• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan klarer du det som enkeltfar

Ifølge GirlsHealth.Gov lever over 20 millioner børn i enkeltforældrefamilier. For en mand, der er vant til at være den sekundære omsorgsperson, er overgangen til enkeltfar ofte ikke helt problemfri. Stress ved at opdrætte børn og drive et hjem er stor, og mange støttenetvirksomheder ser ud til at være rettet mod enkeltmødre. Uanset om du er blevet enkeltfar på grund af skilsmisse, død eller forladelse, kan virkeligheden ramme hårdt, og du kan spørge dig selv, hvordan du skal klare det som enkeltfar.

Instruktioner

1. Sæt en velstruktureret rutine op. Enkeltforældre føler ofte, at de ikke har nok timer på dagen; du skal budgetere de timer, du har, klogt. Hvis du arbejder, organiser afhentning og aflevering af børnene fra skole eller pasningsordninger. Børn kan lide rutine, at vide præcis, hvad der sker, og hvornår.

2. Etabler grundlæggende husregler, og sørg for, at alle overholder dem. Deres mors afgang vil have påvirket dine børn, og deres reaktion herpå kan påvirke deres adfærd. Det er afgørende, at du indfører disciplin for at påvirke din autoritet som deres far og husholdets hoved. Vær fast, når du disiplinerer dem; lad dem vide, at du mener det alvorligt, og giv aldrig efter, når du har truffet en beslutning.

3. Gør tid til at være sammen som en familieenhed. Arbejdende enkeltfædre kan finde fritid lidt knap, så brug den tid, I har sammen, klogt. Sørg for, at I spiser mindst ét måltid om dagen sammen, så I kan holde jer ajour med hinandens nyheder. Familietid behøver ikke at koste noget; gå i parken, spil et brætspil, eller lav en måltid sammen. Tid sammen styrker familiebåndene og giver dine børn stabilitet og tryghed.

4. Find en kvindelig rollemodel til dine børn. Spør et familiemedlem eller en tæt familieven, om de vil overtage rollen. Børn har gavn af faste rollemodeller af begge køn, ifølge FamilyDoctor.org. En kvindelig rollemodel kan vise sig afgørende for enkeltfædre, der bekymrer sig for at håndtere kvindelige sundhedsemner med deres døtre.

5. Gør tid til dig selv hver dag, selvom det kun er 15 minutters pause. Enkeltforældre, der ikke giver sig selv tid til hvile, risikerer at rammes af depression, ifølge American Academy of Pediatrics. Du er også mere benået til at blive sur og miste tålmodigheden, hvilket kan resultere i, at du tager det ud på børnene. Når det er muligt, lad dine børn være med nogen, du stoler på, og gå ud og gør noget for dig selv. Det kan være et besøg på fitnesscentret eller en kaffebar; hvordan du bruger din tid betyder ikke så meget, så længe du får tid uden for huset alene.