoneessa joka kerta, sillä huoneeseen käveleminen itsessään voi stimuloida maitovirtausta.
Hierää rinnoillasi kevyesti stimuloidaksesi maitovirtausta. Pyöräytä kevyesti rintatippojasi sormien välillä ja vedä niitä hieman. Kumppanisi voi hieroa selkäsi tai olkapäitäsi imettäessäsi, sillä tämä voi myös stimuloida maitovirtausta.
Stimuloi aistiasi, sillä ne vaikuttavat suoraan maitovirtaukseen. Kuuntele pehmeää musiikkia imettäessäsi ja juo vettä tai yrttiteetä. Visualisoi maitosi virtaaminen tai ajattele rentouttavia ajatuksia, jotta pääset irti tehtävästä. Jotkut naiset haluavat ajatella lapsiaan tai katsella lastensa valokuvia, samalla kun toiset mietivät trooppisia rantoja. Kokeile erilaisia visuaalisia kuvia ja ajatuksia nähdäksesi, mikä stimuloi parhaiten maitovirtaustasi.
Lue kirjaa, katso televisio tai puhu puhelimessa imettäessäsi vauvaa. Kun siirrät fokuksesi pois imettämisestä, maitovirtautus voi tapahtua luonnollisesti.
Käytä imettämisrintaliivia, jotta rintasi ovat mukavat ruokintojen välissä. Imettämisrintaliivit tarjoavat tukea ja venyvät, kun rintasi vaihtelevat koossa imettämisvaiheessa. Epäasiallinen tuki voi johtaa kipuihin, jotka voivat estää maitovirtausta.
-
Vielä ennen kuin lapsi saa oman puhelimensa, on hyvä mahdollisuus, että heillä on jo verkossa läsnäolo, kiitos söpöille vauvan valokuville, jotka postasit Facebookiin, tai hauskille taapero-kuville, jotka jakuit Instagramissa. Kun vanhemmat tahattom -
Ennen vanhempuutta minulla oli kaikki selville – tai ainakin luulin. Imettelen yksinomaan kunnes lapsi siirtyy luontevasti kotitehtyihin puraisuihin. Kun hän on tarpeeksi vanha, hän istuu kohteliaasti pöydän ääressä ja syö miniatyyripalan siitä, mit -
Olen saanut paljon sähköposteja naisilta, jotka sanovat tuntevat itsensä yltäkylläisyydeltä äitiyydestä. Ei vaarallisesti, vaan äidin syyllisyyden minä teen täysin paskaa ja en tiedä, miten minun on hallittava tämä kaikki -tavalla. Tähän sanon, ettei
