Bauchbänder (Belly Bands) in der Schwangerschaft: Funktion, Kontroversen & DIY
Bauchbänder (auch Belly Bands genannt) sind elastische Stoffbänder, die unter dem Bauch getragen werden und diesen in der Schwangerschaft stützen. Es gibt diverse Ausführungen in vielen Farben und Styles – online bestellbar oder selbst nähbar. Vor der Anschaffung sollten Sie Nutzen und mögliche Risiken abwägen.
Zweck &Nutzen
Bauchbänder verteilen das zusätzliche Gewicht, entlasten den unteren Rücken, formen eine schlankere Silhouette (enger anliegende Kleidung wird tragbar) und werden auch nach der Geburt zur Bauchrückbildung und Körperformung genutzt.
Medizinische Kontroversen
Laut WebMD sind Ärzte uneins über den Nutzen nach der Geburt: Einige sehen straffende Wirkung und Verhinderung von Gebärmutterschwellungen, andere vergleichen es mit Wickeltechniken aus Modediäten. Vor Anwendung ärztlichen Rat einholen.
Wirkweise in der Schwangerschaft
Rückenschmerzen entstehen durch veränderte Gewichtsverteilung und kompensatorische Fehlhaltungen. Das Bauchband stützt den Bauch, leitet Gewicht in die Hüften um, entlastet Rückenmuskulatur und verbessert durch leichten Druck die Körperhaltung.
Selbst nähen
1 m elastischer Strickstoff (Jersey). Rechteck zuschneiden: ca. 30 cm breit, lang genug für Ihren Körperumfang. Lange Kanten säumen, kurze Enden zu einem Ring zusammennähen. Zu weit? Stoff etwas raffen und nachnähen.
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