Αγχος Εξεταστικού σε 12χρονη

Αγχος Εξεταστικού: Στρατηγικές για Βελτίωση Απόδοσης

12χρονη, 1η Γυμνασίου: εργασίες 80-90%, εξετάσεις 60-70%. Δάσκαλοι/σύμβουλοι/ψυχολόγος: «αγχός εξεταστικού». Φρικτά φρικτά, δεν θέλει να πάει σχολείο, καλεί την μητέρα να την πάρει αυστηρά η μέρα εξετάσεων.

Πρακτικά Βήματα

  • Νέα συμπεριφορά; Οι απαιτήσεις αυξάνονται στη Γυμνάσιο. Οι καλές εργασίες δείχνουν ότι καλύπτει τις καθημερινές απαιτήσεις.
  • Μελετήστε έξυπνα:
    1. Ζητήστε από δάσκαλο οδηγό μελέτης (τι είναι σημαντικό, κριτήρια βαθμολόγησης, τύποι ερωτήσεων).
    2. Ξεκινήστε νωρίς. Χρονοπρογραμματισμός μελέτης.
    3. Διαβάστε σημειώσεις/αναγνώσεις καθημερινά. Εστιάστε σε κειμενακρίβεις, κεφαλίδες, ερωτήσεις τέλους κεφαλαίου. Σημειώστε/υπογραμμίστε.
    4. Μετατρέψτε πληροφορίες σε ερωτήσεις. Έλεγχος κατανόησης. Εστιάστε στα ασβέστα.
    5. Μελετήστε παλιές εξετάσεις του δασκάλου.
    6. Προετοιμάστε πιθανές ερωτήσεις ανάπτυξης και εξασκηθείτε.
  • Τροποποιήσεις (Section 504): Αν είναι πραγματικά αγχός, ρωτήστε για τροποποιήσεις υπό Section 504 (περισσότερος χρόνος, διαλείμματα, ξεχωριστή αίθουσα). Υπάρχει 504 coordinator στο σχολείο/περιφέρεια.
  • Υποστήριξη σχολείου/εξωτερική: Συμβούλιος για υποστήριξη ή παραπομπή. Ασκήσεις οραματισμού/χαλάρωσης.
  • Λογισμικό: Brain Cogs: The Test Taking Survival Kit (1-888-240-3734, www.fablevision.com/shoppe).

Η προετοιμασία και οι επιλογές τροποποίησης μειώνουν την πίεση.

Previous:

Next: