Fruchtbarkeit steigern
Paare mit Kinderwunsch wollen meist schnell schwanger werden. Bei Schwierigkeiten oder zur Optimierung gibt es Optionen. So steigern Sie Ihre Fruchtbarkeit.
Anleitung
Sex richtig timen: Viele Paare haben Sex zum falschen Zykluszeitpunkt. Empfängnis: Tage vor und am Eisprungtag. Andere Zeiten → unwahrscheinlich. Eisprung bestimmen: Basaltemperatur kurven, Fertilitätsmonitor, Ovulationstests.
Pflanzliche Mittel: Mönchspfeffer (Vitex/Chasteberry): Zyklus regulieren, Eisprung fördern, Lutealphase verlängern, Hormone balancieren. Dong Quai (Frauen): Zyklus &Hormone regulieren. Panax Ginseng (Männer): Testosteron, Spermienbeweglichkeit &-zahl verbessern.
Vitamine: Vitaminreiche Ernährung hilft. Supplements können nützlich sein. Vitamin B6 (Frau): Lutealphase verlängern. Zink (Mann): Spermienzahl &-qualität. Vitamin C: Spermienbeweglichkeit &-qualität.
Arzt konsultieren: Medizinische Therapien können helfen. Clomid bei unregelmäßigem/fehlendem Eisprung. IUI (Intrauterine Insemination) &IVF (In-vitro-Fertilisation) für weitere Paare.
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