Οι επιδράσεις της άσκησης στην εφηβική ηλικία

Έφηβοι στις Ηνωμένες Πολιτείες να πάρει σημαντικά λιγότερη άσκηση από τους συνομηλίκους τους σε άλλες χώρες , σύμφωνα με το αμερικανικό υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών . Αυτό μπορεί να είναι ένα πρόβλημα, διότι η τακτική άσκηση μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στις βραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες υγεία τους εφήβους » , για να μην αναφέρουμε την κοινωνική και συναισθηματική τους ζωή .
Ιδρύει υγιεινές συνήθειες

Για πολλούς εφήβους , καθιστώντας χρόνο για γυμναστήριο , ενώ juggling σπίτι , εξωσχολικές δραστηριότητες και έντονη κοινωνική ζωή μπορεί να είναι προκλητική . Ωστόσο , αναφέρονται για το πώς να εξισορροπήσει την τακτική άσκηση με το υπόλοιπο της ζωής τους δημιουργεί μια συνήθεια που μπορούν να φέρουν μαζί τους στην ενήλικη ζωή τους , εξηγεί TeensHealth.org , μια online πηγή πληροφοριών για την υγεία για τους γονείς και τους εφήβους που τηρείται από το Ίδρυμα Nemours .

Η Βοηθά στην μείωση της παχυσαρκίας
κινδύνου

έφηβοι που είναι σωματικά δραστήρια είναι πιο πιθανό να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος από ό, τι πιο καθιστική τους συνομηλίκους τους , σύμφωνα με το βάρος ελέγχου Δίκτυο Πληροφοριών . Ερευνητές από το αμερικανικό υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών των ΗΠΑ διαπίστωσε ότι οι έφηβοι διατρέχουν πολύ μεγαλύτερο κίνδυνο να γίνουν υπέρβαρα ή παχύσαρκα σε σύγκριση με τους εφήβους σε ευρωπαϊκές χώρες , εν μέρει λόγω της καθιστικής ζωής τους εφήβους » . Ενθάρρυνση έφηβος σας να συμμετάσχει σε μόλις μία ώρα από τη σωματική δραστηριότητα κάθε μέρα - είτε πρόκειται για αναρρίχηση , πατινάζ στον πάγο ή απλά περπατώντας γύρω από τη γειτονιά - μπορεί να μειώσει σημαντικά την πιθανότητα της να μεταφέρουν επιπλέον κιλά
Η
.
βελτιώνει τη μακροπρόθεσμη υγεία

η άσκηση τώρα μπορεί να βοηθήσει να μειώσει τον κίνδυνο του παιδιού σας για τις συνθήκες υγείας , όπως ο διαβήτης τύπου 2 και η υψηλή αρτηριακή πίεση κάτω από το δρόμο , εξηγεί KidsHealth.org , διατηρείται ένα online ανατροφή των παιδιών και των πληροφοριών για την υγεία των πόρων από το Ίδρυμα Nemours . Αν και πολλοί έφηβοι δεν το αντιλαμβάνονται , εφηβικά τους χρόνια θα δώσει τον τόνο για τη μελλοντική υγεία των οστών τους , και η τακτική άσκηση θα βελτιώσει την υγεία των οστών και την μείωση του κινδύνου οστεοπόρωσης κάτω από το δρόμο , εξηγεί το Πανεπιστήμιο της Αριζόνα . Η τακτική άσκηση μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο ενός εφήβου για καρδιακή νόσο , αγγειακά προβλήματα υγείας , υπέρταση και άλλα σοβαρά προβλήματα υγείας , σύμφωνα με το αμερικανικό υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών .
Η
Οφέλη Ψυχικής Υγείας

Ακόμη και μια μέτρια ποσότητα της άσκησης μπορεί να βοηθήσει τους εφήβους να αισθάνονται καλύτερα για τον εαυτό τους ακαδημαϊκά , κοινωνικά και αθλητικά , λέει ο Gary Goldfield , ψυχολόγος και κλινική ερευνήτρια στο Νοσοκομείο Παίδων της Ανατολικής Οντάριο Ερευνητικό Ινστιτούτο , σε μια συνέντευξη με HealthFinder.gov . Goldfield , ο οποίος πραγματοποίησε μια μελέτη του 2012 σχετικά με τη δραστηριότητα τους εφήβους » και τις επιπτώσεις της στην ψυχική υγεία , διαπίστωσε ότι ακόμη και αν οι έφηβοι δεν χάσουν βάρος ή να αλλάξετε την εμφάνισή τους , εξακολουθούσαν να νιώθουν καλύτερα για τον εαυτό τους μετά από την άσκηση . Τα παιδιά που ασκούνται τακτικά είναι επίσης σε καλύτερη θέση να κάνουν φίλους και λιγότερο πιθανό να εμπλακούν σε επιθετική ή επικίνδυνη συμπεριφορά από ό, τι πιο καθιστική έφηβοι , ερευνητές διαπίστωσαν από το Trimbos Institute , που δημοσίευσαν την έρευνά τους στο περιοδικό " Clinical Psychological Science » το 2012.

Η

Previous:

Next: