Υγιεινά Μοτά για Παιδιά

Η υγιεινή ζωή δεν έρχεται εύκολα σε κανέναν, και αυτό περιλαμβάνει τα παιδιά, ειδικά όταν επηρεάζονται τόσο από τις αξίες ενός βαρύγραμμου, υποκινητικού πολιτισμού. Ευτυχώς, τα μοτά είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος να φτάσετε στα παιδιά όλων των ηλικιών, από σκέψεις για υγιεινή διατροφή και άσκηση έως θετική σκέψη και φροντίδα του περιβάλλοντος.

Η Υγεία είναι Πλούτος

  • Η υγεία ξεκινά με καλή διατροφή. Για την μικρότερη ηλικία, δοκιμάστε διασκεδαστικά μοτά σαν "Φάε τα λαχανικά σου - θα έχεις λιγότερα ρομπότσες!" ή ελαφρά εγκληματικά σαν "Αν δεν φροντίσεις το σώμα σου, πού θα ζήσεις;". Αν είστε στην κατάσταση για ένα σοβαρό μοτό, δοκιμάστε "5-2-1-0". Αυτό είναι συνταγή για μια υγιεινή ζωή όπως προτείνει η Ένωση Blue Cross Blue Shield, και σημαίνει 5 порциές φρούτων και λαχανικών, 2 ώρες ή λιγότερο υπολογιστής/τηλεόρασης, μία ώρα φυσικής δραστηριότητας και καμία γλυκισμένη ποτήρια.

Η Άσκηση είναι Απολύτως Αναγκαία

  • Όλοι ξέρουν πόσο σημαντική είναι η άσκηση, αλλά μπορεί να χρειαστεί λίγο επιπλέον ώθηση για να πετύχετε στα παιδιά να την πάρουν σοβαρά. "Τρέξτε για τη ζωή σας!" είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος να εμπνεύσετε τα παιδιά, όπως και "Μείνετε δυνατοί, ζήστε πολύ!". Αν τα παιδιά σας είναι μεγαλύτερα και έχουν καλό γούστο χιούμορ, μπορείτε να ελαφρύνετε την ατμόσφαιρα κατά την άσκηση με φράσεις σαν "Η μαμά σου ηλεφόνησε. Ξέχασες το παιχνίδι σου σπίτι" ή "Μιλάς τα λόγια αλλά μπορείς να περπατήσεις το βήμα;". Όταν χρησιμοποιούνται σωστά, αυτά τα μοτά μπορούν να είναι εμπνευστικά, αλλά να προσεχείτε - τα ευαίσθητα παιδιά μπορεί να αντιδράσουν με λάθος τρόπο.

Σωστή Μένταλη Διαμόρφωση

  • Τα μεγαλύτερα παιδιά, ειδικά αυτά στο γυμνάσιο που αντιμετωπίζουν θέματα ταυτότητας, μπορούν να ωφεληθούν από μοτά που τους βοηθούν να κρατήσουν το σωστό πλαίσιο μυαλού. Αν και σε αυτή την ηλικία είναι πιθανό να είναι κινικοί για τα μοτά, εξακολουθούν να έχουν αντίκτυπο, ειδικά όταν σεβαστοί ρόλοι μοντέλα φαίνονται να πιστεύουν σε αυτά. Μπορείτε να βοηθήσετε τα παιδιά να ισορροπήσουν τις προτεραιότητές τους με μοτά σαν "Ένα μυαλό είναι φρικτό πράγμα να σπαταληθεί και μια κοιλιά είναι φρικτό πράγμα να φροντίζεις!". Φράσεις σαν "Γιατί να αναβάλλεις το να νιώθεις καλά;" βοηθούν τα παιδιά να σκέφτονται για την εκτίμηση της στιγμής.

Περιβαλλοντική Αριστεία

  • Τα παιδιά αγαπούν να μαθαίνουν για το περιβάλλον, και δίνωντας τους συναρπαστικές φράσεις να κρατήσουν βοηθάει τα μαθήματα να μείνουν. Όταν τους διδάσκετε για την ασφάλεια από πυρκαγιές, προσφέρετε κομμάτια σαν "Ένα δέντρο μπορεί να φτιάξει ένα εκατομμύριο σπίρτα. Ένα σπίρτο μπορεί να καταστρέψει ένα εκατομμύριο δέντρα.". Αν προσπαθείτε να μπει στην κεφαλή τους η σημασία του νερού, δοκιμάστε "Μην αφήνετε το νερό να τρέχει στη νιπτήρα, η ζωή μας είναι στην ακμή!" ή "Βάλτε ένα τέλος στη στάγμα.". Για μεγαλύτερα παιδιά που εκτιμούν λίγη σοφία, δοκιμάστε, "Μια στάγμα νερού αξίζει περισσότερο από ένα σακί χρυσό σε έναν διψασμένο άντρα.".

Previous:

Next: