Dinge für schwangere Frauen
Freude, Ängste und Kinderzimmer-Deko sind in der Schwangerschaft nicht alles. In den neun Monaten verlangen geschwollene Knöchel und Rückenkrämpfe ebenfalls Aufmerksamkeit. Ob Sie sich selbst ausstatten oder einer werdenden Mama ein Geschenk machen – fokussieren Sie auf Komfort und Gesundheit. Mit diesen beiden Bereichen abgedeckt, kann sich die Schwangere darauf konzentrieren, vom neuen Familienmitglied zu träumen.
Komfort-Artikel
Eine schwangere Frau kann nie genug Kissen haben. Das University of Pittsburgh Medical Center empfiehlt, Kissen hinter den unteren Rücken und unter die Beine zu legen beim Sitzen – lindert Rückenschmerzen und Beinschwellungen. Zum Schlafen in der Schwangerschaft braucht es viele weiche Kissen. Ein oder zwei zwischen den Beinen machen Seitenschlafen bequem. Kompressionsstrümpfe können gegen Knöchelschwellungen helfen (Dr. Roger W. Harms, MayoClinic.com). Ein Paar weiche, große Hausschuhe verwöhnen müde, geschwollene Füße, ein Umstands-Bademantel bietet Komfort. Da Schwangere oft Wärme empfinden, sind ein Ventilator für jedes Zimmer und Kühlkompressen nützlich.
Gesundheits-Artikel
Essen bekommt in der Schwangerschaft eine neue Rolle durch Heißhunger, Übelkeit und kindliche Entwicklung. Schenken Sie einer schwangeren Freundin Tiefkühlgerichte reich an Calcium, Eisen und Folsäure – drei der wichtigsten Nährstoffe (KidsHealth.org). Blattgemüse, Tofu, getrocknete Bohnen liefern diese. Ingwertee hilft vielen gegen Übelkeit. Pränatale Vitamine braucht jede Schwangere – fragen Sie Ihren Arzt, welche. Aktiv bleiben in der Schwangerschaft ist wichtig (mit Arzt-Erlaubnis). Das U.S. Department of Health and Human Services empfiehlt 150 Minuten moderater Bewegung pro Woche. Pränatal-Yoga-DVD, Widerstandsbänder, Umstands-Sportkleidung helfen, sich wohlfühlend zu bewegen.
Baby-Vorbereitungs-Artikel
Jede Schwangere sollte für sich sorgen, aber viel Zeit fließt natürlich in die Vorbereitung auf das Baby. Bücher können Ängste lindern und Fragen beantworten. Schenken Sie einer Freundin Titel, die Ihnen halfen; sind Sie selbst schwanger, fragen Sie frischgebackene Mütter nach Empfehlungen. Ein Schwangerschafts-Tagebuch dokumentiert Nervosität, Freude, körperliche Veränderungen. Die Kliniktasche lange vor dem Termin packen reduziert Stress: schöne Tasche, Mini-Toilettenartikel, Umstands-Unterwäsche, Heimfahr-Outfit fürs Baby – alles Must-haves.
Weitere Artikel
Hautveränderungen begleiten die Schwangerschaft oft (American Pregnancy Association). Feuchtigkeitslotion lindert Juckreiz; mit Vitamin E oder Alpha-Hydroxysäuren kann sie Dehnungsstreifen mindern (oder zumindest „es schadet nicht zu versuchen“, so die APA). Schwangerschaft sollte eine Zeit sein, sich schön zu fühlen – schwer bei veränderlichem Körper. Dinge, die immer passen und attraktiv machen: weiche Schals, neue Ohrringe, sexy Lipgloss. Ein weiteres Must-have: Massage. Erwarten Sie? Besorgen Sie Massageöl für den Partner. Schenken Sie einer Freundin einen Gutschein für zertifizierte Pränatal-Massage. Laut APA reguliert Massage Hormone, lindert Nervenschmerzen, reduziert Schwellungen.
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