Was ist mit einer 6 Monate alten Sie während des Trainings auf dem Laufband & amp; Elliptical
? Die Suche nach Zeit für Sport ist anspruchsvoll genug , aber halten Sie Ihre 6- Monate alten unterhalten , während Sie tun, ist es wahrscheinlich noch eine Herausforderung. Nach sechs Monaten beginnen Babys , mobil zu sein , Schiebe- und wackeln , so viele Orte, wie sie können. Das macht es noch schwieriger für Mütter oder Väter , auf einem Laufband oder Cross auszuüben. Zum Glück, mit ein wenig Übung kann Ihr Kind auf Ihre Routine-Übung gewöhnen.
Anleitung
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Beginnen Sie mit kurzen Segmenten von fünf bis 10 Minuten zu einer Zeit während des Tages. Sie müssen sich vermutlich stoppen , aber wenn man in drei oder vier kurze Trainingssegmentenpassen , werden Sie auf Ihrem Weg, um Gewicht zu verlieren und immer getönt sein . Mietobjekte 2
Nutzen Sie Nickerchen . Zwar mag es verlockend , sich schlafen zu sein, verwenden nap Zeit Ihres Babys auf dem Laufband oder elliptisch in einer Sitzung zu quetschen.
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Starten Sie das Spiel mit Ihrem Baby und dann langsam lösen sich . Fahren Sie das Gespräch mit Ihrem Baby, aber halten Sie Abstand . Halten Sie versuchen, diese für immer längere Zeiträume , um Ihr Baby allein für einen Zeitraum von Zeit zu spielen verwendet .
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Setzen Spielzeug vor Ihr Baby für Unterhaltung. Versuchen Sie, ein Besetztpension , ausgestopfte Tiere , ohne Bänder oder Augen, die abgezogen werden kann , Holzklötze oder eine Plastikschüssel und Holzlöffel . Sobald Ihr Baby beginnt, Interesse an dem Spielzeug zu verlieren , geben Sie ihr ein anderes Objekt und wieder auf das Laufband oder elliptisch.
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Legen Sie Ihr Baby in einer Übung Untertasse oder Jumper , während Sie trainieren . Dies kann Ihr Baby unterhalten und sicher, während Sie in Ihrem Training .
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Mieten Sie sich ein Babysitter um Ihr Baby für kurze Zeit zu sehen, während Sie trainieren. Diese Methode ermöglicht es Ihnen, für eine bestimmte Zeit ausüben , ohne Unterbrechungen.
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Sprechen Sie mit anderen Eltern , der hat auch Trainingsziele . Während Sie trainieren, haben der andere Elternteil beobachten Sie Ihr Baby , und als sie ausübt , Angebot , um ihr Kind zu sehen.
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