• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan overlever du de første seks uger hjemme med tvillinger

Du har overlevet at bære to babyer i måneder, og muligvis udholdt et ophold på den neonatale intensive care-afdeling. Nu er det tid at tage dine tvillinger hjem og pleje dem – på din egen. Men det betyder ikke, at du er helt alene – vær ikke bange for at få så meget hjælp, som du kan under denne udfordrende tid, så du kan binde med dine dyrebar glædesbunker.

Instruktioner

1. Gør så mange forberedelser på forhånd, som du kan. De forberedelser kan inkludere indkøb i bulk, indfrostning af måltider eller færdiggørelse af ethvert projekt, der vil føre til din generelle komfort, som f.eks. at renovere dit soveværelse for at gøre plads til to gitterbørnesenge. Få disse projekter gjort så tidligt som muligt, med hensyn til, at mange sæt tvillinger fødes før deres termin.

2. Involver familie og venner til at lave mad og hjælpe med husarbejde. Bed en ven om at sirkulere en tilmeldingsliste for mad, der skal leveres til dit hjem hver dag eller hver anden dag i den første måned eller to. Du kan være overrasket over, hvor mange der er villige til at låne en hånd, hvis du spørger.

3. Find en lactation consultant, hvis du ammer. At fodre en nyfødt er en udfordring, men at fodre to kan være et alvorligt angreb på din selvtillid og mentale sundhed. Lactation consultants vil ofte komme til dit hjem, hvis du beder om det. Med det i tankerne, find også ud af, om din sundhedsudbyder tilbyder hjemmebesøg til efterfødselspleje, da det kan være udfordrende at slæbe nyfødte tvillinger rundt. At ansætte en mors hjælper er også ideelt, hvis du har råd til det, så du kan få hjælp omkring huset og med din genopretning.

4. Sov, når dine babyer sover. Fokusér på at få begge babyer på samme tidsplan, så de fodres og spiser omkring samme tid; på den måde vil de mere sandsynligt sove samtidig, hvilket kan tillade dig at få nødvendig hvile. Af alle udfordringer, du sandsynligvis står overfor, kan mangel på søvn føles som den mest vanskelige at håndtere.

5. Undgå strømt træning, indtil din sundhedsudbyder tillader det. Du kan måske komme ud for en kort gåtur omkring kvarteret, men overgør det ikke i håb om hurtigt at slippe baby-vægten.

6. Vær åben og opmærksom, hvis du føler, at du måske oplever efterfødselsdepression. Ifølge en studie udgivet i tidsskriftet "Pediatrics" er mødre af flerbørnsfødsler ca. 43 procent mere benægtede til at opleve efterfødselsdepression. Tal med din læge, din ægtefælle og eventuelle støttende venner om løsninger til at håndtere det.