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Wie man Kinder von zu früh aufwachen Halten Sie

Auch wenn die meisten Kinder aufwachen früh am Morgen , manchmal wache Zeit kann ein wenig extremer geworden . Wenn die Tage in Ihrem Haushalt zu früh beginnen , könnte es Zeit für ein paar Anpassungen an Ihre Kinder schlafen Pläne sein . Wahrscheinlich ist es nicht realistisch, Ihre Kleinen erwarten bis Mitte Morgen schlafen, aber mit ein wenig sanfter Zureden , sollten Sie in der Lage, wieder aufzuwachen mal ein bisschen.
Dinge schieben Sie brauchen
Kinderwecker
Anleitung
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Erfahren Sie die Menge an Schlaf pro Kind braucht nach der National Sleep Foundation gesund und glücklich zu bleiben . Neugeborene brauchen zwischen 10 1/2 und 18 Stunden Schlaf aus jeden 24 Stunden. Kinder von 3 bis 11 Monate benötigen zwischen neun und 12 Stunden in der Nacht , und sie sollten ein bis vier Noppen , die jeweils bis zu zwei Stunden. Kinder im Alter zwischen 1 und 3 müssen zwischen 12 und 14 Stunden und Kinder zwischen 3 und 5 Jahren müssen 11 bis 13 Stunden innerhalb von 24 Kindern zwischen 5 und 12 müssen 10 bis 11 Stunden Schlaf aus allen 24
of 2

Stellen naptimes während des Tages , um sicherzustellen, dass tagsüber schlafen nicht mit Schlafrhythmus des Kindes stören . Reduzieren napping Plan Ihres Kindes so Ihre Kleinen statt einem Nickerchen , die nicht mehr als 90 Minuten lang ist , deutet darauf hin, Kinderkrankenhaus Colorado.
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Berechnen Sie die Zeit Ihres Kindes sollten zu Bett gehen Nacht , sie mit genügend Schlaf sorgen , und einschließlich der tagsüber schlafen in dieser Berechnung . Zum Beispiel, wenn Sie Ihre 2 -jährige benötigt 12 bis 14 Stunden Schlaf und dauert eine Stunde langen Nickerchen am Nachmittag darauf achten, dass sie schläft etwa 12 Stunden in der Nacht. Wenn du sie um 7 Uhr aufstehen wollen , setzen sie ins Bett von 7.00 Vergessen Sie nicht, nap Zeit und vor dem Schlafengehen zu koordinieren - bemühen, einen Raum von etwa vier Stunden zwischen dem Ende der Mittagsschlaf und vor dem Schlafengehen Ihres Kindes zu schaffen , um sicherzustellen, Ihr Kind schläft leicht fällt .
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Machen Sie eine Regel über eine annehmbare Anstiegszeit in den Morgen auf der Grundlage des Schlafrhythmus , die Sie für Ihr Kind berechnet. Mit dem gleichen Beispiel könnte die Regel sein , dass Ihr Kind zu wecken und zu jeder Zeit steigen nach 07.00 Wenn Ihr Kind aufwacht , bevor diese , muss er ruhig in seinem Bett warten, bis es Zeit zum Aufstehen .
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Geben Sie eine Uhr im Zimmer Ihres Kindes , damit sie feststellen kann, ob es an der Zeit , aufzustehen. Einige spezielle Kinderuhrenhaben Einstellungen, die Sie aktivieren können , die anzeigen , wenn es okay ist , aufzustehen und wenn es noch Zeit zum Schlafen . Nachdem Sie die Weckzeit eingestellt ist, kann die Uhr ein besonderes Licht , die auf geht haben oder ein Zeichen könnte aus dem Bett zu bewegen , lassen Sie Ihre Kinder wissen, dass es Zeit zum Aufstehen .