Wie Sie Ihre Partnerin im letzten Schwangerschaftsmonat unterstützen
Zweifelsohne – Schwangerschaft kann für Sie und Ihre schwangere Partnerin eine aufregende, aber auch verwirrende Zeit sein. Wenn Sie die ersten acht Monate bereits gemeistert haben, sind Sie wahrscheinlich durch Heißhunger, Stimmungsschwankungen, Morgenübelkeit, neue sexuelle Erfahrungen und mehr gegangen. Doch das bereitet Sie noch nicht ganz auf den letzten Monat der Schwangerschaft Ihrer Partnerin vor.
Hier betrachten wir, was Sie erwartet und wie sich Ihre Partnerin fühlen könnte, damit Sie sie erfolgreich unterstützen und den letzten Monat gemeinsam meistern.
Was Sie erwartet
Der letzte Monat bringt einen Mix aus Emotionen – von Erleichterung bis Angst – sowie eine Reihe körperlicher Herausforderungen. Zu verstehen, wie es Ihrer Partnerin körperlich und emotional geht, ist der Schlüssel, um sie in dieser finalen Phase zu unterstützen.
Hier sind einige Dinge, die Sie über die Erfahrung Ihrer Partnerin wissen sollten.
Sich unwohl fühlen
Im letzten Schwangerschaftsmonat wächst das Baby nicht nur – es ändert auch die Position. Ihre Partnerin kann das Gefühl haben, der Bauch platzt. Die Haut ist straff gespannt, Umstandskleidung passt nicht mehr richtig. Das kann sie sich groß, unwohl und/oder entmutigt fühlen lassen.
Erschöpfung
Der Körper leistet jetzt Höchstleistung. Weil das Baby größer wird und mehr Energie verbraucht, fühlt sich Ihre Partnerin die meiste Zeit ausgelaugt.
Bewegung
Größe und Lage des Babys machen jede Bewegung Ihrer Partnerin zur Herausforderung. Aus dem Stuhl aufstehen, ins Bett gehen, sogar vom Bett ins Badezimmer laufen – alles kann schwerfallen.
Stimmungsschwankungen
Rechnen Sie mit vielen Stimmungen. Manchmal ist sie aufgeregt und zärtlich. Andere Male mies gelaunt, müde, gereizt, ungeduldig. Seien Sie geduldig und verständnisvoll, wenn Ihre Partnerin diese Höhen und Tiefen durchmacht.
Häufige Toilettengänge
Das Baby drückt in der Endphase vermehrt auf die Blase – Ihre Partnerin muss oft aufs Klo. Planen Sie voraus, besonders wenn Sie außer Haus sind.
Angst
Die Realität der bevorstehenden Geburt wird für Sie beide greifbar. Das kann Angst auslösen, und der „Nisttrieb“ (putzen, einrichten) setzt wahrscheinlich ein. Helfen Sie Ihrer Partnerin, das Zuhause für das Baby vorzubereiten, und beruhigen Sie ihre Nerven wegen Finanzen, Verwandten, der neuen Mutterrolle und anderen Sorgen.
Ihre Partnerin unterstützen
Glücklicherweise können Sie auf viele Gefühle Ihrer Partnerin reagieren, indem Sie ihrem Lead folgen, Erleichterung anbieten und sanft sind. Manchmal will sie reden und kuscheln, manchmal braucht sie Freiraum.
Einfach da sein
Es wird Momente geben, in denen Sie wenig tun können, um sie besser fühlen zu lassen. Zuhören und auf ihre Bedürfnisse eingehen hilft durch den ganzen Prozess. Sie können eine Fußmassage anbieten, den unteren Rücken massieren oder sie sanft in den Arm nehmen.
Es einfach halten
Seien Sie aktiv in der Schwangerschaft Ihrer Partnerin involviert und halten Sie das Leben einfach. Zum Beispiel: Senken Sie Ihre Ansprüche an Mahlzeiten, Hausarbeit und andere Ablenkungen. Sie können Mahlzeiten früh am Tag zubereiten und später nur aufwärmen.
Gemeinsam zum Arzt gehen
Eine weitere Möglichkeit, involviert zu sein: Begleiten Sie Ihre Partnerin zum Arzt und bleiben Sie über ihren Fortschritt informiert. Im letzten Monat werden die Termine beim Gynäkologen häufiger – planen Sie ein, dabei zu sein. Das ist auch die Gelegenheit, wichtige medizinische Fragen zu stellen.
Kliniktasche packen
Die Geburts- und Kliniktasche vorzubereiten, kann Ängste vor der Geburt lindern. Packen Sie alle Taschen, die Sie für den Klinikaufenthalt brauchen, einschließlich:
- Kindersitz: Wichtige Sicherheitsmaßnahme und Pflicht, um das Baby nach Hause zu bringen. Den Kindersitz vorher einzubauen gibt Zeit, die korrekte Installation zu prüfen (evtl. sogar prüfen zu lassen) und streicht einen Punkt von der Vorbereitungsliste.
- Übernachtungstasche: Darin: Schlafanzug, Waschutensilien (Zahnbürste, Zahnpasta, Bürste, Deo etc.), Wechselkleidung, Still-BH und mehr.
- Leichte Snacks: Kleine Fruchtsaftdosen, Cracker, Rosinen als willkommene Abwechslung zum Klinikessen. Auch Energieriegel, Obst, Sandwiches. Viele Ärzte/Hebammen raten jedoch von fester Nahrung während der Wehen ab.
- Musik: Viele Mütter genießen beruhigende Lieder während der Wehen und nach der Geburt.
- Kamera: Sie werden froh sein, sie direkt nach der Geburt für das erste Familienfoto dabei zu haben.
- Geld: Bargeld und Kreditkarte für unvorhergesehene Ausgaben (Essen, Parken etc.).
- Elektronik: Handy, Ladegerät, evtl. Adressbuch, um direkt aus dem Krankenhaus mit Freunden und Familie zu kommunizieren.
- Komfortartikel: Massageutensilien wie Wärme- und Kältepacks, die bei den Schmerzen wirklich helfen können.
- Klinikroute: GPS für die Fahrt zur Klinik einrichten. Notieren Sie auch die Wegbeschreibung für den Fall, dass das GPS versagt.
Wehen und Geburt
Im letzten Monat wird Ihre Partnerin Wehen bekommen. Wehen sind schwer zu beschreiben, fallen aber oft in eine der folgenden vier Kategorien.
Braxton-Hicks-Wehen (Übungswehen)
Diese Wehen sind natürliche Vorbereitung auf die Geburt – sie machen die Gebärmuttermuskeln fit für das Hauptereignis – und sind meist mehr beunruhigend als schmerzhaft. Zudem sind sie unregelmäßig, was sie von anderen Wehenarten unterscheidet.
Vorwehen
In den letzten Schwangerschaftswochen werden Braxton-Hicks-Wehen etwas intensiver, und es gibt Phasen, in denen sie regelmäßig und mehrere hintereinander auftreten. Das ist der Beginn der Zervixreifung zur Vorbereitung auf die echte Geburt.
Falsche Wehen
Fühlen sich Wehen wie ein Ziehen im unteren Bauch an, sind über die Zeit unregelmäßig und hören schließlich auf, erlebt Ihre Partnerin falsche Wehen.
Echte Wehen
Sind die Wehen regelmäßig, rhythmisch und schmerzhaft oder unangenehm, ist Ihre Partnerin wahrscheinlich in der echten Geburtsphase. Jetzt anfangen, die Wehen zu stoppen. Notieren Sie: Abstand vom Beginn einer Wehe zum Beginn der nächsten und Dauer der Wehe.
In den Wochen vor der Entbindung wird Ihnen der Arzt oder die Hebamme sagen, wann Sie ins Krankenhaus fahren sollen – z. B. wenn Wehen mindestens eine Minute dauern und 4 bis 5 Minuten auseinanderliegen.
Ein Wort von Verywell
Während Ihr Fokus auf Ihrer schwangeren Partnerin liegt, denken Sie daran: Sie müssen auch Selbstfürsorge betreiben. Es kann ermüdend und emotional belastend sein, eine schwangere Partnerin zu betreuen. Achten Sie auf gesunde Ernährung, Bewegung, Stressmanagement und ausreichend Schlaf. So sind Sie widerstandsfähiger und besser in der Lage, den Stress von Schwangerschaft und neuem Baby zu bewältigen.
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