• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan håndteres gestationsdiabetes

Gestationsdiabetes er en form for diabetes, der udvikler sig under graviditet og som normalt forsvinder med barnets fødsel. Den kan diagnosticeres til enhver tid under en graviditet, men det sker ofte efter en rutinemæssig screening mellem uge 24 til 28 af en graviditet. Hvis gestationsdiabetes håndteres korrekt, er der minimal risiko for mor og barn. Denne artikel giver tips til succesfuld håndtering af gestationsdiabetes.

Ding du har brug for

• Blodglukosemåler
• Teststriber til måleren
• Lancetter til måleren
• Sund mad
• Dagbog
• Læge

Fremgangsmåde

1. Efter at du er diagnosticeret med gestationsdiabetes, bør du mødes med en læge, sygeplejerske eller diabetesvejleder for at gennemgå din kost, medicin, du skal tage (hvis nogen), og hvordan du tester dit blodglukoseniveau hjemme.

2. Når du vågner hver morgen, skal du teste dit fastende blodglukoseniveau. Forskellige læger har forskellige krav til dette tal, men flesten vil have dit fastende tal under 95, under 100 eller under 105. Din læge vil fortælle dig, hvad dit mål skal være.

3. Spis morgenmad. Du vil blive fortalt, hvor mange gram kulhydrater du kan have til morgenmad. Nogle gode valg til morgenmad kan inkludere: rørede æg, omeletter med ost og grøntsager, fuldkornstoast eller et flerkorn vaffel.

4. Efter morgenmad test dit blodglukoseniveau igen. Din læge vil fortælle dig, hvor lang tid efter morgenmad du skal teste (normalt 1 time eller 2 timer efter at have spist) og hvad dit blodglukoseniveau bør være. Noter tallet i en dagbog ved siden af det, du spiste til morgenmad. På den måde vil du vide, hvilke madvarer holder dig inden for dit målområde for blodglukose, og hvilke der ikke gør.

5. Spis en formiddagssnack, der indeholder protein og ikke overstiger din anbefalede kulhydratindtag. Ost eller gulerødder og hummus kan være gode valg.

6. Spis frokost. Nogle gode valg kan inkludere salat med kylling, hamburger uden brød, eller grillet ost på fuldkornsbrød.

7. Gentag trin 4 og notér dit efter-frokost blodglukoseniveau ved siden af det, du spiste til frokost.

8. Spis en eftermiddagssnack. Nogle gode valg kan inkludere luftpoppet popcorn, et lille stykke frugt eller nogle nødder.

9. Spis aftensmad. Nogle gode madvalg kan inkludere grillede kød, ikke-stivelseholdige grøntsager tilberedt på enhver måde du kan lide, og en portion brun ris, pasta eller kartofler.

10. Gentag trin 4 og notér dit efter-aftensmad blodglukoseniveau ved siden af det, du spiste til aftensmad.

11. Spis en før-senge snack som f.eks. ost, popcorn, en lav-kulhydrat yoghurt eller en sukkerfri is.

12. Gennemgå dine blodglukosetal med din læge eller sygeplejerske regelmæssigt. Hvis du konsekvent får tal uden for dit målområde, så ring til din læge.

13. Du måske har brug for insulin eller en oral medicin for at hjælpe med at kontrollere dine blodglukoseniveauer. Din læge vil rådgive dig om behovet for enten type medicin og vil instruere dig om, hvornår og hvordan du tager medicinen. Vær ikke besværget, hvis du har brug for medicin. Selv hvis du følger kosten præcis som lægen forklarer det, kan du stadig have brug for medicin.