• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan hjælper du et ADHD-barn med at sove uden medicin

ADD/ADHD-børn er per definition svære børn at håndtere nogle gange på en regelmæssig basis. Det kan være svært at få dem til at følge instruktioner. De er også nemt distraherede og kan være ekstremt energiske og hyperaktive. Mange forældre til ADD/ADHD-børn har vendt sig til at give deres børn medicin for at hjælpe dem med at sove, fordi de ikke ved, hvad de ellers skal gøre. Der er andre ting, du kan gøre for at hjælpe dit barn. Det kan tage lidt prøve og fejl, men du kan få dit barn til at sove bedre uden behov for medicin. Læs videre for at lære, hvordan du hjælper et ADHD-barn med at sove uden medicin.

Du har brug for

• Urterte specielt designet til søvn
• Valerian

Instruktioner

1. Gør dit bedste for at holde dit barn så fysisk aktivt som muligt om dagen: Få ham/hen involveret i sport eller en udendørs aktivitet. Jo mere af deres store energi de kan afbruge om dagen, desto større er chancerne for, at de sover om natten.

2. Begræns mængden af sukker og koffein, dit barn forbruger, især den sidste del af dagen: De varer er kendt for at hindre søvn for enhver. Dit ADHD-barn har allerede nok energi. Tilføj ikke til det ved at tillade energigivende kemikalier i hans/hendes system.

3. Træk stikket på fjernsyn, videospil og computer mindst tre til fire timer før sengetid: Nogle former for ADD/ADHD er blevet forbundet med disse kilder. Tænk over det: giver livet dig øjeblikkelig tilfredsstillelse? Nej, men et videospil gør. Endda efter, at et barn er væk fra videospillet, kan han/hun stadig "spille" spillet i sin hjerne, og det vil holde ham/hen vågen.

4. Prøv at give dit barn en urterte specielt designet til at hjælpe med søvn ca. en halv time før sengetid: Disse teer indeholder kamomille, citronmelisse, humle og andre urter, der vil hjælpe ham/hen med at slappe af.

5. Køb en flaske Valerian fra et lokalt sundhedsbutik og giv den foreskrevne mængde en halv time eller så før sengetid: Hvis de andre trin ikke har virket, kunne trin en til tre sammen med Valerian meget vel være svaret. Valerian viste sig at være meget hjælpsom i min egen situation.

6. Tillad dit barn at lytte til blød musik i sengen: Det kan hjælpe ham/hen med at falde i søvn samt tillade ham/hen at sove mere dybt gennem natten.