Τι πρέπει να ξέρετε για τη γονική παραμονή στον τελειοτισμό

Η πίεση στους σύγχρονους γονείς να το κάνουν όλα και να είναι τα πάντα για τα παιδιά τους είναι πραγματικό πρόβλημα για πολλές οικογένειες. Από τους «πόλεμους μανών» στο διαδίκτυο και τις κρίσιμες ματιές από τους συγγενείς μέχρι το λεπτό ανταγωνισμό μεταξύ φίλων και το σαμιανισμό που γίνεται στα social media, δεν είναι παράξενο που οι μamas και οι μπαμπάδες νιώθουν την ανάγκη να είναι οι τέλειοι γονείς.

Αλλά εδώ είναι το πράγμα – ο τελειοτισμός δεν σας στρεσάρει μόνο στο μέγιστο, αλλά μπορεί να βλάπτετε και την ευημερία του παιδιού σας. Ευτυχώς, αν ασκείτε τελειοτιστικό γονικό ρόλο, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να πάρετε για να αλλάξετε τις προσδοκίες σας από τον εαυτό σας και το παιδί σας.

Σημάδια ότι μπορεί να είστε τελειοτιστικός γονέας

Μερικοί τελειοτιστικοί γονείς είναι τελειοτιστές σε κάθε πτυχή της ζωής τους. Επιτυγχάνουν σε όλα όσα κάνουν – αλλιώς δεν θα προσπαθούσαν καν. Κάνουν μεγάλα θυσίες για να πετύχουν τους στόχους τους.

Και με τα περισσότερα κριτήρια, هؤلاء οι άτομα είναι επιτυχημένοι άνθρωποι. Ωστόσο, δεν νιώθουν ποτέ αρκετά καλοί.

Άλλοι είναι τελειοτιστές μόνο στον τομέα της γονικής ευθύνης. Αυτά τα άτομα μπορεί να φοβούνται να «χαλαίνουν τα παιδιά τους για όλη τη ζωή», ή να φοβούνται ότι αν μην βοηθήσουν το παιδί τους να μπει σε ένα πανεπιστήμιο της Ivy League, θα έχουν αποτύχει ως γονείς.

Μερικοί από αυτούς περιμένουν τελειότητα από τον εαυτό τους και άλλοι από τα παιδιά τους. Αν και μπορεί να πιστεύουν ότι τα πρότυπά τους θα οδηγήσουν στην εξοχότητα, η ανάγκη τους για τελειότητα τελικά γυρίζει εναντίον τους.

Σημάδια ότι μπορεί να περιμένετε από τον εαυτό σας να είστε τέλειος γονέας

  • Κριτικείστε συχνά τον εαυτό σας
  • Ενοχλείτε τον εαυτό σας όταν το παιδί σας δεν πετυχαίνει
  • Συγκρίνεστε με άλλους γονείς και νιώθετε ότι υστερείτε
  • Αυτοκαταδικάζεστε για το ότι δεν μπορείτε να κάνετε περισσότερα για τα παιδιά σας, παρά το ότι κάνετε ήδη πολλά
  • Δευτερεύετε συνεχώς τις γονικές σας επιλογές
  • Χάνετε την ψυχραιμία σας συχνά επειδή οι προσδοκίες σας είναι πολύ ψηλές

Σημάδια ότι μπορεί να περιμένετε από το παιδί σας να είναι τέλειο

  • Δυσκολία να παρακολουθείτε το παιδί σας να κάνει κάτι αν δεν το κάνει με τον δικό σας τρόπο
  • Μικροδιαχειρίζεστε το παιδί σας όταν εργάζεται σε μια εργασία
  • Βάζετε πίεση στο παιδί σας να εκτελεί άψογα
  • Κριτικείτε το παιδί σας περισσότερο από όσο το επαινείτε
  • Ωθείτε το παιδί σας να υλοποιήσει τα δικά σας όνειρα
  • Κάνετε την αυτοαξία σας να εξαρτάται από τις επιδόσεις του παιδιού σας
  • Απολαμβάνετε τις δραστηριότητες του παιδιού σας, σαν μια μαθηματική εξέταση ή ένα ποδοσφαιρικό παιχνίδι, σαν να były γεγονότα που αλλάζουν τη ζωή

Ποιοι είναι πιο πιθανό να ασχολούνται με τελειοτιστικό γονικό ρόλο

Κανείς δεν είναι ανοσία από την επιθυμία να είναι ο καλύτερος δυνατός γονέας – ακόμη και σε άλογο βαθμό – αλλά υπάρχει μια ομάδα που φαίνεται να επηρεάζεται ανισомерώς: οι εργαζόμενες μητέρες.

Υπάρχουν δύο λόγοι πίσω από αυτό. Πρώτον, οποιοσδήποτε (άδρας ή γυναίκα) που έχει συνηθίσει να είναι υψηλός επιτεύχοντας στον χώρο εργασίας θα νιώσει την ανάγκη να πετύχει και σε άλλους τομείς της ζωής του. Δυστυχώς, δεν υπάρχουν ξεκάθαροι γονικοί στόχοι ή ορόσημα για κάποιον να πετύχει στον γονικό τομέα όπως μπορεί να υπάρχουν στο γραφείο.

Δεύτερον, οι εργαζόμενες μητέρες αναφέρουν συχνά μεγαλύτερο ποσό στρες στο «να το κάνουν όλα». Μια έρευνα της Care.com отметил το συναισθηματικό βάρος που μπορεί να πάρει αυτός ο στρες σε μια εργαζόμενη μητέρα. Το 80% νιώθει στρες για το να ολοκληρώσει τα πάντα, το 79% νιώθει ότι υστερεί και περισσότερο από το 50% φοβάται ότι χάνει σημαντικές καθημερινές στιγμές στη ζωή της οικογένειάς τους.

Οι μπαμπάδες νιώθουν συχνά γονική ενοχή, επίσης. Μια έρευνα του 2015 από το Pew Research Center βρήκε ότι σχεδόν το 50% των πατέρων λένε ότι κάνουν εξαιρετική ή πολύ καλή δουλειά ως γονείς – σημαίνοντας ότι το άλλο μισό δεν δίνει υψηλές βαθμολογίες στον εαυτό τους στο μπροστά του πατριάρχη.

Το Pew Research Center βρήκε ότι οι σύγχρονοι μπαμπάδες ξοδεύουν, σε μέσο όρο, τριπλάσιο χρόνο με τα παιδιά τους σε σχέση με τους μπαμπάδες του 1965. Ωστόσο, σχεδόν το μισό νιώθει ότι δεν ξοδεύει αρκετό χρόνο με τα παιδιά τους.

Οι γονείς δεν είναι τα μόνα θύματα του τελειοτιστικού γονικού ρόλου. Αυτή η στάση από μamas και μπαμπάδες μπορεί να έχει σημαντικές επιπτώσεις στα παιδιά τους.

Οι αρνητικές επιπτώσεις στα παιδιά

Υπάρχει διαφορά μεταξύ ενός γονέα που έχει υψηλά πρότυπα και του να είναι τελειοτιστής. Το να έχεις υψηλά πρότυπα είναι συχνά θετικό χαρακτηριστικό σε έναν γονέα γιατί θέτει προσδοκίες για ένα παιδί και το βοηθά να πετύχει στη ζωή.

Ο τελειοτιστικός γονικός ρόλος, ωστόσο, θετεί ένα παιδί να πιστέψει ότι αν δεν πετύχει τα ψηλότερα πρότυπα, είναι αποτυχημένος. Το να βάζετε πάρα πολλές πίεσεις στα παιδιά να είναι τέλειους στέλνει το λάθος μήνυμα. Ένα παιδί μπορεί να κοπιάσει στα σχολικά του για να πάρει καλούς βαθμούς γιατί μπορεί να πιστέψει ότι εκτιμάτε την επίτευξη περισσότερο από την ειλικρίνεια. Τα παιδιά όλων των ηλικιών πρέπει να μπορούν να κάνουν λάθη χωρίς φόβο σοβαρών συνέπειες, δείχνει η έρευνα, για να μάθουν.

Ο τελειοτισμός μπορεί να μεταδοθεί και στα παιδιά. Τα παιδιά που πιστεύουν ότι πρέπει να είναι τέλειους נמצאים σε υψηλότερο κίνδυνο ψυχικών προβλημάτων, όπως καταθλιψη, άγχος και διαταραχές διατροφής. Είναι επίσης καλοί στο να κρύβουν τα συμπτώματά τους, οπότε τα ψυχικά τους προβλήματα συχνά παραμένουν ανεξέταστα.

Ο τελειοτισμός δεν βοηθά τα παιδιά να κάνουν καλύτερα. Στην πραγματικότητα, συχνά τους κάνει να εκτελούν χειρότερα.

Ο τελειοτισμός συνδέεται με αυτοκαταστροφική συμπεριφορά, όπως η αναβολή. Παραδοξικά, ο τελειοτισμός τείνει να αυξάνει την πιθανότητα να αποτύχει ένα παιδί.

Όταν βάζετε τη βάρκα πολύ ψηλά, το παιδί σας είναι πιθανό να εγκαταλείψει. Αν ξέρει ότι δεν μπορεί να πάρει απόλυτα Α, μπορεί να σταματήσει να κάνει τις εργασίες του. Ή, αν ξέρει ότι δεν θα γίνει ποτέ αστέρας αθλητής, μπορεί να σταματήσει να παίζει αθλητισμό.

Αφήστε τον τελειοτισμό

Κανείς δεν είναι ποτέ τέλειος. Το παιδί σας θα μεγαλώσει να εργάζεται με άτελειους συναδέλφους, θα έχει άτελειο συγκατοικητή ή θα συνεργαστεί με άτελειο άτομο. Έτσι, ακόμα κι αν ήσασταν τέλειος γονέας, δεν θα κάνατε τίποτα καλό.

Το να αφήσετε τον τελειοτισμό δεν είναι εύκολο. Αλλά το να κόβετε λίγο καρφιά στον εαυτό σας – και στο παιδί σας – μπορεί να είναι σημαντικό για την ψυχική σας υγεία. Μπορεί επίσης να βελτιώσει τη σχέση σας με το παιδί σας και να θέσει το παιδί σας σε θέση επιτυχίας στο μέλλον.

Είτε περιμένετε από τον εαυτό σας να είστε τέλειος είτε περιμένετε τελειότητα από το παιδί σας, αυτές οι στρατηγικές μπορούν να βοηθήσουν:

  • Λάβετε υπόψη τη γλώσσα σας. Είτε μόλις κέρδισε ένα βραβείο στην εκθεσιά επιστήμης είτε η ομάδα του χάσε ένα παιχνίδιο στο γήπεδο, αποφύγετε να πείτε στο παιδί σας ότι η επίδοσή του ήταν απόλυτη επιτυχία ή ότι το να χάσει ήταν φρικτό. Αντίθετα, ρωτήστε το παιδί σας να προσδιορίσει τι έκανε καλά και τι πιστεύει ότι μπορεί να κάνει καλύτερα την επόμενη φορά.
  • Κόψτε λίγο καρφιά στο παιδί σας. Αν βρείτε τον εαυτό σας να φωνάζετε στο παιδί σας γιατί δεν έκανε σωστά το κρεβάτι ή είστε θυμωμένοι γιατί έκανε λάθη στην ορθογραφία, πάρτε μια βαθιά ανάσα. Θυμηθείτε ότι τα παιδιά πρέπει να κάνουν λάθη και κάθε λάθος είναι ευκαιρία μάθησης.
  • Απομακρυνθείτε από τα φόρουμ και/ή τα social media. Η σύγκριση με τους άλλους είναι συνταγή για αρνητικότητα. Θυμηθείτε, βλέπετε μόνο το highlight reel της ζωής ενός άλλου ατόμου, ολόκληρη την ταινία. Μην συγκρίνετε το παιδί σας με άλλα παιδιά. Όλα τα παιδιά είναι διαφορετικά.
  • Εστιάστε σε αυτά που κάνετε καλά ως γονείς. ΟΚ, μπορεί να μην είστε οι καλύτεροι στο να βγάζετε εκπαιδευτικές, εμπλουτιστικές δραστηριότητες καθημερινά, αλλά ίσως κάνειτε το top στα φορεμάτα Αποκριών και τα κουλουράκια το Σαββατοκύριακο. Αναγνωρίστε τα σημεία ισχύος σας και εξασκείστε λίγη αυτοσυμπάθεια εκεί που δεν είστε superstar.
  • Στέλνετε υγιή μηνύματα για την αποτυχία. Αφήστε το παιδί σας να κάνει λάθη και να αποτύχει μερικές φορές. Μιλήστε για την αποτυχία ως ευκαιρία μάθησης και αναγνωρίστε ότι το να αποτύχει μια εξέταση ή να μην πάρει ρόλο στο σχολικό θέατρο είναι δύσκολο, αλλά δεν είναι το τέλος του κόσμου.
  • Δώστε προσοχή στην προσπάθεια του παιδιού σας, όχι στο αποτέλεσμα. Αντί να επαινείτε το παιδί σας για το ότι πήρε Α σε μια εξέταση, επαινέστε το γιατί διάβασε σκληρά. Ή αντί να πείτε ότι έκανε καλή δουλειά σκοράροντας δύο γκολ στο παιχνίδι, πείτε του ότι παρατήρησατε ότι δούλεψε σκληρά. Τότε, θα είναι πιο πιθανό να εστιάσει στο να κάνει το καλύτερο του αντί να βεβαιώνεται ότι πετυχαίνει με κάθε κόστος.
  • Αποχωρήστε όταν το παιδί σας είναι overwhelmed. Είναι χρήσιμο να ενθαρρύνετε το παιδί σας όταν αγχώνεται, αλλά να επιμένετε να συνεχίσει να προσπαθεί αφού έχει ψυχικά αποσυνδεθεί δεν είναι καλή ιδέα. Αν αρχίσει να μισεί δραστηριότητες που αγαπούσε, όπως μπέιζμπολ ή πιάνο, μπορεί να είναι σημάδι ότι τον ωθείτε πολύ σκληρά. Προκαλέστε το παιδί σας να κάνει καλά αλλά μην το ωθείτε να κάνει περισσότερα από όσα μπορεί.

Μια σημείωση από το Verywell

Αν έχετε γονιέται τελειοτιστές αλλά μπορείτε να το μειώσετε λίγο, μην το πάρετε πολύ σοβαρά – φαίνεται ότι δουλεύετε σκληρά για να είστε ο καλύτερος γονέας που μπορείτε. Και η θέλησή σας να αναγνωρίσετε τα αδύνατα σας, να μάθετε από τα λάθη σας και να κόψετε λίγο καρφιά στον εαυτό σας θα χρησιμεύσει ως καλό role model για το παιδί σας.

Αν όμως δεν μπορείτε να αφήσετε την ιδέα ότι πρέπει να είστε τέλειοι ή ότι το παιδί σας πρέπει να εκτελεί τέλεια, σκεφτείτε να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Μερικές φορές, η αναζήτηση της τελειότητας προκύπτει από ένα ψυχικό ζήτημα, όπως διαταραχή άγχους ή ιστορία травματος. Άλλες φορές, ο τελειοτισμός δημιουργεί σοβαρά προβλήματα, όπως χρόνιος στρες ή δυσκολίες στις σχέσεις. Ένας εκπαιδευμένος ψυχικός επαγγελματίας μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τον τελειοτισμό. Και αυτό μπορεί να είναι το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας και για το παιδί σας.

Previous:

Next: