Wie , schwanger zu werden Mit Natürliche Familienplanung
Natürliche Familienplanung , die auch als Fruchtbarkeitsbewusstsein genannt, ist eine Methode der Geburtenkontrolle , in der keiner der Partner nutzt künstliche Mittel , um eine Schwangerschaft zu verhindern. Durch die Überwachung Ihrer fruchtbaren Tage , wissen Sie, wann man von Geschlechtsverkehr zu verzichten. Und können natürliche Methoden der Familienplanung auch Ihnen helfen, ein Kind zu empfangen , wenn Sie bereit sind. Die Tage, an denen Sie am ehesten zu begreifen und Sex haben an diesen Tagen statt der Stimme enthalten .
Was Sie brauchen
Mit einer Kombination aus Kalender Tracking , Gebärmutterhals - Schleim Prüfung und Körpertemperatur Charting , identifizieren Sie Kalender
Basal Thermometer
Anleitung
Kalender Methode
1
Abbildung Ihres Menstruationszyklus für mindestens drei Monate - vorzugsweise acht bis 12 Monate - , um einen Durchschnittswert zu ermitteln . Notieren Sie sich die ersten und letzten Tag Ihrer Zeiträumen in einem Kalender . Mietobjekte 2
Ziehen Sie 18 Tage von der Anzahl der Tage in der kürzesten Zyklus , den ersten Tag, an dem Sie fruchtbar sind zu bestimmen. Zum Beispiel, wenn Sie Ihr kürzesten Zyklus war 28 Tage , dem ersten Tag des Fensters der Fruchtbarkeit wäre der 10. Tag , nachdem Ihre Periode beginnt .
3
Ziehen Sie 11 Tage von Ihrem längsten Zyklus bestimmen den letzten Tag Ihrer Fenster der Fruchtbarkeit. Zum Beispiel, wenn Sie Ihr längsten Zyklus war 31 Tage , dem 20. Tag des Zyklus ist der letzte Tag, an dem Sie wahrscheinlich Eisprung und begreifen sind .
Basal Thermometer Methode
4
nehmen Sie sich Temperatur erste, was jeden Morgen , bevor Sie aus dem Bett , mit einem basalen Thermometer. Basal Thermometer sind empfindlicher als Stammkunden , so dass Sie die sehr kleinen Unterschied in der Körpertemperatur vor und nach dem Eisprung zu erkennen.
5
Zeichnen Sie Ihre Temperatur in einem Kalender für mindestens drei Menstruationszyklen . Nehmen Sie , wenn Ihre Temperatur sinkt um 0,4 bis 1 Grad Fahrenheit , oft geschieht kurz vor dem Eisprung .
6
Nehmen Sie , wenn Ihre Temperatur steigt um 0,4 bis 1 Grad Celsius , die oft nur nach dem Eisprung passiert. Die Zeit zwischen dem Rückgang und Anstieg der Körpertemperatur ist, wenn Sie am ehesten zu begreifen sind .
Zervixschleim Methode
7
jeden Morgen Wischen Sie die Öffnung der Vagina mit den Fingern vor Wasserlassen, an den Tagen, sind Sie nicht der Menstruation .
8
Nehmen Sie das Gefühl , Farbe und Konsistenz des Schleims in einem Kalender . Der Schleim wird gelb oder weiß oder bewölkt , dick oder dünn, klebrig oder rutschig sein. Sie können auch feststellen , dass es keinen Schleim überhaupt an manchen Tagen .
9
Verfolgen Sie die Tage, an denen der Schleim ist die farblose und rutschig , und zeigt die am meisten Strecke zwischen den Fingern. Dies sind die Tage, an denen Sie wahrscheinlich Eisprung .
10
Weiter Tracking für mindestens drei Menstruationszyklen , um die genaueste Fenster der Empfängnis zu bestimmen.
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