Bein-Dehnübungen für Babys
Da Babys von Natur aus flexibel sind, können sie ihre Beine in einem größeren Bewegungsumfang bewegen. Dehnübungen stärken die Beinchen und bereiten auf Krabbeln und Drehen vor. Sie fördern Lernen und Spielen durch Interaktion. Gewöhnen Sie Ihr Baby an das Dehnen auf dem Wickeltisch oder flach im Bettchen.
Benötigte Utensilien
- Matte
Anleitung
- Baby auf Matte in Rückenlage legen.
- Füßchen sanft halten – ein Fuß in jeder Hand.
- Beine kreisförmig bewegen wie beim Fahrradfahren. Sanft, nicht zu fest drücken.
- 20 Wiederholungen. Laut mitzählen, damit das Baby die Stimme hört.
Yoga-Dehnung
- Baby auf weiche Matte legen. Durch sanfte Beinmassage Durchblutung anregen.
- Beine Richtung Brust ziehen, Knie beugen. Sanft halten, dann loslassen, Beine flach ablegen.
- Knie Richtung Bauch ziehen. Halten, dann Beine flach zurück. Massieren und 2–3 Mal wiederholen.
- Knie wieder zum Bauch. Halten, Beine im Uhrzeigersinn kreisen, dann gegen den Uhrzeigersinn. 3–4 Mal wiederholen.
- Beine flach ablegen. Ein Knie zur Brust, Bein gestreckt halten. Wechseln, 3–4 Mal wiederholen.
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