Häufige Baseball-Verletzungen: Prävention und Behandlung
Häufige Baseball-Verletzungen: Prävention und Behandlung
Es ist so amerikanisch wie Apfelkuchen und Mama. Das quintessentielle amerikanische Spiel, geliebt von achtjährigen Little-League-Spielern bis zu Eltern in Firmenteams. Baseball: nostalgisch, wunderschön orchestriert – und möglicherweise gesundheitsschädlich.
Die Top 10 Baseball-Verletzungen
Viele Kinder lernen Baseball in der Little League oder in Feriencamps. Achten Sie auf einen kompetenten Trainer – keinen, der so begeistert ist, dass er Kinder zu gefährlichen Dingen drängt: zu hoch für einen Fastball springen, zu schnell in die Base rutschen, den Schläger enthusiastisch in die Luft oder in die Menge werfen, wo er jemanden treffen kann.
Der Erste-Hilfe-Kasten am Baseballfeld sollte immer enthalten: Sofort-Kühlpacks, Pflaster, sterile Gaze, Klebeband, Schere, Erste-Hilfe-Creme, Desinfektionsalkohol, Elastische Binden, Stoffstücke für Armschlingen bei möglichen Frakturen.
Verstauchungen, Muskelzerrungen, Knochenbrüche und Gehirnerschütterungen sind die häufigsten Verletzungen. Speziell sollten Sie auf folgende vorbereitet sein:
- Werferellenbogen. Baseball erfordert viel Wurftaktion, die den Oberkörper belastet. Diese Entzündung des knöchernen Ellenbogengelenks entsteht durch wiederholte harte Würfe.
- Beinverstauchungen und -brüche. Baseball beansprucht nicht nur den Oberkörper. Bei jedem Wurf sind die unteren Extremitäten involviert. Und die „Rutschen in die Base“-Bewegungen nicht vergessen.
- Schulterzerrung. Eine weitere Oberkörperverletzung durch das Fangen hoher Bälle, Würfe mit voller Kraft oder so hartes Schlagen mit dem Schläger, dass er bricht.
- Gehirnerschütterung. Selbst Softbälle wuchten bei voller Wucht. Leider tragen Baseballspieler keine Kopfbedeckung (Kappen zählen nicht), und manchmal landen Bälle dort, wo sie nicht hingehören – auf verwundbaren Köpfen.
- Zahnbrüche. Baseballspieler tragen auch keine Mundschutz. Der Ball, der den Kopf verfehlt, trifft die Zähne.
- Kieferbruch. Der Kiefer ist ebenfalls fliegenden Bällen ausgesetzt. Ein Ball kann seitlich oder frontal treffen. Selbst ein Mundschutz schützt davor nicht.
- Blaues Auge. Wieder der harte Wurf. Aber manchmal ist der Schläger die Ursache. Ein enthusiastischer Schlagmann, der zur ersten Base rennt, wirft den Schläger – und leider landet er auf Ihrem Kind, das gerade auf der Tribüne sitzt oder auf seinen Einsatz wartet.
- Hitzekollaps. Wenn ein Inning in der prallen Sonne ewig dauert, kann der Werfer aussehen wie Gatorade.
- Fußverletzung. Turnschuhe schützen Zehen nicht immer vor Anstoßen oder Brüchen. Ein Sprint zur Base oder ein Treffer am Fuß durch Schläger oder Ball genügt.
- Rückenverletzung. Foulbälle aufheben, sich bücken für tiefe Flüge, im Winkel springen für Kurvenbälle – all das belastet den Rücken.
Wichtigste Erkenntnis vorab
Mehr als 41 % aller Baseballverletzungen bei Kindern betreffen Kopf, Gesicht, Augen oder Mund.
Behandlung und Prävention
Flexibilität ist der Schlüssel bei Rücken- und Schulterverletzungen, Verstauchungen und Brüchen. Ein Aufwärmen vor dem Spiel plus fünf Minuten Dehnen reichen, um Muskeln und Gelenke geschmeidig, elastisch und widerstandsfähig zu halten.
Die meisten Fitness- und Trainingsbücher bieten gute Dehnübungen mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Abbildungen. Empfehlenswert: The Rockport Walking Program von James Rippe, M.D. und Ann Ward mit Karla Dougherty (Fireside Books) und Aerobics von Kenneth Cooper (Bantam Books). Ihr lokales YMCA hat oft Dehnübungen an der Pinnwand. Auch der President's Council on Fitness in Washington, D.C. bietet Infos zu den besten Dehnübungen vor dem Sport.
Obwohl Helme und Mundschutz nur bei Schiedsrichtern und gelegentlichen Werfern zu sehen sind, würden ALLE Spieler gut daran tun, sich damit zu schützen. Das würde viele tragische Unfälle an Kopf, Gesicht, Augen und Mund verhindern.
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