• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Πώς να είστε ασφαλείς στον πάγο και το χιόνι

Το όνειρό σας τελικά έγινε πραγματικότητα. Το Το ανακοινώθηκε στο ραδιόφωνο και στην τηλεόραση . Το Το είναι μέρα χιονιού! Το σχολείο είναι κλειστό όλη μέρα, και αυτό σημαίνει ότι ήρθε η ώρα για ένα πράγμα:να βγούμε έξω για να διασκεδάσουμε στο χιόνι. Or ίσως ετοιμάζεστε να πάτε για ένα οικογενειακό ταξίδι σκι.

Όποια και αν είναι η περίπτωση, ο χειμώνας είναι μια πραγματικά διασκεδαστική περίοδος του χρόνου - είναι υπέροχο να κάνεις αγώνες χιονοστιβάδας, χτίστε χιονάνθρωπους, και κατασκευάζουν ιγκλού.

Ενώ όμως διασκεδάζετε έξω, πρέπει να ξέρεις πώς να είσαι ασφαλής. Όταν κάνει κρύο έξω και δεν είσαι προετοιμασμένος, μπορείτε να αισθανθείτε άβολα ή ακόμα και εντελώς σάπιο. Ευτυχώς για σένα, το να μαθαίνεις πώς να μένεις ασφαλής είναι ένα αεράκι - ακόμα και όταν οι λακκούβες αρχίζουν να παγώνουν!

Αγαπήστε αυτά τα στρώματα

Το ντύσιμο σε στρώματα είναι ο καλύτερος τρόπος για να παραμείνετε ζεστοί και φρυγανισμένοι στο κρύο, γιατί μπορείς να ξεκινήσεις με πολλά ρούχα για να σε κρατήσει ζεστό και μετά να τα ξεκολλήσεις μόλις αρχίσεις να ζεσταίνεσαι.

Ανάλογα με το πού ζείτε και πόσο κρύο είναι, ορισμένα παιδιά μπορεί να χρειάζονται περισσότερα στρώματα, μερικά λιγότερο. Αν όμως αμφιβάλλεις, προχωρήστε για να ξεκινήσουν περισσότερα επίπεδα - μπορούν πάντα να βγουν αργότερα. (Ο, τι και αν κάνεις, αφήστε πάντα το παλτό σας - αυτό είναι ένα στρώμα που πρέπει να μείνει!)

Για το πάνω σου μισό, ξεκινήστε βάζοντας ένα μακρυμάνικο εσώρουχο (θερμικό ή μάλλινο). Στη συνέχεια, φορέστε ένα ζιβάγκο, ένα ή δύο πουκάμισα, ένα πουλόβερ, και ένα παλτό. Αν μπορείς, επιλέξτε ρούχα που είναι κατασκευασμένα από υφάσματα άλλα από βαμβάκι, γιατί το βαμβάκι δεν σε κρατάει πολύ ζεστό.

Για το κάτω μισό σου, φορέστε πρώτα μακρύ εσώρουχο (θερμικό ή μάλλινο), στη συνέχεια, τραβήξτε ένα ζευγάρι βαρύ παντελόνι. Προσπαθήστε να αποφύγετε τζιν ή ελαφριά βαμβακερά παντελόνια (όπως το χακί), γιατί δεν θα σε κρατήσουν πολύ ζεστό. Στην πραγματικότητα θα κάνουν τα πόδια σας και πίσω πιο κρύα αν πέσετε κάτω και βραχείτε. Το αδιάβροχο παντελόνι (όπως το παντελόνι σκι) είναι το καλύτερο.

Ολοκληρώστε με βαριές κάλτσες και αδιάβροχες μπότες. Αν πρόκειται να κάνετε πολύ πεζοπορία, θα θέλετε να φοράτε μπότες που έχουν καλά βήματα για να σας κρατούν σταθερούς σε χιονισμένες και παγωμένες περιοχές.

Σελίδα 1

Πιάσε αυτό το καπέλο

Είστε όλοι ενωμένοι και έτοιμοι να πάτε, αλλά ξεχνάς κάτι; Τραβήξτε ένα καπέλο στο κεφάλι σας! Θα μείνετε πολύ πιο ζεστοί με ένα καπέλο παρά χωρίς ένα - τόνοι θερμότητας σώματος διαφεύγουν ακριβώς από το κεφάλι σας. Κασκόλ, μάσκες προσώπου, και οι ωτοασπίδες είναι επίσης εξαιρετικές για να σας καλύψουν, ώστε να μείνετε άνετοι περισσότερο.

Και μην ξεχνάτε γάντια ή γάντια - το αδιάβροχο είδος είναι καλύτερο αν γνωρίζετε ότι θα παίζετε πολύ στο χιόνι. Το να κρατάτε τα χέρια σας ζεστά και στεγνά είναι σημαντικό γιατί τα δάχτυλά σας είναι πολύ ευαίσθητα στο κρύο.

Πίνουμε!

Ακούγεται σαν συμβουλή για ζεστό καιρό, όχι κρύος καιρός, σωστά? Καλά, η αλήθεια είναι ότι είναι καλή συμβουλή για και τα δυο είδη καιρού. Όταν είσαι έξω στο κρύο και αναπνέεις σκληρά, χάνετε πολύ νερό από το σώμα σας μέσω της αναπνοής σας. Και ο καλύτερος τρόπος για να πάρετε αυτό το νερό πίσω είναι να πιείτε!

Ζεστά ποτά και σούπες σας κρατούν ενυδατωμένους και ζεσταίνετε το εσωτερικό σας όταν έχει κρύο έξω. Συν, το να σταματήσετε να πίνετε κάτι ζεστό έχει δύο άλλα μπόνους:πρώτον, σε κάνει να πας μέσα και να ζεσταθείς για λίγα λεπτά ενώ πίνεις. και δεύτερον, σε κάνει να πας μέσα και να ζεσταθείς για λίγα λεπτά ενώ χρησιμοποιείς το μπάνιο αργότερα!

Ηρέμησε

Μερικές φορές αν είστε έξω διασκεδάζοντας, είναι εύκολο να ξεχάσετε να δώσετε προσοχή στο σώμα σας. Αλλά αν η θερμοκρασία του σώματός σας πέσει ακόμη και 4 ή 5 μοίρες ενώ είστε έξω, μπορεί να σε κάνει να νιώθεις ζοφερή.

Γι 'αυτό πρέπει να είστε σε εγρήγορση για τα σήματα του σώματός σας. Αν αρχίζεις να τρέμεις ή τα δόντια σου φλυαρούν, είναι ένα μήνυμα από το σώμα σας ότι πρέπει να κατευθυνθείτε προς τα μέσα. Και αν αισθανθείτε ποτέ ζάλη ή αδυναμία, Αυτά είναι σίγουρα σημάδια ότι πρέπει να το πάτε εύκολα σε κλειστό χώρο για λίγο.

Η παρακολούθηση άλλων παιδιών μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε τα πράγματα ασφαλή. Αν φαίνεται ότι ένας φίλος τρέμει και κάνει πολύ κρύο, προτείνουμε να κάνετε ένα διάλειμμα μαζί. Μπορείτε και οι δύο να ζεσταθείτε ενώ παίζετε ένα παιχνίδι ή βλέπετε τηλεόραση και στη συνέχεια επιστρέφετε έξω για περισσότερη διασκέδαση.

Σελίδα 2

Καταπολεμήστε το δάγκωμα

Εάν είστε έξω μια πολύ κρύα μέρα και δεν φοράτε αρκετά προστατευτικά ρούχα, μπορεί να κινδυνεύετε να πάρετε κρυοπάγημα Το Κρυοπαγήματα είναι όταν παγώνουν οι ιστοί του σώματος, και συνήθως συμβαίνει στο δέρμα που είναι εκτεθειμένο (όπως το πρόσωπο ή τα αυτιά σας) ή σε μέρη του σώματος όπως τα δάχτυλα των χεριών ή των ποδιών σας.

Αν το παίζετε με ασφάλεια στο κρύο - φορώντας βαριά ρούχα, κάλτσες, και γάντια, και κάνοντας διαλείμματα μέσα όταν νομίζετε ότι τα χρειάζεστε - πιθανότατα δεν θα έχετε κανένα πρόβλημα με τον κρυοπαγήματα.

Αλλά αν είσαι ποτέ έξω και δεν μπορείς να νιώσεις τα δάχτυλά σου, δάχτυλα των ποδιών, μάγουλα, αυτιά, ή μύτη, μπορεί να είναι σημάδι κρυοπαγήματος. (Ακόμα κι αν δεν είναι κρυοπαγήματα, είναι ένα σημάδι ότι πρέπει να πάτε μέσα ούτως ή άλλως.) Μερικές φορές ο κρυοπαγήματα μπορεί να κάνει αυτά τα μέρη του σώματος να πονάνε ή να αισθάνονται σκληρά όταν τα αγγίζετε. μπορεί επίσης να κάνει το δέρμα σε αυτά τα μέρη να φαίνεται γυαλιστερό (λαμπερό) ή χλωμό. Αν σκεφτείτε έστω και για ένα δευτερόλεπτο ότι μπορεί να έχετε κρυοπαγήματα, πηγαίνετε σε εσωτερικούς χώρους και πες το σε έναν ενήλικα αμέσως Το

Μόλις μπεις μέσα, ένας ενήλικας πρέπει να καλέσει το γιατρό σας. Εν τω μεταξύ, κουνήστε το μέρος όσο μπορείτε - αυτό θα κάνει περισσότερο αίμα να πάει στην περιοχή. Αν ειναι εφικτο, κρατήστε το μέρος σε μια άλλη περιοχή του σώματός σας που είναι ζεστή - σαν να κρατάτε τα δάχτυλά σας στο στομάχι σας, για παράδειγμα.

Τελικά, αν ποτέ νομίζετε ότι έχετε κρυοπαγήματα, ποτέ κολλήστε το μέρος που κρυοπαγήθηκε σε ζεστό νερό ή κρατήστε κάτι ζεστό απέναντί ​​του. Βάζοντας το μέρος μέσα ζεστό νερό είναι εντάξει - βεβαιωθείτε ότι έχετε έναν ενήλικα να ελέγξει πρώτα τη θερμοκρασία.

Είναι εύκολο να διατηρηθεί ασφαλής το χειμώνα, αφού ξέρεις πώς. Θέλετε την ημέρα του χιονιού σας και τις άλλες κρύες μέρες να είναι η πιο διασκεδαστική που μπορεί να είναι, έτσι βάλε αυτά τα στρώματα, φορέστε το καπέλο και τα γάντια σας, να πιεις κάτι ζεστό, και ξεκινήστε για το μεγαλύτερο πρωτάθλημα χιονόμπαλας ποτέ!