Οι έφηβοι μιλούν για το κόψιμο
Λαμβάνουμε πολλά μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, ειδικά για τα άρθρα μας σχετικά με την κοπή. Μερικές φορές οι άνθρωποι μας λένε για τα συναισθήματα και τα συναισθήματα που περιβάλλουν το κόψιμο. Άλλοι μοιράζονται τις ιδέες τους για το πώς σταμάτησαν. Αποφασίσαμε να βάλουμε μερικές από αυτές τις προτάσεις και σχόλια στον ιστότοπό μας.
Φυσικά, οι λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι κόβουν είναι πολύ διαφορετικοί. Έτσι, τα παρακάτω σχόλια μπορεί να βοηθήσουν μερικούς ανθρώπους, αλλά όχι άλλους.
Όταν οι αναγνώστες μας στέλνουν email, είναι μέσω ενός ασφαλούς συστήματος που δεν καταγράφει ονόματα ή άλλες προσωπικές πληροφορίες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν βλέπετε προσωπικές λεπτομέρειες εδώ - μόνο εμπειρίες και επιθυμία βοήθειας από τους ανθρώπους που έχουν πάει εκεί.
"Αυτό σταμάτησε εντελώς το κόψιμό μου:Όταν θέλετε να κόψετε, είτε ο καρπός είτε ο μηρός σας, κοιτάξτε το έντονα. Φανταστείτε ότι ανήκει στον καλύτερο σας φίλο, φίλη/φίλος, αδελφός, αδελφή, πατέρας, μητέρα, γιαγιά, ή άλλο ουσιαστικό άτομο στη ζωή σας. Ρωτήστε τον εαυτό σας, "Θα τον/την έκοβα;" Θα διαπιστώσετε ότι χάνετε την επιθυμία να κόψετε όταν συνειδητοποιήσετε πόσο τυχεροί είστε που έχετε αυτό το άτομο που σας αγαπά. Εάν είναι δυνατόν, αφαιρέστε το μαχαίρι ή τη λεπίδα ξυραφιού ή οτιδήποτε άλλο είναι, και μιλήστε με το άτομο. Τους ευχαριστώ που σε αγάπησαν ».
«Αυτό που πραγματικά με βοήθησε να σταματήσω ήταν να γράφω ποίηση. Όταν ήθελα να κόψω, Αντ 'αυτού θα έβγαζα το σημειωματάριό μου. Πολλοί φίλοι μου συνήθιζαν να κόβουν (μερικοί το κάνουν ακόμα), και γράφω ποιήματα, οπότε η κοινή χρήση μαζί τους βοήθησε πολύ. Δεν έχω κόψει από τα 13α γενέθλιά μου, και νιώθω πολύ καλύτερα. Μερικές φορές θέλω να κόψω ξανά, αλλά ο καλύτερός μου φίλος το κάνει πολύ άσχημα και σκέφτομαι πόσο πολύ δεν την θέλω ».
"Κόπηκα, και Ξέρω πόσο σημαντικό είναι με τους φίλους που κολλάνε μαζί σου. Όταν είσαι κόφτης, συχνά αισθάνεσαι πολύ πεσμένος, ή ακόμα και σε κατάθλιψη. Και δεν έχετε άλλη δύναμη να κάνετε πράγματα με τους φίλους σας, μερικές φορές είναι δύσκολο να τους καλέσεις, και ως φίλος μπορείς να πάρεις την ιδέα ότι ο «φίλος σου» δεν σε συμπαθεί πια. Αλλά μερικές φορές, απλώς σε χρειάζονται ακόμα περισσότερο. Παρακαλώ λοιπόν, όλοι όσοι γνωρίζουν κάποιον που κόβει τον εαυτό του, κάλεσε τους, επισκεφθείτε τους στο σπίτι, ή απλώς στείλτε ένα μήνυμα κειμένου. Βοηθάει!!"
«Το βρήκα ρίχνοντας κόκκινο χρώμα φαγητού σε ένα ψηλό (διαυγές) ποτήρι νερό μπορεί να είναι μια απελευθέρωση (αρκεί η παρόρμηση να μην είναι πολύ δυνατή) ».
"Δοκίμασα το λαστιχάκι. Ναι, Το έσπρωξα πολύ σκληρά και κατέληξα να βλάψω τον εαυτό μου. Τώρα Ξύνω ψαλίδι ή οτιδήποτε κοφτερό σε μια πλευρά του γραφείου μου. Μπορώ να σκάψω όσο μπορώ χωρίς αιμορραγία και ουλές. Μου άρεσε να μετράω τις περικοπές μου για να σκεφτώ πόσες φορές πληγώθηκα. Τώρα είναι στο δάσος για πάντα και με βοηθάει πολύ παρόλο που δεν θέλω να σκέφτομαι τις κακές στιγμές ».
«Το παλιό μου ημερολόγιο ήταν γεμάτο θλιβερές ιστορίες και όλα σχετικά με το μίσος των ανθρώπων. Ξεκίνησα ένα νέο ημερολόγιο και προσπάθησα να γράψω πιο θετικά πράγματα. Κάθε τόσο γράφω άσχημα πράγματα και πώς νιώθω. Αυτός είναι ο υγιής τρόπος έκφρασής μου ».
"Θα προσπαθήσω να σταματήσω να κόβω τον εαυτό μου γιατί ξέρω ότι δεν είναι καλό πράγμα να το κάνω, αλλά ανακούφισε το άγχος για λίγο. Αλλά τα προβλήματα ήταν ακόμα εκεί και τίποτα δεν μπορεί να καλύψει τα προβλήματα ... εκτός αν μιλήστε για αυτά, αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να ξεπεράσεις τα προβλήματα. "
«Συνήθιζα να κόβω τον εαυτό μου, και συνειδητοποίησα ότι το έκανα επειδή ένιωθα άσχημα για τον φίλο μου, που έκοψε τον εαυτό της, και Το έκανα πραγματικά για περιέργεια. Δεν με βοήθησε, έκανε περισσότερα προβλήματα, και πραγματικά μισούσα τον εαυτό μου. Το είπα στη μαμά μου και μου είπε ότι το είχε κάνει μια φορά, και δεν είναι καλό. Σταμάτα λοιπόν. Οι φίλοι σου θα σε αγαπούν πάντα, όπως έκανε το δικό μου, και η αγάπη μου με αγαπάει περισσότερο τώρα, χαχαχα."
"Ξεκίνησα επειδή ο φίλος μου έκοβε. Είπε ότι ανακουφίζει τον πόνο σου. Αλλά δεν μου το είπε αφού αφαιρέσεις τον πόνο σου για 5 λεπτά, κοιτάς κάτω στο μπράτσο σου, και νιώθεις τόσο ντροπή. Όταν πρωτοξεκίνησα, Σκέφτηκα, 'Αυτό είναι καταπληκτικό, Νιώθω πολύ καλύτερα, αλλά δεν θα το ξανακάνω αυτό ». Στη συνέχεια, την επόμενη εβδομάδα, 'Καλά, άλλη μια φορά δεν θα βλάψει ». Συνέχισα να λέω στον εαυτό μου, «Μπορώ να σταματήσω όταν θέλω, έτσι συνέχισα να κόβω. Προσπαθώ να σταματήσω εδώ και 8 μήνες. Θα πήγαινα 3 εβδομάδες και θα έκοβα, Θα πήγαινα 1 μήνα και 3 ημέρες και έκοβα, Θα πήγαινα για 1 μήνα και 28 ημέρες και έκοβα. Δεν έχω φτάσει ακόμα 2 μήνες, αλλά προσπαθώ πολύ. Όταν νιώθω ότι πρέπει να κόψω, Κάνω ένα κρύο ντους. Or έβαλα πάγο στο μπράτσο μου. Παίρνετε ακόμα αυτή την αίσθηση μουδιάσματος. Καλή τύχη στο σταμάτημα ».
«Έκοψα για περίπου 2 1/2 χρόνια, εδώ κι εκεί. Τελικά εθίστηκα και δεν μπορούσα να σταματήσω. Έχω δει έναν σύμβουλο για περίπου 2 χρόνια ή περισσότερο. Finallyρθα επιτέλους στο σημείο της ζωής μου, με τη βοήθεια του συμβούλου μου και την υποστήριξη των καλύτερων φίλων μου, όπου Βαρέθηκα να βλάπτω τον εαυτό μου και ήμουν σοβαρά έτοιμος να σταματήσω την κοπή (για τα καλά, αυτή τη φορά). Είμαι τώρα χωρίς διακοπή για μερικούς μήνες. Δεν είχα άλλες προτροπές από τότε που κατέληξα σε αυτό το συμπέρασμα ».
«Δεν το κάνω για προσοχή, είναι μια συνήθεια όταν εκνευρίζομαι ή αγχώνομαι ή φοβάμαι ή θλίβομαι, τρελός, θυμωμένος, Οτιδήποτε. Φοράω παλτά όλη την ώρα γιατί το χέρι μου είναι κομμένο. Δεν ξέρω τι να κάνω πια. Φοβάμαι ότι θα ξεφύγω από τον έλεγχο με το κόψιμό μου και θα καταλήξω να κόψω πολύ άσχημα μια μέρα. "
"Συνήθιζα να κόβω. Onlyταν ο μόνος τρόπος να ξεφύγω. Painταν ο μόνος πόνος που μπορούσα να ελέγξω. Αλλά μια φορά το πήγα πολύ μακριά. Έκοψα πολύ βαθιά. Όταν η μαμά μου το έμαθε, ήταν πραγματικά κακό. Όταν έφτασε στο σημείο να ξαπλώνω όλη την ώρα και να πληγώνω τους φίλους μου, Knewξερα ότι έπρεπε να σταματήσω. Τώρα αντιμετωπίζω τις ουλές μου κάθε μέρα, και αν μπορούσα να γυρίσω το χρόνο πίσω, Δεν θα τα είχα φτιάξει ποτέ. Έχω ανθρώπους που νοιάζονται για μένα και μου πήρε σχεδόν 2 χρόνια για να το καταλάβω. Σε αυτό το σημείο κόβω ελεύθερα. Και δεν σκοπεύω να ξεκινήσω ξανά ».
«Όταν είπες ότι οι άνθρωποι το δοκιμάζουν από περιέργεια, Καλά, αυτό είναι αλήθεια γιατί δεν θα το είχα σκεφτεί ποτέ αν ο φίλος μου δεν το είχε δοκιμάσει. Είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί και συνήθως οι άνθρωποι που δεν γνωρίζουν ή καταλαβαίνουν τείνουν να το κάνουν χειρότερο. "
«Οι φίλοι μου λένε απλά πράγματα όπως αν συνεχίσω να το κάνω δεν θα είναι φίλος μου, αλλά αυτό με κάνει να νιώθω χειρότερα. Μακάρι η οικογένεια και οι φίλοι μου να νοιάζονται περισσότερο, αλλά δεν νομίζω ότι το καταλαβαίνουν ».
«Άρχισα να κόβω γιατί Δεν μπορούσα να αντέξω τις πιέσεις στο σχολείο. Όλοι περίμεναν να πάρω κατευθείαν Α. Θα ήθελα μόνο οι γονείς μου να είχαν μεγαλύτερη κατανόηση. Όταν τους είπα, σοκαρίστηκαν και απογοητεύτηκαν, που με έκανε να νιώσω χειρότερα. Μόλις άρχισα να πηγαίνω στη συμβουλευτική και ελπίζω να βοηθήσει ».
"Συνήθιζα να κόβω (όχι πια) για να ανακουφίσω τον πόνο μου. Θέλω να πω, Απλώς θα στενοχωριόμουν όταν οι αδελφοί μου και η μαμά μου τσακώνονταν, τότε είχα φίλους που τσακώνονταν στο σχολείο ... ήταν ένας τρόπος για μένα να δραπετεύσω προσωρινά από τη ζωή που ζούσα, αλλά κατά κάποιο τρόπο σχεδόν έκανε τα προβλήματά μου χειρότερα και με έκανε πιο απομονωμένο. ΤΕΛΟΣ παντων, Ποτέ δεν ήξερα πόσο κακή ήταν η κοπή μέχρι που σταμάτησα ».
«Συνήθιζα να κόβω τον εαυτό μου, αλλά ο καλύτερός μου φίλος με βοήθησε να σταματήσω την αγάπη και λέγοντάς μου ξανά και ξανά ότι δεν θέλει να ακούσει ότι μια μέρα πέρασα από το πλοίο και είμαι στο νοσοκομείο. Αυτός είναι ο κύριος λόγος που σταμάτησα ».
«Νομίζω ότι πολλές από τις τεχνικές που χρησιμοποιήθηκαν βοήθησαν, αλλά όχι όταν έγινε συνήθεια. Μόλις έγινε συνήθεια, το καλύτερο και το πιο δύσκολο πράγμα που έκανα ήταν να το πω σε έναν ενήλικα. Μπορεί να φαίνεται αδύνατο, αλλά αν πραγματικά σε αγαπούν θα σε βοηθήσουν να σταματήσεις. Συγχαίρετε τον εαυτό σας για κάθε μέρα χωρίς περικοπές. Και τις μέρες που κάνεις [κόβεις], προσπάθησε να σταματήσεις. Είναι δύσκολο, αλλά τελικά θα λειτουργήσει ».
«Είμαι πρώην κόφτης, και ένα πράγμα που με βοήθησε να σταματήσω ήταν να βρω έναν τρόπο να αποσπάσω την προσοχή μου. Το πράγμα είναι, όταν το κόψιμο έγινε συνήθεια για μένα, Το έκανα όταν βαρέθηκα, εν μέρει επειδή είχα αρχίσει να σκέφτομαι τις φρίκες της ζωής, εν μέρει επειδή δεν υπήρχε τίποτα άλλο να κάνουμε. Προτεινω, πριν κάποιος πάρει ένα μαχαίρι, λεπίδα, αγώνας, και τα λοιπά., για μετάβαση σε ένα βιβλίο ή ένα παιχνίδι. Σε σύνδεση, υπάρχουν πολλά άσκοπα αλλά εθιστικά παιχνίδια στα οποία μπορείτε να χαθείτε. Επίσης, Μπορώ να αποσπάσω την προσοχή μου με το Sudoku, γιατί είναι μια πρόκληση που δεν αφήνει περιθώρια για οποιαδήποτε άλλη σκέψη. Αυτά είναι μόνο δύο πράγματα που με βοήθησαν ».
"Μόλις ξεκίνησα το γυμνάσιο και έχω πολλά θέματα αυτοπεποίθησης και ως αποτέλεσμα άρχισα να κόβω. Έχοντας χαρακτηριστεί ως το περίεργο στην ομάδα μου, Ζήλευα όλο και περισσότερο. Τώρα οι φίλοι μου με βοηθούν και με στέλνουν στον σχολικό σύμβουλο , που είναι καλό ».
«Άρχισα να κόβω στην 6η τάξη. Εκείνο το διάστημα Με κακοποίησαν και με παραμέλησαν σωματικά και ψυχικά. Ο βαθύς πόνος και αγωνία με οδήγησαν στο κόψιμο, γιατί δεν είχα σε ποιον να απευθυνθώ. Όλοι στην οικογένειά μου ήξεραν για το κόψιμο μου αλλά δεν ήξεραν τι να κάνουν. Τελικά, ένας καθηγητής με έπιασε με ξυράφι στο σχολείο. Είμαι φοιτητής τιμής με άψογο δίσκο, οπότε όλοι σοκαρίστηκαν. Βρέθηκα σε νοσοκομείο για 3 ημέρες παραμονής. Ένιωσα τόσο απίστευτα εγκαταλελειμμένος και μόνος, και φαινόταν ότι κανείς δεν μπορούσε να με καταλάβει. Κυρίως επειδή δεν θα δεχόμουν βοήθεια. Είπα ψέματα σε όλους τους εμπλεκόμενους. Δεν μπορούσα να βάλω τον πατέρα μου σε μπελάδες. Τελικά, Ξεπέρασα τον αγώνα. Ο πατέρας μου εξακολουθεί να αντιμετωπίζει τον αλκοολισμό του, αλλά έχω υποτροπιάσει μόνο μία φορά, και ευτυχώς έβγαλα τον εαυτό μου από αυτό. Θέλω απλώς να πω σε όλα τα κορίτσια (και τα αγόρια) που μπορούν να σχετίζονται με την ιστορία μου ότι υπάρχει ελπίδα. Υπάρχει ΠΑΝΤΑ εναλλακτική λύση. Φροντίζετε τον εαυτό σας."
"Νομίζω ότι το κόψιμο είναι ένας εθισμός. Είναι κάτι που θέλετε να κάνετε ξανά και ξανά. Ξέρω ότι είναι πραγματικά δύσκολο για μένα. Κάθε φορά που πλένω τα πιάτα, κάθε φορά που ξυρίζω τα πόδια μου, Μπαίνω στον πειρασμό να κόψω! Απλά χαίρομαι Έχω φίλους για να με βοηθήσουν. Όσο κι αν προσπαθώ να τους απομακρύνω, δεν παίρνουν «όχι» για απάντηση. ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ βοηθά όταν οι άνθρωποι που νοιάζεστε και νοιάζεστε για εσάς είναι εκεί για εσάς σε αυτό το χαμηλό σημείο στη ζωή σας. "
«Το κάνω μόνο για περίπου 2 εβδομάδες, αλλά τώρα φαίνεται ότι δεν μπορώ να σταματήσω. Όποιος διαβάζει αυτό σκέφτεται να ξεκινήσει, θα ήταν εξαιρετικά σοφό να μην το κάνουμε. Δεν αξίζει τον κόπο. Τότε, φαίνεται ότι, μακροπρόθεσμα, το μόνο που σου μένει είναι οι ντροπιαστικές ουλές. Το βρήκα βοηθά να καθίσετε κάτω από ένα τραπέζι και να βάλετε το αντιβράχιο στο πόδι σας, και πιέστε επάνω στο τραπέζι έτσι ώστε η πίεση να είναι ακόμα εκεί, αλλά δεν σου μένει τίποτα. Γράφω κι εγώ. Εμπιστέψου με, παιδιά, πραγματικά δεν αξίζει τον κόπο ».
"Συνήθιζα να κόβω. Wasταν ένας τρόπος να κρύψω όλο τον πόνο και την πίεση. Μια μέρα στην τάξη κοινωνικών σπουδών της 8ης τάξης μου, ο φίλος μου και εγώ περνούσαμε μια σημείωση [για το κόψιμο]. Αλλά ο δάσκαλος έπιασε το σημείωμα. Το διάβασε μόνος του και με κοίταξε. Αυτός είπε, «Πάμε στο γραφείο του συμβούλου». Περπατήσαμε εκεί κάτω και ένιωσα ότι περπατούσα τη «βόλτα της ντροπής». Μίλησα με τον σύμβουλο και μου είπε άλλους τρόπους για να απαλλαγώ από τον θυμό και τον πόνο μου. Έπρεπε επίσης να πει στους γονείς μου ότι κόβω. Νόμιζα ότι θα ήταν θυμωμένοι μαζί μου, αλλά οι γονείς προσπαθούν απλώς να βοηθήσουν. Μιλήστε λοιπόν με τους γονείς σας. Μπορεί στην αρχή να είναι τρομακτικό αλλά έχουν πολλά να πουν και να κάνουν για να σας βοηθήσουν, και αν δεν μπορείς να τους μιλήσεις μόνος σου, ζητήστε από τον σχολικό σύμβουλο να σας βοηθήσει να βρείτε τις λέξεις που πρέπει να πείτε ».
«Έχω κόψει για περίπου 2 χρόνια και δεν το έχω τελειώσει ακόμα, αλλά Βρήκα όσο περισσότερα μπορώ να μιλάω με φίλους τόσο λιγότερο το κάνω. "
«Είναι εξαιρετικά σημαντικό να πες στον φίλο που εμπιστεύεσαι περισσότερο. Το έκανα και λειτούργησε. Αφού μπόρεσα να πω τελικά στην ομάδα των φίλων μου, Σταμάτησα."
"Είμαι κόφτης και προσπαθώ να σταματήσω εδώ και 2 μήνες, αλλά φαίνεται ότι δεν μπορώ. Προσπάθησα να χρησιμοποιήσω τα διάφορα υποκατάστατα, όπως να σπάσω ένα λαστιχάκι στον καρπό μου. Τίποτα δεν φάνηκε να λειτουργεί. Άρχισα να τρέχω έξω από το δωμάτιο στο μπράτσο μου. Αποφάσισα ότι είχε πάει πολύ μακριά, και το είπε στον μπαμπά μου. Το να λες σε έναν γονέα/ενήλικα είναι το πιο δύσκολο βήμα αλλά είναι το πιο σημαντικό. Ο μπαμπάς μου είναι ο ισχυρότερος υποστηρικτής μου τώρα και παίρνει χρόνο από τη δουλειά του για να με πάει σε σύμβουλο. Βρήκα ότι το τρέξιμο είναι ένα πολύ καλό υποκατάστατο. Ο πόνος στα πόδια μου θυμίζει τον πόνο στο χέρι μου και υποχωρεί η επιθυμία μου να κόψω. Προσπαθήστε να κρατήσετε τον εαυτό σας όσο πιο απασχολημένο μπορείτε, ώστε να μην έχετε το χρόνο να σκεφτείτε την ημέρα ή την εβδομάδα σας. Όταν αρχίζω να σκέφτομαι όλα όσα συμβαίνουν, Υποτροπιάζω κάθε φορά. Πηγαίνετε σε έναν σύμβουλο, ή γονέας, ή ένας έμπιστος φίλος. Η συνομιλία με κάποιον βοηθά στην ανακούφιση του πόνου σας χωρίς να μετατρέψετε αυτόν τον συναισθηματικό πόνο σε σωματικό πόνο. "
Previous:Πρέπει να πολεμήσω έναν νταή;
-
Το να κάνετε το άλμα από το μητρικό γάλα ή τη φόρμουλα στα στερεά και στη συνέχεια στο επιτραπέζιο φαγητό είναι μια συναρπαστική στιγμή. Αλλά είναι επίσης λίγο μπερδεμένο, επειδή δεν υπάρχει ένας κανόνας που ταιριάζει σε όλους όταν πρόκειται για στάδ -
Η επιλεκτική διατροφή είναι ένα κοινό εμπόδιο για τους περισσότερους γονείς μικρών παιδιών. Πολλά παιδιά διστάζουν να δοκιμάσουν νέα φαγητά ή προτιμούν τα τυπικά είδη παιδικού μενού, όπως κοτομπουκιές και μακαρόνια, από πιο υγιεινές επιλογές που προσ -
Ξυστό ξύσιμο. Γρατσουνιά. Το κεφάλι σας αισθάνεται πραγματικά φαγούρα. Θα μπορούσε να είναι ψείρες; Αν είναι έτσι, δεν είσαι μόνος. Κάθε χρόνο, εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο παίρνουν Οι ψείρες του κεφαλιού Το Τα περισσότερα από αυτά τα εκ
