Sådan hjælper du dit barn overvinde Test Angst

Mens skulle tage en test er ikke enden af verden, at mange børn er det faktisk kunne føle sådan . Nogle børn kan føle sig så meget angst på test -tager tid , at de vil udvikle fysiske symptomer , nervøsitet og depression . Hvis dit barn lider af eksamensangst , så husk at en passende forberedelse vil berolige sine nerver. Give ham med alle de vigtige på testdagen ved at sikre, at han har fået en god nats søvn , spiser en sund morgenmad og har alle hans leverancer - såsom blyanter , papir og en lommeregner - . Pakket og klar til at gå
hvad du har brug
Tålmodighed
Time
Support
Instruktioner
1

Fremhæv indsats i kvaliteter . Læring kommer lettere at nogle børn end andre. Mens et barn kan få en " A " ved knap krakning en bog , kunne en anden undersøgelse hele ugen, og stadig gøre ikke bedre end en " B. " Ros dit barn for den indsats, du ser hende i færd med . Opmuntre hende og tilbyde hendes små belønninger, når du ser hende gør sit bedste .
2

Forbered dit barn på daglig basis . Vær sikker på at han konsekvent fuldfører opgaver og hjemmearbejde. Et barn, der holder op med sin skolearbejde dagligt vil absorbere mere, end hvis han forsøger en sidste-øjebliks proppe session.
3

Giv praksis eksamener . Identificer et emne , hvor barnet kæmper . Få den skolebog for dette emne og bruge oplysningerne til at oprette en praksis eksamen . Dupliker det miljø, hvor hans faktiske tests opstår ved at slukke for fjernsynet og sidder barnet ned ved sit skrivebord . Senere rose ham for hans indsats på praksis eksamen .
4

Hjælp ændre dit barns negative tanker . Ivrig børn har tendens til at have negative tanker , der kan komme ud i kommentarer som " Jeg hader tests "!; eller " Jeg har altid mislykkes . " Forsigtigt hjælpe hende til at ændre disse negative tanker til mere positive , såsom " Jo flere prøver , jeg tager jo bedre jeg får på dem " eller " Jeg gør altid bedre på tests , som jeg studerer til . " Dette kan være en stor hjælp til at reducere deres angst på testdagen .
5

Lad barnet gøre dybe åndedrætsøvelser og meditation , før du tager prøver for at reducere angst . Vis ham , hvordan du gør dyb vejrtrækning øvelser i de få minutter, før en test er givet. Sig til ham at forestille sig, at han trækker vejret i ro og udånding stress . Praksis med ham hjemme .
6

Fortæl barnet at forestille resterende roligt og godt. Visualisere sindsro under en test kan hjælpe så godt. Har ham lukke øjnene og forestille sig, at han er ved sit skrivebord i skolen tage testen . Sig til ham, at " se " selv som værende helt rolig og selvsikker . Mens hans øjne er lukkede , forsigtigt gå ham igennem det. Sige ting som , " Du sidder ved dit skrivebord , og du er helt rolig. Du læser det første spørgsmål , og du kender svaret . Du læser det andet spørgsmål , og svaret kommer til dig nemt . Du er helt afslappet . &Quot; Barnet vil begynde at føle roligere på den egentlige prøve tid, hvis han praktiserer denne øvelse nok .

Previous:

Next:

  • 11 ideer til Halloween-honningkagehus
    Honningkagehuse er ikke kun til vinterferien. Det er lige så sjovt at lave et hjemsøgt honningkagehus i Halloween-sæsonen. Uanset om du konstruerer dit kagehus ud fra et butikskøbt sæt eller pisker hjemmelavet honningkagedej op fra bunden, medbring a
  • Hvor meget søvn har babyer, børn og teenagere brug for?
    Søvn falder sammen med mad, luft og vand inden for de højeste menneskelige prioriteter, ifølge psykolog Abraham Maslows berømte behovshierarki. Men som forældre og omsorgspersoner ved alt for godt, er en tilstrækkelig mængde søvn ofte svær at få, hvi
  • Pandemiske skolemuligheder er ikke skabt lige for alle familier
    Fra Californien til Washington D.C. vender skoledistrikter over hele landet tilbage til fjernundervisning, efterhånden som COVID-19-tilfældene fortsætter med at stige. Nogle skoler, i stedet for helt fjerntliggende modeller, vælger en hybridmodel, de