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Übungen für Kleinkinder

Die Förderung körperlicher Aktivität Ihres Kindes ist ein wichtiger Teil der hält ihn gesund und bekommen ihn zu einem guten Start für die Zukunft des Wohlbefindens. Übungen für Kleinkinder zu bauen off der körperlichen Aktivitäten , die sie bereits tun , vermeiden das Potenzial, Spannung oder Dehnung ihrer Entwicklung Muskeln und Knochen. KidsHealth.org empfiehlt Kleinkinder , auf einer täglichen Basis , zu 30 Minuten von strukturierten körperliche Aktivität , 1 Stunde von unstrukturierten körperliche Aktivität und nicht mehr als 60 aufeinanderfolgenden Minuten Inaktivität außer beim Schlafen. Wenn möglich, nehmen Sie Ihr Kind im Freien spielen, wo er einen Ball zu kicken , laufen und beobachten Sie die Natur - . Immer bei ihm bleiben sicherheitshalber
Ausübung sicher

Kleinkinder können schon gehen, laufen und werfen , und sie lernen , um zu springen , hüpfen und klettern . Kleinkind -Übungen werden auf dieser natürlich vorkommenden Aktivitäten auf der Grundlage , weil das ist, was ihre kleinen Körper sind bereit zu handhaben. Übungen , die sich auf Aktivitäten, die ein Kleinkind ist noch nicht tun können zu Verletzungen führen , auch auf Knochen und Muskeln zu konzentrieren. Deshalb Tanzkurse und andere körperlich anstrengende Tätigkeiten zu beschränken bestimmte Positionen und Aktivitäten für die jüngsten Teilnehmer .
Aktives Lernen

Die Kombination von körperlicher Aktivität mit Lern ​​ist eine gute Möglichkeit, zu unterrichten Kleinkinder , die Namen ihrer Körperteile, nach Education.com . Beginnen Sie langsam und berühren verschiedene Teile des Körpers , während sagen ihre Namen . Bestellen Sie die Körperteile , so dass es sich Beugen und Strecken . Halten Sie die Geschwindigkeit langsam und allmählich schneller zu bekommen, so dass es ist Stretching vor dem etwas anstrengende Tätigkeit .
Fantasieübung

Engage Ihr Kind in Bewegung durch Phantasie schlägt Education.com . Tip -Toe Walking hilft bei der Entwicklung Muskeln und Balance, und ist etwas, das Kleinkinder tun oft auf ihre eigenen , wie sie laufen lernen und das Experimentieren mit Bewegung . Behaupten, dass die beiden von Ihnen sind Katzen Stalking Mäuse Spielzeug auf dem Teppich oder Frösche springen über einen Seerosenteich , kombiniert langsame kontrollierte Bewegungen und Kleinkind -Speed- Sprint . Variieren Sie Ihre Pfad, einschließlich Kurven und Zickzack . So tun, als junge Vögel lernen zu fliegen , arbeitet an der Beweglichkeit in den Armen , während auf Zehenspitzen laufen .
Follow Me

Spiele wie Mitläufer und Simon Says machen es einfach für ein Elternteil , um die Aktivität zu fördern, sagt Kid Gesundheit . Wechseln Sie sich als Marktführer . Wenn Sie zu führen , zu fördern Strecken und Beugen und mehr körperliche Aktivität , wie Rückwärtsgehen , Springen oder Laufen. Dann ist es an der Reihe. Er wird Spaß zu haben führt Sie durch eine Reihe von Aktivitäten. Er wird wahrscheinlich machen einige Nutzung der Übung bewegt man ihm beigebracht , aber während er Führung ist , erwarten Albernheit und mit ihm zu gehen . Da macht Übung verspielt macht es angenehm , erhöht sich die Wahrscheinlichkeit, dass Ihr Kind ein Leben lang von Freizeit körperliche Aktivität zu genießen.