• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να Δημιουργήσετε Καθημερινό Πρόγραμμα για το Μωρό

Οι πρώτες εβδομάδες στο σπίτι με το νέο μωρό θα πρέπει να είναι μαγική εποχή, αλλά με την ακαταστασία και την απρόβλεπτη φύση ενός νεογνού, συχνά υπάρχει περισσότερη挫折感 από ευχαρίστηση. Με υπομονή και προσπάθεια, οι γονείς μπορούν να αναπτύξουν ένα αρκετά προβλέψιμο ρουτίνα μέσα σε εβδομάδες από τη γέννηση του μωρού. Οι νέοι γονείς θα εκτιμήσουν μια αξιόπιστη ρουτίνα, και τα μωρά κερδίζουν ασφάλεια γνωρίζοντας ότι οι ανάγκες τους θα καλυφθούν πάντα вовремя.

Απαιτούμενα

• Ιστότοπος ή βιβλία για τη φροντίδα νηπίων
• Υπολογιστικό φύλλο ή φόρμα παρακολούθησης μωρού

Οδηγίες

1. Επιλέξτε τον τύπο προγράμματος: Αποφασίστε αν θέλετε ένα πρόγραμμα που οδηγείται από το μωρό (baby-led) ή από τους γονείς (parent-led). Στο πρώτο, ακολουθείτε τις ένδειξεις του μωρού για γεύματα, παιχνίδι και ύπνο. Σύμφωνα με το Baby Center, το μωρό θα εγκατασταθεί σε προβλέψιμο πρόγραμμα μέσα σε λίγες εβδομάδες. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συστηνάει πρόγραμμα γαστρονομίας που οδηγείται από το μωρό. Το πρόγραμμα που οδηγείται από τους γονείς βασίζεται σε χρονοδιαγράμματα που σχεδιάζουν ειδικοί ανάπτυξης νηπίων, με βάση την αναπτυξιακή καταλληλότητα. Οι υποστηρικτές του προγράμματος που οδηγείται από τους γονείς ισχυρίζονται ότι τα μωρά κοιμούνται ολόκληρη τη νύχτα νωρίτερα και έχουν περισσότερη ασφάλεια. Ορισμένοι γονείς προτιμούν συνδυασμό και των δύο προσεγγίσεων, για να δώσουν στο νηπίο τους κάποια ελευθερία μέσα στις καθημερινές ρουτίνες.

2. Μελετήστε τις ανάγκες του μωρού κατά ηλικία: Διαβάστε πόσο συχνά πρέπει να κοιμάται, να παίζει και να τρώει το μωρό σας ανάλογα με την ηλικία του στο www.babycenter.com ή σε βιβλία για μωρά. Τα νεογνά χρειάζονται περίπου 16 ώρες ύπνου καθημερινά. Το μωρό σας στην ηλικία 1-3 μηνών θα κοιμάται περίπου 15 ώρες καθημερινά. Τα μωρά 4-7 μηνών έχουν ευρέως ποικίλες ανάγκες ύπνου. Ο μέσος όρος είναι 14 ώρες. Τα μεγαλύτερα μωρά, 8-12 μηνών, κοιμάται μέσο όρο 13 ώρες την ημέρα. Γενικά τα μωρά απαιτούν 2½ γουγγούρες μιλκς ανά λίβρα βάρους, την ημέρα. Προσφέρετε μιλκς ή μητρικό γάλα τουλάχιστον κάθε 2-3 ώρες για νεογνά, και κάθε 3-4 ώρες για μεγαλύτερα νηπία. Αφήστε χρόνο στο πρόγραμμά σας για γεύματα συμπληρωματικής τροφής για μωρά άνω των 6 μηνών. Όλα τα μωρά πρέπει να έχουν περιόδους παιχνιδιού και κοινωνικής αλληλεπίδρασης μετά από το ξύπνημα. Συμβουλευτείτε επίσης τον παιδίατρο του παιδιού σας. Ανεξάρτητα από τον τύπο προγράμματος που χρησιμοποιείτε, το μωρό σας πρέπει να έχει αρκετό ύπνο, φαγητό και χρόνο για παιχνίδι για να καλύψει τα αναπτυξιακά σταδιακά.

3. Παρακολουθήστε το φυσικό πρόγραμμα του μωρού: Αφιερώστε μερικές ημέρες καταγράφοντας τις ένδειξεις του μωρού σας. Χρησιμοποιήστε υπολογιστικό φύλλο ή τη φόρμα που βρίσκεται στο babycenter.com (βλέπετε Πόρους) για να ανακαλύψετε τι προτιμά το μωρό σας.

4. Εφαρμόστε τακτική ρουτίνα πριν το ύπνο: Σύμφωνα με το Baby Center, η δημιουργία ρουτίνας πριν το ύπνο είναι το σημαντικότερο πρώτο βήμα για τη δημιουργία προγράμματος. Ακολουθήστε την ίδια ρουτίνα κάθε βράδυ, ώστε το νήπιο σας να μάθει τι να περιμένει.

5. Δημιουργήστε σαφή διάκριση μεταξύ νυχτερινής και ημερινής φροντίδας: Κατά τη διάρκεια νυχτερινών γευμάτων και αλλαγών πανάκι, κρατήστε την αλληλεπίδραση με το παιδί ελαφριά. Επιβεβαιώστε στο μωρό σας ότι η νύχτα είναι ώρα ύπνου. Αλλάζετε μόνο βρωμικά πανάκια, κρατήστε το φωτισμό χαμηλό, και μην παίζετε με το μωρό. Θεμελιώστε ότι η μέρα είναι ώρα παιχνιδιού.