Η Ζωή Μετά την Γέννηση Διδύμων

Η ζωή μετά τη γέννηση διδύμων είναι γεμάτη και χαοτική, αλλά τακτικά προγράμματα και οργάνωση διευκολύνουν τη μετάβαση. Τα νεογνά απαιτούν συνεχής φροντίδα – διπλάσια με δίδυμα. Βασείστε στον σύζυγο, φίλους, οικογένεια. Ο στρες είναι αναmeidος, αλλά μπορείτε να τον μειώσετε χαλαρώνοντας και εστιάζοντας στο σημαντικότερο.

Τακτικά Προγράμματα Γεύματος

Περιμένετε πολλά γεύματα. Τα νεογνά τρώνε κάθε 2-3 ώρες· δύο στόματα ζητούν φαγητό τακτικά. Για να είναι ευκολότερο, κρατήστε ωράριο και τρέψτε και τα δύο ταυτόχρονα. Αλλιώς, το ένα θα κλάει medan το άλλο τελειώνει, και δεν θα βρείτε χρόνο για πανάκια/ρούχα. Επειδή τα περισσότερα πολλαπλά γεννιούνται προκαταρκτικά και υποβαρή, τα τακτικά γεύματα είναι κρίσιμα. Ξυπνήστε τα μαζί για τα μεσημεριανά και τελευταίο γεύμα ~10 μ.μ. (Parents magazine).

Εστίαση στα Απολύτως Απαραίτητα

Η φροντίδα διδύμων καταναλώνει χρόνο· εστιάστε στο πραγματικά σημαντικό. Γεύματα, αλλαγές πανακιών, μπάνια, ποιωτικός χρόνος με τα δίδυμα και την υπόλοιπη οικογένεια είναι προτεραιότητες. Σπιτιούργημα, κήπος, scrapbooking, επισκευές περιμένουν. Πολυεργασία: πλύση ρούχων ενώ πλύνετε μπουκάλια, πληρωμή λογαριασμών ενώ κοιμούνται. Μέγιστη αξιοποίηση χρόνου.

Δουλειά σε Διπλά

Αισθάνεστε ότι δεν φτάνουν οι ώρες· κάνετε τα πάντα διπλά. Προετοιμάστε δύο πετσέτες για μπάνιο. Δύο μπουκάλια ακόμα κι αν το ένα κοιμάται. Αλλαγές πανακιών μια μετά την άλλη. Ψίξτε νύχια και των δύο μαζί. Όταν γίνεται, τρέψτε, μπανιάστε, κουνήστε και τα δύο ταυτόχρονα. Αν και θέλετε εξατομικευμένη προσοχή, το doubling βασικών φροντίδων είναι αποδοτική διαχείριση χρόνου.

Αποδεχτείτε Βοήθεια

Η ζωή με δίδυμα είναι δύσκολη· μην αφήσετε την περηφάνια να εμποδίσει. Ζητήστε και αποδεχτείτε βοήθεια για να μην καείτε, κουραστείτε ή δυσκολευτείτε στην ανάκαμψη. Όταν ζητάτε βοήθεια, δώστε συγκεκριμένες οδηγίες: μπορεί να νομίζουν ότι το πλύσιμο ρούχων βοηθάει, ενώ εσείς χρειάζεστε πανάκια από το market. Πείτε ποια μέρα/ώρα ταιριάζει, ώστε να μην έρθουν όταν ο σύζυγος είναι σπίτι.

Previous:

Next: