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Was tun, wenn das Kleinkind den Mittagsschlaf verweigert?

Seit der Geburt Ihres Kindes scheint der Schlafplan gerade eingespielt – schon ändert er sich wieder. Im Kleinkindalter konsolidieren sich die Nickerchen meist auf eines pro Tag. Die meisten Kleinkinder machen mindestens ein tägliches Nickerchen.

Für die meisten bedeutet das einen (hoffentlich langen) täglichen Mittagsschlaf, auf den Eltern zählen können. Angesichts der rasanten Schlafveränderungen im Säuglingsalter mag die „ein-Nickerchen-Phase“ ewig erscheinen – doch meist ist dem nicht so.

Die meisten Kinder geben ihr letztes Nickerchen mit etwa 5 Jahren auf. Der Prozess kann ab 3 Jahren beginnen, zieht sich aber oft länger hin. Ihr Kind schläft vielleicht noch 4–5 Tage die Woche, braucht aber nicht jeden Tag ein Nickerchen.

Wenn Ihr älteres Kleinkind gegen den Mittagsschlaf revoltiert – was tun? Was, wenn Ihr Kind bereit ist, aber Sie nicht? Hier sind Strategien für Eltern.

1. Braucht Ihr Kleinkind noch ein Nickerchen?

Die meisten Kinder geben ihr letztes Nickerchen erst mit etwa 3 Jahren auf. Es gibt Anzeichen, dass Ihr älteres Kleinkind dabei ist, den Mittagsschlaf loszulassen.

Das Wichtigste: Wenn Sie das Zubettgehen ständig nach hinten schieben müssen oder Ihr Kind abends schwer einschläft oder durchschläft, könnte der Mittagsschlaf der Grund sein.

Experimentieren Sie, bevor Sie den Schlaf ganz streichen: Nickerchen etwas früher ansetzen – so hat Ihr Kind mehr Zeit, sich vor dem Abend auszupowern.

Ein weiteres Zeichen: Ihr Kind wirkt mittags nicht müde. Am späten Nachmittag ist es noch fröhlich und ausgeglichen – nicht quengelig, gereizt oder sonstwie anzeigend, dass es das verpasste Nickerchen bitter nötig hätte.

2. Statt „Schlafenszeit“: „Ruhezeit“ einführen

Ältere Kleinkinder werden sich ihrer Selbstständigkeit bewusster und nutzen jede Chance, sie zu demonstrieren. Der Streit ums Nickerchen kann einfach Autonomieausdruck sein – ob sie wirklich bereit sind, darauf zu verzichten, ist eine andere Frage.

Gehen Sie auf Ihr Kind halbwegs ein. Statt „Schlafenszeit“ zu fordern, nennen Sie es „Ruhezeit“ oder machen Sie es zu einer besonderen Zeit, in der sich Ihr Kind allein im Zimmer entspannen darf.

„Ruhezeit“ klingt für ein aktives Kleinkind vielleicht nicht verlockender – aber das Weglassen des Wortes „Schlafenszeit“ kann Trotzanfälle umgehen.

Investieren Sie in ein paar sichere, spaßige Spielsachen, die in einem speziellen Korb nur für die Ruhezeit bereitliegen. Achten Sie auf Sicherheit für Bett oder Gitterbett.

Ist Ihr Kind wirklich müde, spielt es vielleicht eine Weile und schläft dann ein. So oder so: Sie gewinnen „Ruhezeit“.

3. Aktive Vormittage sicherstellen

Ein ausgelasteter, aktiver Vormittag hilft, dass Ihr Kind mittags ein Nickerchen braucht. Wenn es mittags nicht schlafen will, liegt der Schlüssel oft darin, morgens genug Energie abzubauen.

Probieren Sie einen Kurs: Kleinkind-Turnen, Kinderfußball. Die zusätzliche Bewegung kann das Nickerchen um Monate (oder Jahre, mit Glück) verlängern.

Fazit

Wenn nichts hilft und Sie besorgt sind, dass Ihr Kind zu wenig schläft, sprechen Sie mit dem Kinderarzt. Jedes Kind ist anders. Wichtig: Sie kennen Ihr Kleinkind am besten. Geduld bewahren – die Schlafbedürfnisse Ihres Kindes ändern sich ständig.