Διατροφή & amp ? Συμπεριφορά του παιδιού

Το φαγητό είναι το φάρμακο , και τι συμβαίνει σε αναπτυσσόμενες σώμα ενός παιδιού αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της υγείας των παιδιών και την ευημερία . Τα συστατικά , βιταμίνες και μέταλλα που εισέρχονται στο σώμα των παιδιών μπορεί να έχει μια βαθιά επίδραση στη διάθεση και τη συμπεριφορά τους . Γνωρίζοντας τι να ταΐσει ένα παιδί μπορεί να κάνει τη διαφορά ανάμεσα σε ένα υγιές παιδί και ένα άρρωστο . Μια αξιόπιστη παιδίατρο ή διατροφολόγου είναι οι καλύτερες πηγές για τους γονείς με ερωτήσεις σχετικά με τη διατροφή του παιδιού τους .
Ζάχαρη
κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να προκαλέσει ευερεθιστότητα στα παιδιά .

Τα παιδιά είναι συρματωμένα να αγαπούν τη ζάχαρη , και πολλά από τα τρόφιμα που έχουν συνταχθεί για να περιέχει επεξεργασμένη ζάχαρη , η οποία είναι μια διατροφικά κενά τροφίμων . Ραφιναρισμένη ζάχαρη προκαλεί αυξημένο επίπεδο του σακχάρου στο αίμα , που ακολουθείται από μια δραματική πτώση . Όταν το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα πέφτει , το ίδιο κάνει και τη διάθεση του παιδιού . Το παιδί μπορεί να γίνετε οξύθυμοι ή υπνηλία , όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα της είναι χαμηλό . Όταν καταναλώνουν απολαύσεις , με τη ζάχαρη σε αυτές , προσθέτοντας ένα λίπος ή φυτικές ίνες θα βοηθήσει την κυκλοφορία του αίματος να απορροφήσει τη ζάχαρη πιο αργά και να σταθεροποιήσουν τη διάθεση του παιδιού .

Η συντηρητικά και πρόσθετα
Επεξεργασμένα τρόφιμα περιέχουν συντηρητικά που μπορεί να επηρεάζουν τη συμπεριφορά των παιδιών .

Ορισμένα πρόσθετα τροφίμων που συνδέονται με την υπερκινητικότητα σε παιδιά . Αυτά τα πρόσθετα μπορούν να βρεθούν στα επεξεργασμένα τρόφιμα που πολλές αμερικανικές οικογένειες καταναλώνουν σε καθημερινή βάση . Οι ειδικοί δεν έχουν εντοπίσει ποια πρόσθετα μπορεί να προκαλέσει ένα αυξημένο επίπεδο της υπερκινητικότητας , αλλά έχουν συνδέσει μια τέτοια συμπεριφορά να βενζοϊκό νάτριο , FD &? C Yellow Νο 6 , D &? C Yellow Νο 10 , FD &? C Yellow Νο 5 και FD &? Ο Red Νο 40. Οι παιδίατροι και διαιτολόγοι προτείνουμε δίαιτες για παιδιά που περιορίζουν τα επεξεργασμένα τρόφιμα
Η
Η Τροφίμων ευαισθησία και τις αλλεργίες
Τροφικές αλλεργίες μπορεί να προκαλέσει ευερεθιστότητα σε παιδιά

παιδιά . . διαγνωστεί με τροφικές αλλεργίες μπορεί να εμφανίσουν ευερεθιστότητα και σωματικά συμπτώματα όπως στομαχικές διαταραχές , κράμπες , έκζεμα και κνίδωση . Οι πιο συνηθισμένες τροφές που προκαλούν αλλεργίες είναι αγελαδινό γάλα , τα αυγά , το σιτάρι , τα φιστίκια , τα καρύδια, και σόγια. Οι γονείς μπορούν να παραλείπουν αυτά τα τρόφιμα και να υποκαταστήσει μια υγιεινή εναλλακτική λύση για μια αλλεργική παιδί . Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής , τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και τα κονσερβοποιημένα ψάρια είναι πλούσια σε ασβέστιο , καθώς και τα όσπρια και τα δημητριακά, μπορούν να αντικαταστήσουν τα αυγά στη διατροφή ενός παιδιού . Η ακαδημία συνιστά την προσεκτική ανάγνωση της ετικέτας να εντοπίσουν την παρουσία του φιστίκια και τα καρύδια, η κατανάλωση των οποίων από άτομα αλλεργικά σε αυτά μπορεί να αποβεί μοιραία .

Η τρόφιμα επηρεάζουν τις διαθέσεις σας
Η σοκολάτα είναι μια διάθεση - ενισχύοντας τη θεραπεία .

χημικοί αγγελιοφόροι που ονομάζονται νευροδιαβιβαστές είναι υπεύθυνη για την αποστολή σκέψεις και δράσεις κατά μήκος των νευρικών οδών στον εγκέφαλο . Τρόφιμα προκαλεί αλλαγές στη δραστηριότητα των νευροδιαβιβαστών , και οι αλλαγές στο νευροδιαβιβαστών επηρεάζουν τη διάθεση ενός ατόμου . Οι σύνθετοι υδατάνθρακες τείνουν να έχουν μια ηρεμιστική επίδραση , επειδή διατηρούν σταθερό το σάκχαρο του αίματος . Τα τρόφιμα όπως γάλα , κοτόπουλο , μπανάνες και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά απελευθερώνουν ντοπαμίνη , μια χημική ουσία που παράγει ευχάριστα συναισθήματα . Γάλα , κοτόπουλο και οι μπανάνες περιέχουν τρυπτοφάνη , επίσης , η οποία έχει ένα χαλαρωτικό αποτέλεσμα . Άλλες τροφές που περιέχουν τρυπτοφάνη περιλαμβάνουν βρώμη , το κόκκινο κρέας και τα ρεβίθια . Πολλοί επιστήμονες πιστεύουν ότι η σοκολάτα είναι μια διάθεση - αναμνηστική λόγω της περιεκτικότητάς του σε καφεΐνη και οι ενώσεις του φαινυλαιθυλαμίνη , η οποία μπορεί να τονώσει σεροτονίνης και ενδορφινών .
Η
Η

Previous:

Next: