Hvordan at være en patient Forældre

Børn har en mulighed for at vide dine hotspots. Og mens forældre kan forsøge , at holde din cool har sine fordele . Under tålmodighed ikke kun gør dit hjem mere behagelig , men også lærer dine børn at være tålmodig. Du kan udvikle tålmodighed ved at sætte mål og fokusere på roligt svare på dine børn.
Have realistiske forventninger Salg

Ingen kan øve perfekt tålmodighed på alle tidspunkter, så holde dine forventninger til dig selv realistiske. I stedet for at stræbe efter perfektion , sætte et mål for at forbedre dine svar til - interaktioner med - dine børn . Forbedring af din tålmodighed vil tage tid , som du gør en indsats for at erstatte utålmodige reaktioner med mere rolige mønstre . Vedtage nye vaner kan tage omkring to måneder , alt efter faktorer som din generelle følelsesmæssige sundhed og motivation niveau .
Pleje dig selv

Din følelsesmæssige og fysiske sundhed spiller en stor rolle i hvordan patient du kan være som en forælder . For at sikre at du har den følelsesmæssige energi til patient forældre , tage sig af dig selv , rådgiver psykolog Laura Markham , med Aha ! Parenting hjemmeside. Få nok søvn , motion regelmæssigt , spise en sund kost , udøve , du nyder , herunder en hobby , og tilbringe afslappende tid med familie og venner . Som du holde dig centreret , vil det være lettere at praktisere tålmodighed .
Omforme din Perspektiv

Den måde, du se dine børn og forældre generelt kan have en stor indvirkning på din tålmodighed niveau , ifølge en artikel publiceret af Cornell University Cooperative Extension . Opfattelse dine børn som forkælet eller som din modstandere kan gøre det svært at være tålmodig med dem. Ændre din opfattelse , så når dine børn glide op , vil du ikke blive overrasket , og du kan i stedet hjælpe dem med at lære af fejl . Det er også nyttigt at nærme forældre med et langsigtet perspektiv for at hjælpe det føles mere overskueligt . De kampe i dag, vil sandsynligvis ikke fortsætte med at være svært i en måned eller et år . Dine børn vil ikke altid brug for din hjælp til at bade eller for at styre deres legetøj , så indse , at mange nuværende kampe er midlertidige kan hjælpe dig vejr de daglige forhindringer med mere tålmodighed .
Plan at lykkes

øge din tålmodighed kræver en plan for at lykkes. Start med at vedtage en holdning af tillid til din evne til at være mere tålmodig . Vedtagelsen denne holdning kan fungere som en selvopfyldende profeti , hvilket gør det mere sandsynligt, du vil være mere tålmodig . Planlæg dine dage til at sikre, at du ikke overvældet , da stress kan gøre det vanskeligt at være tålmodig , rådgiver Cornell University Cooperative Extension . Lav en plan for, hvordan du vil reagere på dine børn , også. For eksempel kan du stræber efter at tage et par dybe indåndinger for at centrere dig selv, før at reagere på dine børn i tider med stress i stedet for gøen ud ordrer .
Brug Sammenhæng at skabe stabilitet

struktur , rutine og konsekvens i din familie kan gøre det nemmere at være tålmodig . Set regler og vedhæfte konsekvenser for at bryde regler og derefter opretholde disse grænser konsekvent. Denne struktur vil hjælpe dine børn lære og respektere grænser , hvilket gør det mindre sandsynligt , at de vil omstrejfende uden for dem , hedder University of Alabama Parenting Assistance Line. Når livet bliver stressende , din konsistens skaber stabilitet, der gør stress lettere at administrere, fordi dine børn ikke vil skubbe grænser , og du behøver ikke at reagere på dårlig opførsel .

Previous:

Next: