• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Almindelige Baseballskader: Forebyggelse Og Behandling

Almindelige Baseballskader: Forebyggelse Og Behandling

Det er så amerikansk som æblekage og mor. Det er den definitive altid-amerikanske sport, elsket af alle fra otteårige Little League-spillere til forældre, der spiller på virksomhedshold. Baseball: nostalgisk, smukt orkestreret, og muligvis farlig for din sundhed.

De 10 Mest Almindelige Baseballskader

Mange børn får deres introduktion til baseball i Little League eller væk på lejr. Du bør sørge for, at der er en dygtig træner, der overvåger hvert lejr – en, der ikke er så ivrig, at han beder børn om at gøre farlige ting, som at hoppe for højt for en hurtig bold, glide for hurtigt ind på base, eller kaste baten ivrigt op i luften eller ud i tilskuerkredsen, hvor den kan ramme nogen.

Baseball-banens førstehjælpskasse bør altid indeholde øjeblikkelige isposer, læbeplaster, sterile gazekompresser, læbetejp, saks, førstehjælpscrème, spritus, Ace-forbinde, og stykker stof til at lave mitra til mulige knoglebrud.

Strækninger, muskelskader, knoglebrud og hjernerrystelser er de mest almindelige skader. Specifikt bør du være forberedt på følgende skader:

• Kasters albue. Baseball er et spil med masser af kast, der sætter pres på overkroppen. Denne tilstand, en inflammation af albueens knogledeled, opstår ved gentagne hårde kast.
• Benstrækninger og -brud. Baseball involverer ikke bare den øvre del af en atlets krop. Hver gang en person kaster en bold, kommer de nedre extremiteter i spil. Og glem ikke de "glid-ind-på-base" bevægelser.
• Skulderstrækning. En anden overkropsskade, skulderstrækninger opstår ved at fange høje bolde, fra at kaste en bold til base med alt, du er værd, eller fra at slå så hårdt med en bat, at den knækker.
• Hjernerystelse. Selv softbolde kan give et stød, når de kastes med topstyrke. Desværre bærer baseballspillere ikke hovedbeskyttelse (huer tæller ikke), og nogle gange lander baseballle, hvor de ikke bør... på sårbare hoveder.
• Revnet tænder. Baseballspillere bærer ikke mundbeskyttelse enten, og bolden, der rammer toppen af hovedet, kan ramme tænderne.
• 
  Brækket kæbe. Kæben er også udsat for flyvende baseballle under en kamp. En bold kan ramme et barn på utsiden af kæben eller ansiktet fremad. Selv en mundbeskyttelse kan ikke beskytte mod det.
• Blåt øje. Nu kender du skylden, en hårdkastet bold. Men nogle gange kan en baseballbat være skylden. Måske en ivrig slåder, der løber af til første base, kaster sin bat – og desværre lander den på dit barn, der netop sidder på tribunen eller venter på sin tur til at slå.
• Hedefordøvelse. Når en inning varer evigt i den hede sol, kan pitcherne begynde at se ud som Gatorade.
• Fodskade. Sneakers er ikke altid den bedste sko til at beskytte tær mod at blive stubbet eller brudt. At løbe til en base eller blive ramt på foden af en bat eller en bold er alt, det tager.
• Rygskade. At samle foul-bolde, bøje sig for at fange en lavflyvende bold, hoppe i en vinkel for at få en kurvebold – alt dette forårsager rygskader.

Først Ting Først

Mere end 41 procent af alle baseballskader hos børn opstår i hovedet, ansigtet, øjnene eller munden.

Behandling Og Forebyggelse

Fleksibilitet er nøglen til ryg- og skulderskader, strækninger og brud. Alt det tager er en opvarmning før en kamp, plus fem minutters strækning, for at holde muskler og led limbre, bujige og modstandsdygtige.

De fleste fitness- og træningsbøger giver gode strækningøvelser, der leverer både trin-for-trin instruktioner og illustrationer. Nogle af vores favoritter inkluderer The Rockport Walking Program af James Rippe, M.D. og Ann Ward, med Karla Dougherty (udgivet af Fireside Books) og Aerobics af Kenneth Cooper (udgivet af Bantam Books). Dit lokale Y bør have tegninger af strækninger hængt på en opslagstavle. Og Præsidentens Nationale Råd for Fitness, baseret i Washington, D.C., har også information om de bedste strækninger at udføre før træning.

Selvom hovedbeskyttelse og mundbeskyttelse kun findes på dommere og den occasionelle pitcher, ville alle spillere gøre det godt at udruste sig med denne beskyttelse. Det ville stoppe mange tragiske ulykker til hoved, ansigt, øjne og mund.