Cómo usar masajeador de espalda en el embarazo
Un masaje de espalda en embarazo alivia dolor, irritación y mejora circulación en espalda, abdomen y barriga. Pero NO uses masaje de tejido profundo: ejerce presión excesiva en zonas sensibles y puede inducir parto. Además, espera a después del 1.er trimestre y no uses más allá de semana 36.
Materiales
- Masajeador manual o de silla
- Pilas o enchufe cercano
Pasos
Consulta a tu médico para confirmar que es seguro en tu caso.
Coloca pilas o enchufa.
Si es de silla, siéntate con el masajeador en su sitio. Si es manual, túmbate de lado sobre superficie firme pero cómoda.
Aplica en la zona lumbar/dorsal más afectada. Si es manual, puede que necesites ayuda de pareja/amigo.
Úsalo 15-20 min, máx. 2 veces/día. El uso excesivo daña musculatura y aumenta el dolor.
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