• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Τρόποι για Έφηβους να Απελευθερώσουν Θυμό

Μερικές φορές ένας έφηβος συσσωρεύει πολύ θυμό. Μεταξύ ακατασχήτων ορμόνων, κοινωνικών στρες και αναζήτησης τόπου στον κόσμο, είναι δύσκολο. Ωστόσο, η κατακράτηση θυμού δεν είναι παραγωγική και μπορεί να βλάψει. Οι γονείς πρέπει να εργαστούν μαζί τους για να βρουν υγιή εξόδους.

Αθλητισμός

Ο αθλητισμός αποσβέννυει θυμό σε πολλαπλά επίπεδα. Πρώτα, αθλητισμός (ποδόσφαιρο, μπάσκετ) απαιτεί τεράστια ενέργεια – καίει την περιττή που θα εκφραζόταν με θυμό. Δεύτερο, απαιτεί πειθαρχία για επιτυχία – αυξάνει τον έλεγχο κακής διάθεσης. Τρίτο, κάνει τον έφηβο μέρος ομάδας – θετικό περιβάλλον που βοηθάει να ξεπεραστεί η αισθητική απομόνωσης.

Βίντεο Παιχνίδια

Οι περισσότερες μελέτες συνδέουν βίαια βίντεο παιχνίδια με βίαια συμπεριφορά. Μια μελέτη του Massachusetts General Hospital αντιλέγει: τα βίαια παιχνίδια μπορούν να δίνουν εξόδο στον θυμό. Τα περισσότερα παιδιά ήταν φυσιολογικά κοινωνικά και τα παιχνίδια έδωσαν εξόδο στη συσσωρευμένη φραντζόλα.

Γραφή

Η γραφή είναι δυνατό εργαλείο για έφηβο που προσπαθεί να ελέγξει συναισθήματα ισχυρότερα από ό,τι ποτέ. Ο έφηβος με θυμό πρέπει να ενθαρρυνθεί να γράφει. Τραγούδια, ποιήματα, ημερολόγιο βοηθούν να εκφραστεί ο θυμός που αλλιώς μπουκάλιζε μέχρι έκρηξη ή σωματική/συναισθηματική ζημιά.

Γίνετε Δημιουργικοί

Δημιουργικές καταδιώξεις είναι κατάλληλος τρόπος έκφρασης θυμού. ζωγραφική, θέατρο, ταινία, μουσική – όλα αποτελεσματικά για μη-καταστροφική έκφραση. Πολλοί ταλαντούχοι μουσικοί εκφράζουν θυμό μέσω τραγουδιών. Για μερικούς, δεν είναι μόνο διαχείριση θυμού αλλά και eeuχαριστητική αγάπη για τις τέχνες.