Παιδιά Γεγονότα για Πώς να παραμείνουν υγιείς

Θέματα υγείας και ευεξίας μπορεί να είναι εύκολα συγχέονται , λόγω των παρασιτικών , ελάχιστα ερευνηθεί και σκόπιμα παραπλανητικές πληροφορίες . Ένας εμπειρογνώμονας ενήλικος πρέπει να εργαστεί σκληρά για να κατανοήσουν τις βέλτιστες πρακτικές του να παραμείνουν υγιείς . Ωστόσο , μπορείτε να βράσει κάτω τα βασικά του υγιεινού τρόπου ζωής σε μια χούφτα συμβουλές παιδιά μπορούν να μάθουν , εσωτερικεύουν και πρακτική .
Παίξτε κάθε μέρα

Αρκετά έντονη δραστηριότητα κάθε μέρα κρατά τους μυς ισχυρή , μειώνει την αύξηση του σωματικού βάρους και βελτιώνει προσωπική υγεία . Τα παιδιά που αγκαλιάζουν αυτό το απλό κανόνα έχουν χαμηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν μια ποικιλία διαταραχών, όταν γερνάνε . Απλώς να καταστήσω σαφές ότι αυτό το είδος της δραστηριότητας δεν περιλαμβάνει βιντεοπαιχνίδια ή άλλες μορφές του χρόνου στην οθόνη . Το Αμερικανικό Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων προτείνουμε παιδιά να κάνουν 60 λεπτά αεροβικής άσκησης καθημερινά για να καρπωθούν τα οφέλη .

Η Τρώτε πολλά χρώματα

Η διατροφή είναι ένα σύνθετο θέμα και πληροφορίες σχετικά με αυτό αλλάζει καθώς επιστήμονες τροφίμων να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις ιδιότητες των τροφίμων και τον τρόπο που επεξεργαζόμαστε ό, τι τρώμε . Αν και δεν μπορούμε να περιμένουμε τα παιδιά να κατανοήσουν τις λεπτομέρειες , μπορείτε να τονίσει τη σημασία της "? Τρώγοντας πολλά χρώματα "? να τους βοηθήσει να αναπτύξουν τη συνήθεια να τρώνε μια ποικίλη διατροφή . Τονίστε ότι τα φρούτα και τα λαχανικά έχουν τα πιο ζωντανά χρώματα , ενώ ανθυγιεινά τρόφιμα όπως το άσπρο ψωμί και fast food έχουν την τάση να φαίνονται θαμπά και μονότονο .
Η
Η Φάτε με την οικογένειά σας

Τρώγοντας μαζί σαν μια οικογένεια έχει μια σειρά από οφέλη . Δίνει γονείς την ευκαιρία να συζητήσουμε τι κάνει ένα γεύμα υγιεινό και τους δίνει την ευκαιρία να δημιουργηθούν υγιέστερες σχέσεις και την καλύτερη επικοινωνία με τα μέλη της οικογένειας . Σύμφωνα με έρευνα που συζητείται σε ένα άρθρο σχετικά με το Πανεπιστήμιο της Φλόριντα ιστοσελίδας IFAS Επέκταση , οικογένειες που τρώνε μαζί, είναι πιο πιθανό να τρώνε θρεπτικά τρόφιμα από ό, τι όσοι δεν τρώνε μαζί .

Η πίνουν νερό

μια περιστασιακή αναψυκτικό είναι μια χαρά ως απόλαυση , αλλά το νερό θα πρέπει να είναι η προεπιλεγμένη ποτό της επιλογής για τη διατήρηση του βέλτιστου βάρους και την υγεία . Αν και τα παιδιά μπορεί να θέλουν ένα αναψυκτικό ή ένα κουτί χυμό , δεν είναι ποτέ πολύ νωρίς για να καθιερώσει τον κανόνα του "? Έχουν νερό , εκτός αν υπάρχει ένας καλός λόγος για να μην "? .

Η Πλύνετε αυτά τα χέρια

το πλύσιμο των χεριών είναι μια συνήθεια που οι γονείς προσπαθούν να βοηθήσουν τα παιδιά να υιοθετήσουν , αλλά ότι ο αγώνας δεν είναι μάταια . Το πλύσιμο πριν από τα γεύματα , μετά τη χρήση της τουαλέτας και μετά από φτέρνισμα ή βήχα μειώνει τον κίνδυνο της σύλληψης ή διάδοσης ασθενειών και λοιμώξεων .
Η
Η

Previous:

Next: