Fit und aktiv durch den Sommer: Kreative Ideen für Mütter
Die meisten Mütter hetzen das ganze Schuljahr hindurch und sehnen sich nach den faulen, entspannten Sommertagen. Doch der vernünftige Teil im Kopf weiß: Bewegung bleibt auch im Sommer wichtig.
Aktiv zu bleiben hat viele Vorteile:
- Körperliche Fitness erhalten
- Geistige Frische bewahren
- Dem „Mir-ist-langweilig“-Trotz vorbeugen
Es gibt viele kreative und spaßige Wege, den Sommer aktiv zu gestalten.
Eigenes Sommer-Aktivprogramm für Mütter erstellen
Nehmen Sie sich an einem Wochenende Zeit und stellen Sie ein echtes Sommer-Aktivprogramm zusammen. Recherchieren Sie Staatsparks, Campingplätze, Wander- und Radwege in Ihrer Umgebung.
Erstellen Sie einen Plan für jede Aktivität. Legen Sie ein Datum und gegebenenfalls ein Ausweichdatum bei Regen fest.
Ein Tag am Strand
Planen Sie einen Strandspaziergang in den kühleren Abendstunden. Nehmen Sie Eimer und Schaufeln mit und suchen Sie nach Muscheln und Meerglas. Bauen Sie eine halbe Stunde für ein Fotoshooting ein. Legen Sie eine Strecke fest, die Sie zu Fuß zurücklegen, damit der Spaziergang auch körperlich etwas bringt. Auf dem Rückweg kann gejoggt werden – als Belohnung warten Eis am Stiel oder eiskalte Limonade.
Wanderwege entdecken
Wenn Sie nicht gerne wandern und denken, es sei nur anstrengend: Probieren Sie es aus. Suchen Sie nach einfachen Wanderwegen in Ihrer Nähe, die auch für Mütter mit kleinen Kindern geeignet sind. Vielleicht entdecken Sie eine lebenslange Leidenschaft – für sich und Ihre Kinder.
Starten Sie klein und nehmen Sie sich Zeit für Naturfunde und viele Fotos.
Fahrradfahren – der Sommerklassiker
Sobald das Wetter besser wird (aber noch nicht zum Schwimmen einlädt), wollen Kinder oft sofort Rad fahren. Erkunden Sie die Radwege in Ihrer Nachbarschaft. Sind die Kinder älter, legen Sie gemeinsam eine eigene Route an – als Abenteuer, um zu sehen, wohin sie führt.
Schwimmen für die Fitness
Sie und Ihre Kinder können es kaum erwarten, die Badekleidung anzuziehen. Wenn ein Kind noch nicht schwimmen kann, ist jetzt der perfekte Zeitpunkt für einen Kurs. Könnt es schon gut schwimmen, machen Sie ein Wettrennen: Wer schafft mehr Bahnen?
Golf – nicht nur was für Erwachsene
Haben Sie schon mal überlegt, mit Ihren Kindern Golfunterricht zu nehmen? Probieren Sie es aus – vielleicht entdecken sie eine Leidenschaft für Jahre. Und das viele Gehen hält fit.
Das waren ein paar Ideen, wie Mütter und Kinder gemeinsam aktiv durch den Sommer kommen.
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