• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να Σταματήσετε να Είστε Αδιόριστος/Αώριμος

Η ωριμότητα αντικατοπτρίζει συχνά τον αποκτημένο έλεγχο που ένα άτομο επιδεικνύει έναντι των stressors της ενήλικης ζωής. Ο έλεγχος ασκείται επί της επιτακτικότητας, των ανακατάλληλων αντιδράσεων και της αναγνώρισης ανεπαρκούς προετοιμασίας ή γνώσης. Όπως σημειώνει ο Jerome Bruner στο άρθρο του το 1972 στο American Psychologist, η αωριμότητα παίζει επίσης σημαντικό ρόλο. Η κατάσταση αωριμότητας βοηθά στη δημιουργία αποδεκτού χώρου και χρόνου για την ανάπτυξη των δεξιοτήτων και της εκπαίδευσης που απαιτούνται για να λειτουργήσει κανείς ως επιτυχημένος ενήλικας. Η διαδικασία μετάβασης από την αωριμότητα νέας ενηλικιωμένης στην πλήρη ενηλικίωση είναι ευκαιρία για το σώμα και το μυαλό να αναπτυχθούν πλήρως ενώ η ευθύνη για ενέργειες και συνέπειες μετατοπίζεται από την εξάρτηση στην ανεξαρτησία. Για τον νέο ενήλικα, αυτή η διαδικασία μπορεί μερικές φορές να νιώθει ως μπερδεμένη μάχη.

Απαιτούμενα

• Καθαρό υπνοδωχείο, χρώμα και υλικά
• Μια «επιχείρηση» (σχολείο, δουλειά ή εθελοντισμός)
• Μπλοκ-σημειώσεων και στυλό

Οδηγίες

Πώς να Συμπεριφέρεστε Με Περισσότερη Ωριμότητα

1. Οργανώστε το υπνοδωχείο σας αφαιρώντας τα πάντα και ξεκινώντας από την αρχή. Απομακρύνετε τυχόν αώριμα τοιχογραφίες (π.χ. αφίσες) και στυπώστε τις τρύπες. Χρωματίστε τους τοίχους με ενήλικο, ουδέτερο χρώμα. Επιστρέψτε το κρεβάτι, το γραφείο, τις βιβλιοθήκες και τη ντουλαπιέρα και περιορίστε τις διακοσμήσεις σε αυτά που χρειάζεστε τώρα. Βάλτε τα τροπαια και τα αντικείμενα της παιδικής σας ηλικίας σε καλά μαρκαρισμένα κουτιά και αποθηκεύστε τα. Η αυτοφροντίδα/αυτοδιαχείριση είναι το πρώτο βήμα της ωριμότητας.
2. Οργανώστε την ιματιά και τη ντουλαπιέρα σας. Απομακρύνετε παρωχημένα, υπερβολικά νωριά ρούχα και οτιδήποτε είναι φθαρμένο, ραγισμένο ή διακοσμημένο με προσβλητικά ή ανακατάλληλα σχέδια/λέξεις. Κρατήστε λίγες καζουάλ ενδυμασίες και σημειώστε τι χρειάζεστε για πιο ενήλικη εμφάνιση. Δωρίστε τα παλιά ρούχα. Η ωριμότητα αναπτύσσεται με την πρακτική συμπεριφορών.
3. Ξυπνήστε το πρωί στην «ωρα εργασίας». Θα πρέπει να είναι μεταξύ 7-9 π.μ. Πρέπει να μπορείτε να το κάνετε χωρίς να σας ξυπνάει άλλος ενήλικας. Καθαρίστε και ντυθείτε με ρούχα πιο ενήλικα, το είδος που φορούσατε στην εκκλησία ή στη δουλειά. Αν πάτε δουλειά, φοράτε κατάλληλα ρούχα. Ο τρόπος που φαίνεστε επηρεάζει τον τρόπο που συμπεριφέρεστε.
4. Φτιάξτε το κρεβάτι σας σωστά ώστε τα στρώματα να είναι τακτοποιημένα και τα κουβέρτα ευθεία. Ρίξτε τα βρώμικα ρούχα στο καλάθι ρούχων για να τα πλύνετε αργότερα. Το δωμάτιό σας πρέπει να είναι τακτοποιημένο και καθαρό χωρίς βρώμικα πιάτα, απλύντα ρούχα ή βρώμικα πάτωμα. Όλα αυτά τα βήματα δείχνουν αυτοσυντήρηση. Επιλέγοντας να μην βασίζεστε σε άλλους (γονείς) και αποδεικνύοντας την ικανότητά σας να φροντίζετε καλά τον εαυτό σας, τα αγαθά σας και τον προσωπικό σας χώρο, δείχνετε ωριμότητα. Ζητήστε να μάθετε βασική αυτοφροντίδα όπως πλύσιμο και πιάτα αν δεν ξέρετε.
5. Χαιρετήστε τα άλλα μέλη της οικogeneίας σας με χαρμολύπη manier. Φτιάξτε και φάτε το πρωινό σας. Καθαρίστε τα πιάτα σας. Αν παρατηρήσετε άλλες δουλειές όπως η απομάκρυνση απορριμμάτων ή άλλα πιάτα, ολοκληρώστε τες χωρίς να σας ζητηθεί. Μιμήστε τη συμπεριφορά ενήλικα που θέλετε να παρουσιάσετε για τον εαυτό σας.
6. Βγείτε από το σπίτι για να ασχοληθείτε με την «επιχείρησή» σας. Μπορεί να είστε στο σχολείο/πανεπιστήμιο ή να πάτε δουλειά. Αν έχετε όχημα, πρέπει να συντηρείται καλά. Οι ενήλικες θα συνεχώς δοκιμάζουν την κατάσταση αντίδρασής σας, καθώς μια κατάσταση ωριμότητας είναι συχνά παρατηρήσιμη στην πράξη. Αν πρέπει να σας ζητηθεί ή να σας πει να κάνετε απλές εργασίες συντήρησης όπως η φροντίδα του εαυτού σας, τότε δεν είστε ώριμοι. Αναγνωρίστε πότε η συμπεριφορά σας είναι ανακατάλληλη. Αναλάβετε αυτοδιαχείριση.
7. Εξασκηθείτε στη παύση όταν κάποιος προσπαθεί να σας προκαλέσει. Οι πρώτες αντιδράσεις στο σώμα σας προέρχονται από αρχαία πρωτογενή συναισθηματικές και instincts triggers στην αμυγδαλοειδή (μέρος του εγκεφάλου). Η δεύτερη αντίδραση προέρχεται από τον προσεφαλικό κορτέξ. Είναι η δεύτερη αντίδραση που δείχνει ωριμότητα. Προέρχεται από σκέψη και επιλογή, και τα δύο χαρακτηριστικά ενήλικης αποδοχής προσωπικής ευθύνης.
8. Αποδεχτείτε αυτό που δεν ξέρετε. Παρατηρήστε τις ενέργειες και τις διαδικασίες άλλων ενήλικων και προσπαθήστε να κάνετε ώριμες ερωτήσεις για ό,τι δεν καταλαβαίνετε. Το να μην ξέρετε και να μην ρωτάτε ή να κρύβετε την άγνοιά σας είναι αώριμο. Οι ενήλικες ξέρουν ότι δεν ξέρουν ποτέ αρκετά και η νοημοσύνη δείχνεται από το να μην φοβάστε να μαθαίνετε από άλλους. Αγκαλιάστε την ταπεινότητα.
9. Αποδεχτείτε ευθύνη για τις ενέργειές σας. Η αντίδραση σε απειλές, γκρίνια, σφουγγαράκια, χλευασμοί, εκφοβισμό ή οποιαδήποτε συμπεριφορά άλλων είναι τρόπος να δείξετε αωριμότητα. Οι αναφλασματικές αντιδράσεις χωρίς σκέψη πρέπει να αποφεύγονται. Οι ενέργειες των άλλων δεν δικαιώνουν αωρίμους απαντήσεις από εσάς. Μην δημιουργείτε σημασία για αυτό που κάνουν οι άλλοι. Οι ενέργειες τους προέρχονται από τα προσωπικά τους ζητήματα και επιλογές και δεν έχουν καμία σχέση με εσάς εκτός αν τις αποδεχτείτε ή τις λάβετε (μορφή αωρίμης συμφωνίας).
10. Εκτελέστε την «επιχείρησή» σας στο απόλυτο καλύτερο των δυνατοτήτων σας. Είτε παρακολουθείτε σχολείο, δουλεύετε ή εθελοντείστε, ο τρόπος που αξιολογείτε τη δουλειά σας και πώς αντανακλά στο προσωπικό σας character είναι παρατηρήσιμος από άλλους ενήλικες. Το να είστε αξιόπιστοι, σκέψιμοι και ειλικρινείς είναι σημαντικό. Πάρτε δράση για να κάνετε τι πρέπει για να βελτιώσετε την ποιότητα της «επιχείρησής» σας.
11. Αντιμετωπίστε τους άλλους όπως θέλετε να αντιμετωπισθείτε εσείς. Αν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε τους άλλους με σεβασμό, ταπεινότητα και αξιοπρέπεια, τότε δείχνετε ότι δεν πιστεύετε ότι πρέπει να αντιμετωπισθείτε έτσι. Θυμηθείτε ότι η ωρίμωση είναι διαδικασία επιλογής και εργασίας. Χρειάζεται εργασία για να αναπτύξετε τις δεξιότητες να μην αντιδράτε συναισθηματικά σαν παιδί. Δεν σημαίνει ότι τα συναισθήματά σας δεν είναι έγκυρα, σημαίνει απλά ότι μπορείτε να επιλέξετε πώς τα συναισθήματά σας ενημερώνουν τη συμπεριφορά και τις επιλογές σας. Κατά τη διάρκεια της ημέρας κρατήστε σημειώσεις για στιγμές που ενεργήσατε σωστά και όταν όχι. Αναλογισθείτε αργότερα και ζητήστε από άλλους ενήλικες να σας βοηθήσουν να λύσετε ζητήματα ώστε η επόμενη αντιμετώπιση να διαχειριστεί πιο χρήσιμα.