Was tun mit dem 6 Monate alten Baby beim Training auf Laufband & Crosstrainer?
Zeit für Sport zu finden ist schon herausfordernd – das 6 Monate alte Baby währenddessen zu beschäftigen, oft noch mehr. Mit 6 Monaten werden Babys mobil: rutschen, wiggeln, so viele Orte wie möglich. Das macht Training auf Laufband oder Crosstrainer für Mütter und Väter noch schwieriger. Mit etwas Übung gewöhnt sich Ihr Kind an Ihre Sportroutine.
Anleitung
Kurz starten. 5–10 Minuten Einheiten über den Tag verteilt. Sie müssen vielleicht unterbrechen – aber 3–4 kurze Einheiten bringen Sie auf Kurs zu Gewichtsverlust und Straffung.
Mittagsschlaf nutzen. Verlockend, selbst zu schlafen – aber nutzen Sie den Mittagsschlaf für eine Laufband- oder Crosstrainer-Einheit.
Langsames Loslösen. Spielen Sie mit dem Baby, ziehen Sie sich dann langsam zurück. Weiterreden, aber Distanz halten. Üben Sie dies für immer längere Phasen – so gewöhnt sich das Baby ans Alleinespielen.
Spielzeug bereitlegen. Beschäftigungsbrett, Stofftier ohne abziehbare Bänder/Augen, Holzklötze, Plastikschale und Holzlöffel. Wenn Interesse nachlässt: neues Objekt geben, zurück aufs Gerät.
Laufstall / Jumperoo. Baby in Laufstall oder Jumperoo setzen während Sie trainieren – unterhaltsam und sicher.
Babysitter für kurze Zeit. Babysitter für festen Zeitraum engagieren – ungestörtes Training.
Eltern-Tausch. Mit anderem Elternteil mit Sportzielen absprechen: Während Sie trainieren, passt der andere auf Ihr Kind auf – und umgekehrt.
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