Παιδιά που Αντιμετωπίζουν τους Φόβους τους

Παιδιά που Αντιμετωπίζουν τους Φόβους τους

Ο φόβος είναι πολύ πειστικός. Μπορεί να κάνει ακόμα και τα πιο απίθανα σενάρια να φαίνονται βεβαιότητες. Όταν φοβίζονται, τα περισσότερα παιδιά δεν εξετάζουν καν τους άλλους τρόπους με τους οποίους μια δεδομένη κατάσταση θα μπορούσε να εξελιχθεί, γιατί παραμένουν εστιασμένα στο φοβερό αποτέλεσμα. Στην πραγματικότητα, κάθε γεγονός — καλό ή κακό — εξαρτάται από ολόκληρη μια σειρά άλλων γεγονότων που πρέπει να συμβούν πρώτα.

Αν δουλεύω ως γιατρός σε ένα νοσοκομείο, μπορείτε με ασφάλεια να υποθέσετε ότι έχω πάει ιατρική σχολή, ότι έχω περάσει τις ιατρικές εξετάσεις μου, και ότι έχω πετύχει στην αίτηση για εργασία εκεί. Αυτά είναι όλα απαραίτητα συνθήκες της εργασίας μου εκεί. Κάθε σενάριο άγχους στο κεφάλι του παιδιού σας έχει επίσης έναν αριθμό απαραίτητων συνθηκών που πρέπει να ικανοποιηθούν, αν και σπάνια σταματάμε να τις αναλύσουμε όταν είμαστε ανεθισμένοι ή πανικοβλημένοι. Ούτε σταματάμε να σκεφτόμε τους δρόμους που θα ικανοποιούσαν αυτά τα κριτήρια ή, πιο σημαντικό, πόσο πιθανό είναι κάθε ένα από αυτά τα μονοπάτια. Στο κεφάλι ενός παιδιού, οι φοβερές πιθανότητες μπορούν εύκολα να γίνουν βεβαιότητες. Η διδασκαλία στο παιδί σας να αποσυναρμολογήσει και να αξιολογήσει την πιθανότητα αυτών των σεναρίων μπορεί να είναι ένας πραγματικά χρήσιμος τρόπος να το εδαφίσει.

Η ένδεκα ετών Κάσι είχε αναπτύξει μια οβσεσιακή άγχος ότι ο πατέρας της θα σκοτωθεί σε αυτοκινητιστικό ατύχημα στην επιστροφή του από τη δουλειά. Κάθε φορά που έκλεινε τα μάτια της, τον εικόναζε αιμορραγώντας μέχρι τον θάνατο σε ένα σωρό διαστρεβλωμένου θραύσματος στην ακριβή της οδού. Ως αποτέλεσμα, δεν μπορούσε να κοιμηθεί μέχρι να επιστρέψει στο σπίτι, που ήταν συχνά αργά τη νύχτα.

Η μητέρα της βοήθησε την Κάσι να σκεφτεί συστηματικά τα κομμάτια που χρειαζόταν για να προκύψει το τρομακτικό γεγονός. Συνείδησε ότι υπήρχαν δύο απαραίτητες συνθήκες χωρίς τις οποίες το φοβερό σενάριο ήταν αδύνατο: α) ο πατέρας της έπρεπε να εμπλακεί σε ατύχημα πρώτα, και β) έπρεπε να τραυματιστεί τόσο πολύ που το ατύχημα να αποβεί θανατηφόρο.

Δουλεύοντας μαζί, η Κάσι και η μητέρα της βρήκαν όσους περισσότερους διαφορετικούς δρόμους για να ικανοποιήσουν τις δύο απαραίτητες συνθήκες μπορούσαν να σκεφτούν. Η λίστα τους με τους παράγοντες που θα μπορούσαν να συμβάλουν στην εμπλοκή του πατέρας της σε ατύχημα περιλάμβανε αυτά:

  • Οδήγησε πολύ γρήγορα
  • Ξυπνούσε στο τιμόνι
  • Αδυναμία να αποφύγει άλλο ακατάστατο οδηγό
  • Σκούπισε ελαστικό ή σκольζίδωσε σε υγρό δάπεδο
  • Μιλάει στο κινητό και χάνει την συγκέντρωση

Εξετάζοντας προσεκτικά κάθε μια από αυτές τις πιθανότητες με τη σειρά, η Κάσι הצליח να σκεφτεί πιο ρεαλιστικά για την πιθανότητα κάθε μιας. Ξεκίνησε να παρακολουθεί πόσο γρήγορα οδήγευε ο πατέρας της όταν ήταν μαζί του στο αυτοκίνητο. Ξεπερνούσε ποτέ το όριο ταχύτητας; Ποιες ήταν οι απόψεις του πατέρα της για όσους το έκαναν; Τον είδε ποτέ να μην φοράει ζώνη ασφαλείας; Παίζοντας ένα παιχνίδι με χτυπήματα χεριών με τον πατέρα της, η Κάσι κατάφερε να ικανοποιηθεί ότι οι χρόνοι αντίδρασής του ήταν αρκετά γρήγοροι, μείωνοντας έτσι στο μυαλό της την πιθανότητα ότι θα απέτυχε να αντιδράσει άμεσα αν άλλο αυτοκίνητο ξεσέρπιζε το δρόμο.

Η έρευνα ακριβών πραγματικών πληροφοριών βοήθησε επίσης την Κάσι να αξιολογήσει πιο αντικειμενικά την πιθανότητα της δεύτερης απαραίτητης συνθήκης (ο πατέρας της να σκοτωθεί στο ατύχημα). Χρησιμοποιώντας δεδομένα του Τμήματος Μεταφορών, ανακάλυψε ότι, ακόμα και αν εμπλακεί σε οδικό ατύχημα, ως οδηγός, ο πατέρας της είχε λιγότερο από ένα στο εκατό шанс να τραυματιστεί θανατηφόρα.

Διασποώντας συστηματικά το φοβερό σενάριο στις απαραίτητες συνθήκες του και στη συνέχεια αξιολογώντας ξεχωριστά ως ποσοστό την ρεαλιστική πιθανότητα κάθε συμβαλλόμενου παράγοντα, η Κάσι βρήκε ότι οι πιθανότητες οποιασδήποτε από τις διαδρομές που μπορούσε να φανταστεί ήταν πολύ μικρότερες από ό,τι της έλεγαν οι φόβοι της. Επιπλέον, επειδή δύο απαραίτητες συνθήκες έπαιζαν ρόλο, αν κάθε μια ήταν ανεξάρτητα αρκετά απίθανη, τότε ο απαραίτητος συνδυασμός των δύο ήταν ακόμα πιο απίθανος. Με άλλα λόγια:

Απίθανο γεγονός Α Χ Απίθανο γεγονός Β = Πολύ απίθανο γεγονός Γ

Όπως θα συνειδητοποιήσετε, όσο περισσότερες απαραίτητες συνθήκες πρέπει να ικανοποιηθούν για να προκληθεί μια συγκεκριμένη καταστροφή, τόσο μικρότερη είναι η πιθανότητα να συμβεί (εκτός αν όλες οι απαραίτητες συνθήκες είναι.extremely πιθανό να ικανοποιηθούν).

Ακόμα και για πολύ μικρότερα παιδιά, η μάθηση να κοιτάζει τα διάφορα στοιχεία που εμπλέκονται στο σενάριο που φοβάται μπορεί να είναι χρήσιμη. Αν υπάρχουν πτυχές των άγχους τους που μπορούν να τεστάρουν, τότε σίγουρα στήστε τα δικά σας mini-πειράματα. Αν υπάρχουν πραγματικές πληροφορίες που το παιδί σας μπορεί να χρησιμοποιήσει για να καταπολεμήσει τους φόβους της, τότε βεβαιωθείτε ότι έχει πρόσβαση σε αυτές. Όλες αυτές οι δραστηριότητες ενισχύουν τις ικανότητες «ψυχρής επεξεργασίας» και μπορούν να βοηθήσουν το παιδί σας να ελεγχτεί μια υπερβολικά ενεργή φαντασία.

Previous:

Next: