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Etapas de alimentación para lactantes

El bebé en tu vida mantendrá las comidas interesantes por años. Seguir las pautas de etapas de alimentación no evitará que la avena caiga al suelo ni la compota en el cabello, pero puede evitar reacciones alérgicas a nuevos alimentos y ayudar a digerir bien. Los bebés se desarrollan a ritmos distintos. Sigue las señales del bebé para decidir cuándo añadir nuevos alimentos.

Un comienzo saludable

Durante los primeros meses, la leche materna es el alimento ideal. Aumenta inmunidades en el bebé, mejora la salud de madre e hijo y es fácil de digerir. La lactancia requiere práctica para ser cómoda y constante; pide ayuda si la necesitas. Si no puedes, no quieres o usas biberones complementarios cuando no estás, usa fórmula infantil aprobada por la AAP como mejor sustituto. Hay muchos tipos, incluida soja para alergia a la leche de vaca. Los bebés deben tomar solo leche materna o fórmula aprobada durante los tres primeros meses. Otros alimentos no ayudan y pueden dañar. Los cólicos no se calman con sólidos, y los bebés no duermen mejor de noche con sólidos.

De 4 a 6 meses

Entre 4-6 meses, los lactantes pueden empezar a tomar cereales infantiles enriquecidos con hierro. Compra cereales específicos para bebés que se mezclan con agua o fórmula para hacer una papilla fina. La opción recomendada para el primer cereal es el de arroz por ser suave y fácil de digerir. No uses biberón para dar cereal; toda alimentación debe ser con cuchara. Prueba cantidades mínimas. Si el bebé empuja la cuchara, espera unos días y vuelve a intentarlo.

De 6 a 8 meses

Una vez que come varios cereales cómodamente con cuchara, introduce otros alimentos. Empieza con verduras. Introduce un alimento nuevo cada vez y espera unos 5 días antes del siguiente para detectar alergias. Si no hay reacción, añade otro. Usa potitos o cuece al vapor verduras y frutas y tritúralas. Evita sal y azúcar. Puedes congelar purés caseros en cubiteras, sacar los cubos, envolverlos en film y guardarlos en bolsa de congelación. Para servir, solo descongela. Introduce huevo, trigo y pescado antes de 8 meses para reducir riesgo de alergia a estos alimentos.

De 7 a 10 meses

En esta etapa, los bebés desarrollan motricidad fina y masticación para autoalimentarse. Empieza con frutas/verduras blandas: guisantes, trozos de plátano. Tras dominar lo blando, añade cereales secos, galletitas, cuadraditos de pan tostado o trozos de tortilla blanda. Los alimentos de dedo complementan los de cuchara. Deben seguir con solo fórmula o leche materna como bebida láctea, pero puedes añadir zumos infantiles y agua como otras bebidas. Introdúcelos en vaso, no en biberón, para empezar a enseñar el uso del vaso.

Meses posteriores

Entre 8-10 meses, pueden comer carnes, aves y requesón finamente picados. Tras 12 meses, pueden empezar a tomar leche de vaca entera en vez de fórmula. Evita salchichas, semillas, frutos secos, verduras crudas o palomitas hasta al menos 1 año; algunos necesitan más tiempo. Evita miel hasta después de 12 meses por riesgo de botulismo. Continúa con cereales enriquecidos en hierro hasta 18 meses. Recuerda: que a ti no te guste un alimento no significa que no se lo des. Deja que lo pruebe todo.