• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Τα Πάντα Όσα Θέλατε Να Ξέρετε Για Την Εφήβευση

Περισσότερο Από Ένα Γελοίο Λέξη

Εντάξει, οκ, είναι μια γελοία λέξη . . . αλλά τι είναι η εφήβευση, στον τελικό; Η εφήβευση είναι το όνομα για όταν το σώμα σας αρχίζει να αναπτύσσεται και να αλλάζει.

Κατά τη διάρκεια της εφήβευσης, το σώμα σας θα μεγαλώσει γρηγορότερα από οποιαδήποτε άλλη εποχή στη ζωή σας, εκτός από όταν ήσαι νήπιο. Τότε, το σώμα σας μεγαλωνε ταχύτατα και μαθαίνατε νέα πράγματα — θα κάνετε αυτά τα πράγματα και πολλά περισσότερα κατά την εφήβευση. Εξαιρέσει αυτή τη φορά, δεν θα έχετε πανάκια ή ρολόι και θα πρέπει να ντυθείτε μόνοι σας!

Είναι καλό να ξέρετε για τις αλλαγές που έρχονται με την εφήβευση πριν συμβούν, και είναι πραγματικά σημαντικό να θυμάστε ότι όλοι περνάνε από αυτή. Δεν важно πού μένετε, αν είστε άντρας ή γυναίκα, ή αν σας αρέσει το hip-hop ή η country μουσική, θα ζήσετε τις αλλαγές που συμβαίνουν κατά την εφήβευση. Καμία δύο άτομα δεν είναι ακριβώς ίδιο. Αλλά ένα πράγμα που έχουν όλα τα ενήλικα κοινό είναι ότι τα πέρασαν από την εφήβευση.

Ώρα Για Αλλαγή

Όταν το σώμα σας φτάσει σε μια συγκεκριμένη ηλικία, ο εγκέφαλός σας απελευθερώνει ένα ειδικό ορμόνη που ξεκινά τις αλλαγές της εφήβευσης. Λέγεται γοναντοτοπιν-απελευθερωτικό ορμόνη, ή GnRH για συντομία. Όταν το GnRH φτάσει στην υποφύση (μια αχυροειδής αδένα που κάθεται ακριβώς κάτω από τον εγκέφαλο), αυτή η αδένα απελευθερώνει στην αιμοροή δύο ακόμα ορμόνες εφήβευσης: λουτεϊνοποιητικό ορμόνη (LH για συντομία) και φολiculo-διεγειρτικό ορμόνη (FSH για συντομία). Άνδρες και γυναίκες έχουν και τα δύο αυτά τα ορμόνες στα σώματά τους. Και ανάλογα με το αν είστε άντρας ή γυναίκα, αυτά τα ορμόνες πάουν να δουλέψουν σε διαφορετικά μέρη του σώματος.

Για τα αγόρια, αυτά τα ορμόνες ταξιδεύουν μέσω του αίματος και δίνουν το σήμα στα όρχια να αρχίσουν την παραγωγή τεστοστερόνης και σπερματοζοίδων. Η τεστοστερόνη είναι το ορμόνη που προκαλεί τις περισσότερες αλλαγές στο σώμα ενός αγοριού κατά την εφήβευση. Τα σπερματοζώδη πρέπει να παραχθούν για τους άνδρες να αναπαραγάγονται.

Στα κορίτσια, το FSH και το LH στοχεύουν στα ωοθήκες, τα οποία περιέχουν ωάρια που έχουν ήδη εκεί από τη γέννα. Τα ορμόνες διεγείρουν τα ωοθήκες να αρχίσουν να παράγουν ένα άλλο ορμόνη που λέγεται εστρόγιο. Το εστρόγιο, μαζί με το FSH και το LH, προκαλεί το σώμα ενός κοριτσιού να ωριμάσει και το προετοιμάζει για την κυηφορία.

Έτσι αυτό είναι ό,τι πραγματικά συμβαίνει κατά την εφήβευση — είναι όλα αυτά τα νέα χημικά που κινούνται μέσα στο σώμα σας, μετατρέποντάς σας από έφηβο σε ενήλικα με ενήλικες επίπεδα ορμόνων.

Η εφήβευση συνήθως ξεκινά κάποια στιγμή μεταξύ 7 και 13 ετών στα κορίτσια και 9 και 15 στα αγόρια. Μερικοί άνθρωποι ξεκινάνε την εφήβευση λίγο νωρίτερα ή αργότερα, ωστόσο. Κάθε άτομο είναι λίγο διαφορετικό, οπότε κάθε άτομο ξεκινάει και περνάει από την εφήβευση με το δικό του χρονοδιάγραμμα σώματος. Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους μερικοί από τους φίλους σας μπορεί να φαίνονται ακόμα σαν παιδιά, ενώ άλλοι φαίνονται πιο σαν ενήλικες.

σελίδα 1

Δεν Πονάει . . . Είναι Απλώς Καταιγιστική Ανάπτυξη

«Σπурτ» είναι η λέξη που χρησιμοποιείται για να περιγράψει μια σύντομη έκρηξη δραστηριότητας, κάτι που συμβαίνει στην τάχυτητα. Και μια καταιγιστική ανάπτυξη είναι ακριβώς αυτό: Το σώμα σας μεγαλώνει, και συμβαίνει πραγματικά γρήγορα! Όταν μπαίνετε στην εφήβευση, μπορεί να φαίνεται σαν τα μανίκια σας είναι πάντα μικρότερα και τα παντελόνια σας φαίνονται πάντα σαν να είστε έτοιμοι για πλημμύρα — αυτό συμβαίνει γιατί ζείτε μια μεγάλη καταιγιστική ανάπτυξη. Διαρκεί περίπου 2 έως 3 χρόνια. Όταν αυτή η καταιγιστική ανάπτυξη είναι στην κορυφή της, μερικοί άνθρωποι μεγαλώνουν 4 ή περισσότερα ίντσες σε ένα χρόνο.

Αυτή η ανάπτυξη κατά την εφήβευση θα είναι η τελευταία φορά που το σώμα σας θα μεγαλώσει σε ύψος. Μετά από αυτό, θα είστε στο ενήλικο ύψος σας. Αλλά το ύψος σας δεν είναι το μόνο πράγμα που θα αλλάξει.

Αποκτώντας Σχήμα

Όσο το σώμα σας μεγαλώνει σε ύψος, θα αλλάξει και σε άλλους τρόπους. Θα πάρετε βάρος, και καθώς το σώμα σας γίνεται βαρύτερο, θα αρχίσετε να παρατηρείτε αλλαγές στο γενικό του σχήμα. Οι ώμοι των αγοριών θα μεγαλώσουν, και τα σώματά τους θα γίνουν πιο μυϊκά. Οι φωνές τους θα γίνουν βαθύτερες. Για μερικούς αγόρια, τα στήθη μπορεί να μεγαλώσουν λίγο, αλλά για το πλειοψηφία από αυτά αυτή η ανάπτυξη φεύγει μέχρι το τέλος της εφήβευσης.

Οι άντρες θα παρατηρήσουν άλλες αλλαγές, επίσης, όπως το ελκυσιμό και το πλατυνόμενο του πέους και η αύξηση των όρχιων. Όλες αυτές οι αλλαγές σημαίνουν ότι τα σώματά τους αναπτύσσονται όπως αναμένεται κατά την εφήβευση.

Τα σώματα των κοριτσιών συνήθως γίνονται πιο καμπύλα. Αξιοποιούν βάρος στους γόνατα, και τα στήθη τους αναπτύσσονται, ξεκινώντας με απλώς λίγο φουσκώμα κάτω από τον μαζό. Μερικές φορές ένα στήθος μπορεί να αναπτυχθεί γρηγορότερα από το άλλο, αλλά η περισσότερες φορές γρήγορα εξισορροπούν. Με όλη αυτή την ανάπτυξη και εξέλιξη, τα κορίτσια θα παρατηρήσουν αύξηση σωματικού λίπους και περιστασιακή ωδύνη κάτω από τους μαζούς καθώς τα στήθη αρχίζουν να μεγαλώνουν — και αυτό είναι φυσιολογικό.

Το να πάρετε λίγο βάρος είναι μέρος της ανάπτυξης σε γυναίκα, και είναι ανασθενικό για τα κορίτσια να βγούν σε διατροφή για να προσπαθήσουν να σταματήσουν αυτή την φυσιολογική αύξηση βάρους. Αν ποτέ έχετε ερωτήσεις ή ανησυχίες για το βάρος σας, μιλήστε με τον γιατρό σας.

Συνήθως περίπου 2 έως 2½ χρόνια μετά την έναρξη ανάπτυξης των στήθων στα κορίτσια, παίρνουν την πρώτη τους καταμηνία. Αυτό είναι ένα άλλο πράγμα που δείχνει σε ένα κορίτσι ότι η εφήβευση προχωράει και τα ορμόνες εφήβευσης έχουν κάνει τη δουλειά τους. Τα κορίτσια έχουν δύο ωοθήκες, και κάθε ωοθήκη κρατάει χιλιάδες ωάρια. Κατά τη διάρκεια του καταμηνιακού κύκλου, ένα από τα ωάρια βγαίνει από ένα ωοθήκη και ξεκινά ένα ταξίδι μέσω της σαλπιγγικής σωλήνας, τελειώνοντας στη μήτρα (η μήτρα ονομάζεται επίσης μητρώο).

Πριν το ωάριο απελευθερωθεί από το ωοθήκη, η μήτρα έχει χτίσει την επένδυσή της με επιπλέον αίμα και ιστός. Αν το ωάριο γονιμοποιηθεί από ένα σπερματοζώδιο, μένει στη μήτρα και μεγαλώνει σε μωρό, χρησιμοποιώντας αυτό το επιπλέον αίμα και ιστό για να το κρατήσει υγιές και προστατευμένο καθώς αναπτύσσεται.

Οι περισσότερες φορές, όμως, το ωάριο είναι απλώς διέλευση. Όταν το ωάριο δεν γονιμοποιείται, η μήτρα δεν χρειάζεται πλέον το επιπλέον αίμα και ιστό, οπότε φεύγει από το σώμα μέσω της κόλπου ως καταμηνία. Μια περίοδος διαρκεί συνήθως από 5 έως 7 ημέρες, και περίπου 2 εβδομάδες μετά την έναρξη της περιόδου απελευθερώνεται ένα νέο ωάριο, που σηματοδοτεί το μέσο κάθε κύκλου.

σελίδα 2

Τριχός, Τριχός, Πάντα Τριχός

Ίσως όχι πανταχού. Αλλά ένα από τα πρώτα σημάδια της εφήβευσης είναι τριχός που φυτρώνει όπου δεν φυτρώνε πριν. Άνδρες και γυναίκες και οι δύο αρχίζουν να φυτρώνουν τριχός κάτω από τις μασχάλες τους και στην περιοχή του恥骨 (στον και γύρω από τα γεννητικά όργανα). Ξεκινά φαίνοντας φωτεινή και αραιά. Μετά, καθώς περνάτε από την εφήβευση, γίνεται μακρύτερη, πιο παχύ, πιο βαρύ, και πιο σκοτεινή. Τελικά, οι άντρες αρχίζουν επίσης να φυτρώνουν τριχός στο πρόσωπό τους.

Σχετικά Με Το Πρόσωπο

Ένα άλλο πράγμα που έρχεται με την εφήβευση είναι η ακμή, ή τα σφουγγάρια. Η ακμή προκαλείται από τα ορμόνες εφήβευσης. Τα σφουγγάρια συνήθως ξεκινάνε γύρω από την αρχή της εφήβευσης και μπορεί να κολλήσουν κατά την εφήβευση (τα έφηβα χρόνια). Μπορείτε να παρατηρήσετε σφουγγάρια στο πρόσωπό σας, την άνω πλάτη σας, ή το άνω στήθος σας. Βοηθάει να κρατάτε το δέρμα σας καθαρό, και ο γιατρός σας θα μπορεί να προτείνει μερικές προτάσεις για την εξάλειψη της ακμής. Τα καλά νέα για την ακμή είναι ότι συνήθως βελτιώνεται ή εξαφανίζεται μέχρι το τέλος της εφήβευσης.

Βάζοντας Το Π.Υ. Στη Εφήβευση

Πολλοί έφηβοι παρατηρούν ότι έχουν μια νέα μυρωδιά κάτω από τις μασχάλες τους και αλλού στα σώματά τους όταν μπαίνουν στην εφήβευση, και δεν είναι όμορφη. Αυτή η μυρωδιά είναι η μυρωδιά σώματος, και όλοι την έχουν. Καθώς μπαίνετε στην εφήβευση, τα ορμόνες εφήβευσης επηρεάζουν τις αδένες στο δέρμα σας, και οι αδένες φτιάχνουν χημικά που μυρίζουν άσχημα. Αυτά τα χημικά βάζουν την μυρωδιά στην εφήβευση!

Τι μπορείτε να κάνετε για να νιώσετε λιγότερο βρώμικο; Καλά, το να κρατάτε καθαρό είναι ένας καλός τρόπος να μειώσετε τη μυρωδιά. Μπορείτε να θέλετε να κάνετε ντους κάθε μέρα, είτε το πρωί πριν το σχολείο, είτε το βράδυ πριν. Η χρήση αποδρυτικού (ή αποδρυτικού με αντihydrotικο) κάθε μέρα μπορεί να βοηθήσει να κρατήσετε τη μυρωδιά σώματος υπό έλεγχο, επίσης.

σελίδα 3

Υπάρχει Περισσότερο;

Άνδρες και γυναίκες θα παρατηρήσουν επίσης άλλες αλλαγές στο σώμα καθώς μπαίνουν στην εφήβευση, και είναι όλες φυσιολογικές αλλαγές. Τα κορίτσια μπορεί να δουν και να νιώσουν ένα λευκό, μυξώδες εκκρίσεις από την κόλπο. Αυτό δεν σημαίνει ότι κάτι δεν πάει καλά — είναι απλώς άλλο σημάδι του αλλασόμενου σώματός σας και ορμόνων.

Οι άντρες θα ξεκινήσουν να έχουν έρεκشن (όταν το πέος γεμίζει με αίμα και γίνεται σκληρό). Οι έρεκشن συμβαίνουν όταν οι άντρες φανταζόμαστε και σκέφτονται σεξουαλικά πράγματα ή μερικές φορές χωρίς κανένα λόγο. Μπορεί να βιώσουν κάτι που λέγεται νυκτερινές εκκρίσεις (ή ύπνια ονειρικά), όταν το πέος γίνεται σκληρό ενώ ένας άντρας κοιμάται και εκκρινεί. Όταν ένας άντρας εκκρινεί, το σπέρμα βγαίνει από το πέος — το σπέρμα είναι ρευστό που περιέχει σπερματοζώδια. Γι' αυτό λέγονται ύπνια ονειρικά — συμβαίνουν όταν κοιμάστε και το εσωρούχι ή το κρεβάτι μπορεί να είναι λίγο υγρό όταν ξυπνάτε. Τα ύπνια ονειρικά γίνονται λιγότερο συχνή καθώς οι άντρες προχωρούν μέσω της εφήβευσης, και τελικά σταματούν. Οι άντρες θα παρατηρήσουν επίσης ότι η φωνή τους μπορεί να «σπάει» και τελικά να γίνει βαθύτερη.

Η Αλλαγή Μπορεί Νιώθει Αποκλειστικά Λάθος

Ακριβώς όπως αυτά τα ορμόνες δημιουργούν αλλαγές στον τρόπο που φαίνεται το σώμα σας από έξω, δημιουργούν επίσης αλλαγές μέσα. Ενώ το σώμα σας προσαρμόζεται σε όλα τα νέα ορμόνες, ούτως ή άλλως προσαρμόζεται και το μυαλό σας. Κατά την εφήβευση, μπορεί να νιώσετε σύγχυση ή να έχετε ισχυρά συναισθήματα που δεν έχετε βιώσει ποτέ. Μπορείτε να νιώσετε άγχος για το πώς φαίνεται το αλλασόμενο σώμα σας.

Μπορείτε να νιώσετε υπερευαίσθητοι ή να γίνετε εύκολα εκνευρισμένοι. Μερικοί έφηβοι χάνουν την υπομονή τους περισσότερο από το συνηθισμένο και θυμώνουν στους φίλους ή τις οικογένειες τους.

Μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπίσετε όλα αυτά τα νέα συναισθήματα. Συνήθως οι άνθρωποι δεν προσπαθούν να σας βλάψουν τα συναισθήματα ή να σας εκνευρίσουν επίτηδες. Ίσως δεν είναι η οικογένεια ή οι φίλοι σας που σας κάνουν να θυμάστε — ίσως είναι το νέο σας «εγκεφαλό εφήβευσης» που προσπαθεί να προσαρμοστεί. Και αν και η προσαρμογή μπορεί να νιώθει δύσκολη στην αρχή, σταδιακά θα γίνει ευκολότερο. Μπορεί να βοηθήσει να μιλήσετε με κάποιον και να μοιραστείτε το βάρος του πώς νιώθετε — ένας φίλος ή, ακόμα καλύτερα, ένας γονέας, μεγαλύτερος αδερφός, ή ενήλικας που το έχει περάσει όλα πριν.

Μπορείτε να έχετε νέα, σύγχυτα συναισθήματα για το σεξ — και πολλές ερωτήσεις. Τα ορμόνες ενηλικίωσης εστρόγιο και τεστοστερόνη είναι σημάδια ότι το σώμα σας σας δίνει νέες ευθύνες, όπως την ικανότητα να δημιουργήσετε ένα παιδί. Γι' αυτό είναι σημαντικό να λάβετε απαντήσεις σε όλες τις ερωτήσεις σας.

Είναι εύκολο να νιώσετε ντροπή ή άγχος όταν μιλάτε για σεξ, αλλά πρέπει να είστε σίγουροι ότι έχετε όλες τις σωστές πληροφορίες. Μερικοί έφηβοι μπορούν να μιλήσουν στους γονείς τους για σεξ και να λάβουν απαντήσεις σε όλες τις ερωτήσεις τους. Αλλά αν νιώσετε περίεργα να μιλήσετε στους γονείς σας για σεξ, υπάρχουν πολλοί άλλοι άνθρωποι με τους οποίους μπορείτε να μιλήσετε, όπως ο γιατρός σας, ένας νοσηλευτής σχολείου, ένας δάσκαλος, ένας σύμβουλος σχολείου, ή άλλος ενήλικας με τον οποίο νιώθετε άνετα να μιλήσετε.

σελίδα 4

Ανάπτυξη Διαφορετικά

Οι άνθρωποι είναι όλοι λίγο διαφορετικοί οι ένα από τους άλλους, οπότε έχει νόημα ότι δεν αναπτύσσονται όλοι με τον ίδιο τρόπο. Καμία δύο άτομα δεν βρίσκονται ακριβώς στο ίδιο στάδιο καθώς περνάνε από την εφήβευση, και όλοι αλλάζουν με το δικό τους ρυθμό. Μερικοί από τους φίλους σας μπορεί να πάρουν καμπύλες, ενώ εσείς δεν έχετε ακόμα καμία. Ίσως η φωνή του καλύτερου φίλου σας έχει αλλάξει, και εσείς νομίζετε ότι εξακολουθείτε να ακούγεστε σαν παιδί με υψηλή, τσιριγωτική φωνή. Ίσως είστε βαρεμένοι να είστε το ψηλότερο κορίτσι στην τάξη σας ή το μόνο αγόρι που πρέπει να ξυρίζεται.

Αλλά τελικά όλοι φτάνουν, και οι διαφορές μεταξύ εσάς και των φίλων σας θα εξισορροπήσουν. Είναι επίσης καλό να θυμάστε ότι δεν υπάρχει σωστός ή λάθος τρόπος να φαίνεστε. Αυτό είναι που μας κάνει ανθρώπινους — όλοι έχουμε ποιότητες που μας κάνουν μοναδικούς, από μέσα και από έξω.