Ist Kaffee für Kleinkinder sicher?

Seien wir klar: Ich liebe Kaffee genauso sehr wie der nächste vielbeschäftigte Elternteil mit kleinen Kindern und Job, aber ich bin ein voll funktionsfähiger Erwachsener, der verantwortlich ist und erkennen kann, wenn mein Koffeinkonsum in gefährliche Bereiche abdriftet. Kleinkinder können das nicht.

Überblick

Glauben Sie es oder nicht: Kleinkinder sind die neueste Gruppe, die sich dem Kaffee-Trend anschließt. Laut einer 2015er Studie des Boston Medical Center konsumieren 15 % der Kleinkinder täglich bis zu 120 ml (4 Unzen) Kaffee.

Das ist eine halbe Tasse, was für ein Kind dieses Alters und dieser Größe keine unbedeutende Menge ist. Die Studie ergab, dass 2,5 % der 1-Jährigen Kaffee tranken und diese Zahl mit 2 Jahren stieg. Aber können Kleinkinder Kaffee trinken?

Warum trinken Kleinkinder Kaffee?

Es spielen mehrere Faktoren eine Rolle. Zum Beispiel gaben in der Boston-Studie hispanische Familien ihren Kleinkindern eher täglich ein Kaffeegetränk. Boston hat eine hohe hispanische Bevölkerung.

Die Forscher erfuhren, dass diese Familien einfach keinen Grund sahen, Kleinkinder von der Kaffee-Trinktradition auszuschließen, die begann. Interessanterweise tranken weibliche Kleinkinder und Säuglinge häufiger täglich Kaffee als männliche.

Zugänglichkeit könnte ebenfalls eine Rolle spielen. Kleinkinder sehen heutzutage häufiger Kaffee im Haus oder in den Händen ihrer Eltern. Sie wollen „genau wie Mama“ oder „genau wie Papa“ sein und ihren morgendlichen Kaffee nippen.

Kleinkinder lernen die Welt von den Erwachsenen um sie herum kennen, daher ist es verständlich, dass sie neugierig auf Kaffee sein könnten, wenn er eine tägliche Gewohnheit ihrer Bezugspersonen ist.

Auswirkungen von Kaffee auf Kinder

2014 setzte die American Academy of Pediatrics (AAP) eine spezielle Task Force ein, um den steigenden Koffeinkonsum bei Kindern zu adressieren. In ihrem Sonderbericht stellten sie fest, dass 73 % der amerikanischen Kinder täglich irgendeine Form von Koffein konsumieren.

Die häufigsten Koffeinquellen waren Limonaden. Kaffeegetränke kamen an zweiter Stelle. Tatsächlich stammte zwischen 2009 und 2010 etwa ein Viertel des von Kindern konsumierten Koffeins aus Kaffee. Energy Drinks kamen an dritter Stelle, und ihr Konsum nimmt ebenfalls zu. Tee war besonders bei kleinen Kindern ab etwa 2 Jahren verbreitet.

Die AAP hat keine spezifischen Richtlinien für Koffein bei Kindern festgelegt, obwohl sie empfehlen, dass Kinder kein Koffein konsumieren sollten. Diese Empfehlung kam nach dem Anstieg des Energy-Drink-Konsums, besonders unter Teenagern.

Extrem hohe Koffeindosen können sowohl Anfälle als auch Herzstillstand verursachen, was zum Tod führen kann. Koffein kann auch den Appetit dämpfen, was es für kleine Kinder schwieriger macht, Hunger zu spüren, wenn sie hungrig sind, und wahrscheinlicher macht, dass sie eine Mahlzeit oder einen Snack auslassen, nachdem sie Koffein zu sich genommen haben.

Kinder, besonders Kleinkinder, sind stärker gefährdet, negative gesundheitliche Auswirkungen von Koffein zu erleben, weil sie weniger Körpermasse haben und ihre Körper nicht so gut darin sind, Koffein zu verarbeiten.

Das größte und unbekannteste Risiko ist, dass Wissenschaftler einfach nicht wissen, was die langfristigen Auswirkungen von Koffein auf ein sich entwickelndes Gehirn sind, besonders in den Kleinkindjahren, in denen so viel Wachstum und Entwicklung stattfindet.

Es mag sofort offensichtlich sein, dass eine Tasse Kaffee bei einem 2-Jährigen viel zusätzliche Energie verursacht, aber was passiert mit dem Gehirn eines Kleinkindes, wenn es diese gleiche Tasse Kaffee jeden Tag über Jahre trinkt? Es ist schwer zu sagen, was die langfristigen Folgen sein könnten.

Was Sie tun können

Insgesamt spiegelt der steigende Trend, dass Kinder Kaffee und andere koffeinhaltige Getränke trinken, wider, wie viele Amerikaner Koffein als etwas „Normales“ und risikofrei betrachten. Die Wahrheit ist: Koffein ist ein mächtiges Medikament und Stimulans, und trotz seiner weit verbreiteten Verfügbarkeit und Nutzung sollte es als solches behandelt werden.

Wird ein Schluck Kaffee lebenslange negative Gesundheitsfolgen für Ihr Kleinkind bedeuten? Nein, wahrscheinlich nicht. Aber eine tägliche Gewohnheit von Kaffee oder Tee könnte etwas sein, das die Gesundheit Ihres Kleinkindes schädigt, während es älter wird. Wenn Sie Ihr Kleines an eine tägliche Gewohnheit von Kaffee oder Tee gewöhnen, sollten Sie vielleicht mit Ihrem Arzt über die potenziellen Auswirkungen auf die Entwicklung Ihres Kindes sprechen.

Es ist wichtig, mit Ihrem Kind über gesunde Koffeingewohnheiten zu sprechen, besonders wenn Koffein in Ihrem Haushalt ein Grundnahrungsmittel ist.

Sprechen Sie mit Ihrem Kind darüber, warum Kaffee vielleicht keine gesunde Wahl für es ist, prüfen Sie Etiketten von Getränken oder Lebensmitteln, die Koffein enthalten könnten, und wenn Sie möchten, dass es an einer Familientradition teilhat, eine heiße Tasse Kaffee zusammen zu trinken, erwägen Sie, ein spezielles Getränk ohne Koffein zuzubereiten. Zum Beispiel könnten Sie Milch aufschäumen, heiße Schokolade rühren oder einen Kräutertee anbieten, statt ihm eine Tasse Kaffee zu servieren.

Ein Wort von Verywell

Obwohl noch viel unbekannt ist, wenn Sie sich fragen, wann ein „sichereres“ Alter für Koffein für Ihr Kind sein könnte, schlägt die AAP vor, bis zum Alter von 12 Jahren zu warten und dann den Koffeinkonsum Ihres Kindes auf nicht mehr als 100 Milligramm Koffein pro Tag zu begrenzen, was typisch für eine Tasse (240 ml) selbstgebrühten Kaffee ist.

Achten Sie auf Kaffeehaus-Varianten, da diese einen höheren Koffeingehalt haben können – entweder weil sie Kaffee mit mehr Koffein verwenden und/oder größere Größen anbieten.

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