Τα παιδιά αντιμετωπίζουν τους φόβους τους

Τα παιδιά αντιμετωπίζουν τους φόβους τους

Ο φόβος είναι πολύ πειστικός. Μπορεί να κάνει ακόμα και τα πιο απίθανα σενάρια να φαίνονται βεβαιότητες. Όταν φοβούνται, τα περισσότερα παιδιά δεν σκέφτονται καν τους άλλους τρόπους με τους οποίους μια δεδομένη κατάσταση θα μπορούσε να λειτουργήσει επειδή παραμένουν προσηλωμένα στο τρομακτικό αποτέλεσμα. Στην πραγματικότητα, κάθε συμβάν —καλό ή κακό— εξαρτάται από μια ολόκληρη σειρά άλλων γεγονότων που λαμβάνουν χώρα πρώτα.

Εάν εργάζομαι ως γιατρός σε ένα νοσοκομείο, μπορείτε να υποθέσετε με ασφάλεια ότι έχω πάει στην ιατρική σχολή, ότι έχω περάσει τις εξετάσεις της ιατρικής επιτροπής μου και ότι έχω καταφέρει να κάνω αίτηση για δουλειά εκεί. Αυτές είναι όλες οι απαραίτητες προϋποθέσεις για να εργαστώ εκεί. Κάθε σενάριο άγχους στο κεφάλι του παιδιού σας έχει επίσης μια σειρά από απαραίτητες προϋποθέσεις που πρέπει να πληρούνται, αν και σπάνια σταματάμε να τις αναλύουμε όταν είμαστε αγχωμένοι ή πανικόβλητοι. Ούτε σταματάμε για να σκεφτούμε τις διαδρομές που θα πληρούσαν αυτά τα κριτήρια ή, το πιο σημαντικό, πόσο πιθανό είναι καθένα από αυτά τα μονοπάτια. Στο κεφάλι ενός παιδιού, οι φοβισμένες πιθανότητες μπορούν εύκολα να γίνουν βεβαιότητες. Το να διδάξετε στο παιδί σας να αποσυναρμολογεί και να αξιολογεί την πιθανότητα αυτών των σεναρίων μπορεί να είναι ένας πραγματικά χρήσιμος τρόπος για να το γειώσετε.

Η εντεκάχρονη Κάσι είχε αναπτύξει ένα έμμονο άγχος ότι ο πατέρας της θα σκότωνε σε τροχαίο ατύχημα όταν επέστρεφε από τη δουλειά. Κάθε φορά που έκλεινε τα μάτια της, τον φανταζόταν να αιμορραγεί μέχρι θανάτου σε ένα σωρό από σπασμένα συντρίμμια στην άκρη του δρόμου. Ως αποτέλεσμα, δεν μπορούσε να κοιμηθεί μέχρι να επιστρέψει στο σπίτι, το οποίο ήταν συχνά αργά το βράδυ.

Η μητέρα της βοήθησε την Κάσι να σκεφτεί συστηματικά τα κομμάτια που έπρεπε να είναι στη θέση τους για να πραγματοποιηθεί το τρομερό γεγονός. Συνειδητοποίησε ότι υπήρχαν δύο απαραίτητες συνθήκες χωρίς τις οποίες το φοβερό σενάριο ήταν αδύνατο:α) ο πατέρας της έπρεπε να εμπλακεί σε τροχαίο στην αρχή και β) έπρεπε να τραυματιστεί τόσο σοβαρά που το δυστύχημα αποδείχθηκε μοιραίο.

Δουλεύοντας μαζί, η Κάσι και η μητέρα της βρήκαν τόσα διαφορετικά μονοπάτια για να εκπληρώσουν τις δύο απαραίτητες προϋποθέσεις όσο μπορούσαν. Ο κατάλογος των παραγόντων που ενδεχομένως συνέβαλαν στην εμπλοκή του πατέρα της σε ένα ατύχημα περιελάμβανε τους εξής:

  • Πολύ γρήγορη οδήγηση
  • Κοιμηθώ στο τιμόνι
  • Αδυναμία αποφυγής άλλου προγράμματος οδήγησης εκτός ελέγχου
  • Φύσημα ελαστικού ή ολίσθηση σε βρεγμένο πεζοδρόμιο
  • Μιλώντας στο κινητό και χάνοντας συγκέντρωση

Εξερευνώντας προσεκτικά καθεμία από αυτές τις πιθανότητες με τη σειρά της, η Κάσι μπόρεσε να σκεφτεί πιο ρεαλιστικά την πιθανότητα της καθεμιάς. Άρχισε να παρακολουθεί πόσο γρήγορα οδηγούσε ο πατέρας της όταν ήταν μαζί του στο αυτοκίνητο. Έσπασε ποτέ το όριο ταχύτητας; Ποιες ήταν οι απόψεις του πατέρα της για τους ανθρώπους που το έκαναν; Τον είδε ποτέ να μην φοράει τη ζώνη του; Παίζοντας ένα παιχνίδι που περιελάμβανε χαστούκια στο χέρι με τον πατέρα της, η Cassie διαπίστωσε με ικανοποίηση ότι οι χρόνοι αντίδρασής του ήταν αρκετά γρήγοροι, μειώνοντας έτσι στο μυαλό της την πιθανότητα να αποτύχει να ανταποκριθεί γρήγορα εάν άλλο αυτοκίνητο παρέσυρε στο δρόμο.

Η έρευνα ακριβών πραγματικών πληροφοριών βοήθησε επίσης την Cassie να αξιολογήσει την πιθανότητα της δεύτερης απαραίτητης συνθήκης (ο πατέρας της να σκοτωθεί στο ατύχημα) πιο αντικειμενικά. Χρησιμοποιώντας δεδομένα του Υπουργείου Μεταφορών, ανακάλυψε ότι, ακόμη κι αν ενεπλάκη σε τροχαίο ατύχημα, ως οδηγός, ο πατέρας της είχε λιγότερες από μία στις εκατό πιθανότητες να τραυματιστεί θανάσιμα.

Σπάζοντας συστηματικά το φοβερό σενάριο στις απαραίτητες συνθήκες και στη συνέχεια αξιολογώντας ξεχωριστά ως ποσοστό τη ρεαλιστική πιθανότητα κάθε παράγοντα που συνέβαλε, η Cassie διαπίστωσε ότι οι πιθανότητες οποιουδήποτε από τα μονοπάτια που μπορούσε να φανταστεί ήταν πολύ λιγότερες από ό,τι της έλεγαν οι φόβοι της. Επιπλέον, επειδή παίζονταν δύο απαραίτητες προϋποθέσεις, αν η καθεμία ήταν εντελώς απίθανη ανεξάρτητα, τότε ο απαραίτητος συνδυασμός των δύο ήταν ακόμη πιο απίθανος. Με άλλα λόγια:

Απίθανο συμβάν A X Απίθανο συμβάν B =Πολύ απίθανο συμβάν C

Καθώς θα συγκεντρώνεστε, όσο περισσότερες απαραίτητες προϋποθέσεις πρέπει να πληρούνται για να προκληθεί μια συγκεκριμένη καταστροφή, τόσο λιγότερες πιθανότητες θα συμβεί (εκτός εάν είναι πολύ πιθανό να πληρούνται όλες οι απαραίτητες προϋποθέσεις).

Ακόμη και για πολύ μικρότερα παιδιά, μπορεί να είναι χρήσιμο να μάθουν να εξετάζουν τα διάφορα στοιχεία που εμπλέκονται στο σενάριο που φοβούνται. Εάν υπάρχουν πτυχές των αγωνιών τους που μπορούν να δοκιμαστούν, τότε οπωσδήποτε οργανώστε τα δικά σας μίνι πειράματα. Εάν υπάρχουν πραγματικές πληροφορίες που μπορεί να χρησιμοποιήσει το παιδί σας για να καταπολεμήσει τους φόβους του, τότε βεβαιωθείτε ότι έχει πρόσβαση σε αυτές. Όλες αυτές οι δραστηριότητες ενισχύουν τις ικανότητες "ψυχρής επεξεργασίας" και μπορούν να βοηθήσουν το παιδί σας να συγκρατήσει την υπερδραστήρια φαντασία.


Previous:

Next: