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Cómo planificar los primeros días en casa tras el parto

Como las últimas semanas del embarazo pueden parecer interminables, puedes usar este tiempo para prepararte para el gran día. Tener todo planificado y listo hará que la transición sea mucho más suave que intentar buscar cosas a toda prisa cuando estás dolorida y privada de sueño. Podrás centrarte en conocer a tu pequeño e intentar establecer una rutina doméstica general con el nuevo miembro.

Lo que necesitarás

• Silla de auto
• Cuna
• Cambiador
• Cómoda
• Pañales
• Toallitas para bebé
• Crema para rozaduras
• Polvo de talco
• Ropa de bebé
• Sábana de cuna
• Cambiador con sábana
• Baberos
• Toallitas de baño para bebé
• Sujetador de lactancia
• Discos de lactancia
• Compresas posparto
• Analgésico
• Botella con atomizador
• Bolsas de hielo
• Toallas

Instrucciones

1. Instala la silla de auto en tu vehículo al menos un mes antes de la fecha probable de parto. No querrás olvidarla cuando estés de parto y saliendo hacia el hospital, ni intentar instalarla con el recién nacido a cuestas.

2. Organiza el cuidado de tus otros hijos para cuando estés de parto y durante tu estancia en el hospital, si los tienes.

3. Prepara la habitación del bebé. Monta la cuna, el cambiador y la cómoda si no lo están ya. Consigue muchos pañales y toallitas: los gastarás más rápido de lo que crees. Compra crema para rozaduras y talco. Lava la ropa del bebé, la sábana de la cuna, la sábana del cambiador, las toallitas de baño y los baberos.

4. Compra al menos un sujetador de lactancia antes de dar a luz, si planeas amamantar. Querrás que te midan para un sujetador de lactancia después de la subida de la leche, pero tener al menos uno para usar hasta entonces es buena idea. Compra también discos de lactancia y camisetas de lactancia para fácil acceso, ya que el recién nacido mama frecuentemente. Si vas a dar biberón, ten los biberones lavados y esterilizados, con al menos un envase de fórmula listo.

5. Abastécete de productos de higiene femenina. Tras el parto, sangrarás al menos dos a cuatro semanas. Necesitarás gran cantidad de compresas gruesas y superabsorbentes al principio y luego normales a medida que el sangrado disminuya. Los tampones no son adecuados justo después del parto porque pueden causar infección.

6. Prepárate para algunas molestias del parto. Pide a tu médico o matrona un analgésico adecuado si sufres calambres fuertes, dolores posparto o dolor. Una botella con atomizador llena de agua tibia funciona bien para limpiarte tras ir al baño y duele menos que el papel higiénico. Bolsas de hielo envueltas en una toalla ligera pueden aplicarse en zonas doloridas o inflamadas para aliviar el dolor.

7. Almacena comida que requiera poca preparación. Cocina con antelación y congela en porciones individuales, como lasaña, sopa o cazuela. Llena tu despensa con alimentos no perecederos.

8. Prepara una lista con nombres y números de teléfono de las personas a las que quieres avisar cuando nazca tu bebé.