Πώς να είστε ασφαλείς στο πάγο και το χιόνι

Το όνειρό σας τελικά έγινε πραγματικότητα . . . ανακοινώθηκε στο ραδιόφωνο και στη τηλεόραση . . . είναι ημέρα χιονιού! Το σχολείο κλείνει ολόκληρη τη μέρα, και αυτό σημαίνει ένα πράγμα: βγαίνετε έξω για να διασκεδάσετε στο χιόνι. Ή μήπως προετοιμάζεστε για οικογενειακό ταξίδι σκι.

Οποιαδήποτε η περίπτωση, ο χειμώνας είναι πραγματικά διασκεδαστική εποχή του χρόνου — είναι ωραίο να κάνετε χιονιοβολίες, να φτιάξετε χιονιάνθρωπους, και να χτίσετε ιγκλού.

Αλλά ενώ είστε έξω διασκεδάζετε, πρέπει να ξέρετε πώς να είστε ασφαλείς. Όταν κρύει έξω και δεν είστε προετοιμασμένοι, μπορείτε να νιώσετε άβολα ή ακόμα και बिल्कुल τερας. Μα ευτυχώς για εσάς, το να μάθετε πώς να μείνετε ασφαλείς είναι μπριζόλα — ακόμα και όταν οι λούτες αρχίζουν να παγώνουν!

Αγάπησα αυτά τα στρώματα

Το να ντυθείτε σε στρώματα είναι ο καλύτερος τρόπος να μείνετε ζεστοί και ρομαντικοί στο κρύο, γιατί μπορείτε να ξεκινήσετε με πολλά ρούχα για να μείνετε ζεστοί και μετά να τα βγάλετε ένα-ένα μόλις ξεκινήσετε να ζεσταίνεστε.

Ανάλογα με το πού ζείτε και πόσο κρύει, μερικά παιδιά μπορεί να χρειαστούν περισσότερα στρώματα, κάποια λιγότερα. Αλλά αν αμφιβάλλετε, πηγαίνετε για περισσότερα στρώματα στην αρχή — μπορούν πάντα να βγουν αργότερα. (Ο,τι κι αν κάνετε, πάντα αφήστε το παλτό σας — αυτό είναι ένα στρώμα που πρέπει να μείνει!)

Για την ανώτερη μέρη, ξεκινήστε φοριώντας ένα μανίκι με μακρύ μανίκι (θερμικό ή μαλλί). Μετά φορίστε ένα λαιμόκομπο, μια ή δύο μπλουζάκια, ένα πουλόβερ, και ένα παλτό. Αν μπορείτε, επιλέξτε ρούχα που φτιάχνονται από υφάσματα εκτός από βαμβάκι, γιατί το βαμβάκι δεν σας κρατάει πολύ ζεστους.

Για την κατώτερη μέρη, φορίστε πρώτα εσωρούχα (θερμικά ή μαλλιά), μετά σηκώστε ένα ζεύγος βαριά παντελόνια. Προσπαθήστε να αποφύγετε τζιν ή ελαφρά βαμβακερά παντελόνια (όπως καχί), γιατί δεν θα σας κρατήσουν πολύ ζεστούς. Θα κάνουν τα πόδια και το πρίσσο σας ακόμα πιο κρύα αν πέσετε και βρεχτείτε. Αδιάβροχα παντελόνια (όπως παντελόνια σκι) είναι τα καλύτερα.

Τελειώστε με βαριά καλύμματα και αδιάβροχα μπότες. Αν πρόκειται να κάνετε πολλή πεζοπορία, θα θέλετε να φορέσετε μπότες που έχουν καλό ροδέλα για να σας κρατήσουν σταθερά σε χιονισμένα και παγωμένα μέρη.

Πιάστε εκείνο το καπέλο

Είστε όλοι φακελωμένοι και έτοιμοι να φύγετε, αλλά ξεχνάτε κάτι; Βάλτε ένα καπέλο στο κεφάλι σας! Θα μείνετε πολύ πιο ζεστοί με καπέλο από χωρίς — τόνοι θερμότητας σώματος φεύγουν ακριβώς από το κεφάλι σας. Σκιάρδες, μάσκες προσώπου, και καλύμματα αυτιών είναι επίσης εξαιρετικά στο να σας καλύψουν ώστε να μείνετε άνετα για περισσότερο χρόνο.

Και μην ξεχάσετε γάντια ή γάντια — το αδιάβροχο είδος είναι το καλύτερο αν ξέρετε ότι θα παίζετε πολύ στο χιόνι. Το να κρατάτε τα χέρια ζεστά και ξερά είναι σημαντικό γιατί τα δάχτυλα είναι πολύ ευαίσθητα στο κρύο.

Πίνετε!

Ακούγεται σαν συμβουλή για ζεστό καιρό, όχι κρύο, σωστά; Καλά, η αλήθεια είναι ότι είναι καλή συμβουλή για αμφότερα είδη καιρού. Όταν είστε έξω στο κρύο και αναπνεύτε βαθιά, χάνετε πολύ από το νερό του σώματός σας μέσω της ανάσας σας. Και ο καλύτερος τρόπος να το πάρετε πίσω είναι να πίνετε!

Τα ζεστά ποτά και οι σούπες σας κρατούν υδατοληπτά και ζεσταίνουν τα εσωτερικά σας όταν κρύει έξω. Πлюς, το να σταματήσετε για να πείτε κάτι ζεστό έχει δύο άλλα μπόνους: πρώτα, σας κάνει να μπείτε μέσα και να ζεσταθείτε για λίγα λεπτά ενώ πίνετε· και δεύτερο, σας κάνει να μπείτε μέσα και να ζεσταθείτε για λίγα λεπτά αργότερα όταν θα πηγαίνετε στην τουαλέτα!

Πάρτε το ήρεμα

Μερικές φορές αν είστε έξω διασκεδάζοντας, είναι εύκολο να ξεχάσετε να προσέξετε στο σώμα σας. Αλλά αν η θερμοκρασία του σώματός σας πέσει ακόμα 4 ή 5 μοίρες ενώ είστε έξω, μπορεί να σας κάνει να νιώσετε άσχημα.

Εδώ είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να είστε προσεκτικοί στα σημάδια του σώματός σας. Αν αρχίσετε να τρέμετε ή τα δόντια σας κλαδαρίζουν, είναι μήνυμα από το σώμα σας ότι πρέπει να μπείτε μέσα. Και αν ποτέ νιώθετε ζάλη ή αδυναμία, αυτά είναι σίγουρα σημάδια ότι πρέπει να πάρετε το ήρεμα μέσα για ένα διάστημα.

Το να κρατάτε μάτι σε άλλα παιδιά μπορεί να βοηθήσει να κάνει τα πράγματα ασφαλή. Αν φαίνεται ότι ένας φίλος τρέμει και είναι πραγματικά κρυμμένος, προτείνετε να πάρετε ένα διάλειμμα μέσα μαζί. Μπορείτε και οι δύο να ζεσταθείτε παίζοντας ένα παιχνίδι ή βλέποντας τηλεόραση και μετά να βγείτε ξανά έξω για περισσότερη διασκέδαση.

Αντιμετωπίστε το τσίμπημα

Αν είστε έξω σε μια πολύ κρύα μέρα και δεν φορείτε αρκετά προστατευτικά ρούχα, μπορείτε να είστε σε κίνδυνο να πάρετε πάγωμα. Το πάγωμα είναι όταν τα ιστού του σώματος παγώνουν, και συνήθως συμβαίνει στο δέρμα που είναι εκτεθειμένο (όπως το πρόσωπό σας ή τα αυτιά σας) ή σε μέρη του σώματος όπως τα δάχτυλα ή τα πατούλια.

Αν παίζετε ασφαλώς στο κρύο — φορώντας βαριά ρούχα, καλύμματα, και γάντια, και παίρνοντας διαλείμματα μέσα όταν πιστεύετε ότι χρειάζεστε — πιθανότατα δεν θα έχετε κανένα πρόβλημα με πάγωμα.

Αλλά αν ποτέ είστε έξω και δεν μπορείτε να νιώσετε τα δάχτυλά σας, τα πατούλια, τα μάγουλα, τα αυτιά, ή τη μύτη σας, μπορεί να είναι σημάδι πάγωμα. (Ακόμα κι αν δεν είναι πάγωμα, είναι σημάδι ότι πρέπει να μπείτε μέσα ούτως ή άλλως.) Μερικές φορές το πάγωμα μπορεί να κάνει αυτά τα μέρη του σώματος να πονάνε ή να νιώθουν σκληρά όταν τα αγγίζετε· μπορεί επίσης να κάνει το δέρμα αυτών των μερών να φαίνεται λάμπρο (λαμπερό) ή χλωμό. Αν νομίζετε ακόμα για ένα δευτερόλεπτο ότι μπορεί να έχετε πάγωμα, μπαίνετε μέσα και πείτε αμέσως σε έναν ενήλικα.

Μόλις μπείτε μέσα, ένας ενήλικας πρέπει να καλέσει τον γιατρό σας. Εν τω μεταξύ, κουνήστε το μέρος όσο πιο πολύ μπορείτε — αυτό θα κάνει περισσότερο αίμα να πάει στην περιοχή. Αν είναι εφικτό, κρατήστε το μέρος εναντίον άλλης ζεστής περιοχής του σώματός σας — όπως να κρατήσετε τα δάχτυλά σας στο στομάχι, για παράδειγμα.

Τελικά, αν ποτέ νομίζετε ότι έχετε πάγωμα, ποτέ μην βάλετε το παγωμένο μέρος σε ζεστό νερό ή κρατήσετε κάτι καυτό εναντίον του. Το να βάλετε το μέρος σε τεπιδό νερό είναι ΟΚ — απλά βεβαιωθείτε ότι έχετε έναν ενήλικα να ελέγξει τη θερμοκρασία πρώτα.

Το να μείνετε ασφαλείς στον χειμώνα είναι εύκολο, μόλις μάθετε πώς. Θέλετε την ημέρα χιονιού σας και άλλες κρύες μέρες να είναι οι πιο διασκεδαστικές που μπορούν να είναι, οπότε βάλτε αυτά τα στρώματα, φορέστε το καπέλο και τα γάντια σας, πείτε κάτι ζεστό να πίνετε, και βγείτε έξω για το μεγαλύτερο πρωτάθλημα χιονιοβολιών ποτέ!

Previous:

Next: