• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hjælp til børn med vredekontrolproblemer

Vrede er en normal og sund følelse, som alle oplever – også børn. Vrede bliver først problematisk, når den undertrykkes eller udvises på en voldsom, destruktiv eller unødvendig måde. Uden et passende udløb kan vredekontrolproblemer få dit barn til at opleve hovedevaler, adfærdsproblemer eller stressrelaterede sygdomme. Hjælp dit barn med at undgå disse problemer ved at identificere årsagerne til hans vrede og udstyre ham med de færdigheder, der er nødvendige for at håndtere hans vredeproblemer.

At genkende vrede

At genkende advarselstegn og årsager til dit barns vrede kan hjælpe jer begge med at få situationen under kontrol, før der sker skade. Advarselstegn på vredekontrolproblemer omfatter ofte råb, sammentrinædæer, spændt krop, dyb åndedrag, rulning med øjnene, tilbagetrækken, knurren og ustarte ord. Peg på disse tegn for dit barn, så hun vil genkende, når hun bliver frustreret, og kunne roe sig selv ned.

Selvom vredekontrolproblemer kan udvikle sig over ting som forlegenhed, afvisning, at blive ignoreret, verbale konflikter og konflikter om ejendomme, kan de også skyldes følelsesmæssige forstyrrelser eller andre dybe personlige problemer. At identificere årsagerne til dit barns vredeproblemer kan hjælpe med at styre dem.

At behandle vrede

At lære dit barn at behandle og udtrykke sine vredefølelser på en rationel og påtrængende måde hjælper med at undgå vredekontrolproblemer. Rådgiv dit barn til at stoppe og tænke, før han reagerer i vrede. Lær ham beroligende strategier som at tælle til 10, tage dybe åndedrag, gå væk og drikke et glas vand. Hjælp dit barn med at udvikle selvkontrol, så han kan behandle og regulere sin egen vrede.

Læs bøger med dit barn, der omhandler de følelser, han oplever. Vis ham en bedre måde at udtrykke skuffelse og ulykke på i stedet for bare at fortælle ham, at den måde, han udtrykker sin vrede på, er forkert.

At gå med god foran

Børn lærer ofte det, de lever, og efterligner det, de ser. En af de mest effektive måder at hjælpe dit barn med at håndtere hendes vredeproblemer på er at gå med god foran og vise ansvarlig vredehåndtering selv. Vis dit barn, hvordan man håndterer sin vrede konstruktivt ved at rollelege. Skab en situation, der normalt ville få nogen til at blive vred. Vis dit barn, hvordan man reagerer roligt og ansvarligt. Tal også roligt til dit barn, når du disciplinerer hende, i stedet for at råbe eller bruge skammens ord.

At omdirigere vreden

At give dit barn et udløb til at omdirigere hans vrede på positive måder kan hjælpe med at løse hans vredeproblemer. Afsæt en tid for jer to til at samles og diskutere alle hans følelser. Opmuntr ham til at føre en dagbog over hans tanker og følelser. Hjælp ham med at kanalere sin vrede til kreative udløb som sport, musik eller tegning. Opmuntr ham til at være mere aktiv ved at gå en tur, løbe, cykle eller spille basketball sammen. Sørg for, at han holder en sund kost og får passende søvn. Begræns ham fra at spille voldelige computerspil og se voldelige tv-shows og film.

Professionel hjælp

Søg professionel hjælp til dit barns vredekontrolproblemer, hvis dine forsøg på at hjælpe hende har været uden succes. Dit barn kan tage en vredehåndteringsklasse for at lære at udtrykke sin vrede på en sund måde eller tale med en skolerådgiver, praktiserende læge, terapeut eller vredehåndteringsrådgiver om at identificere og reagere på, hvad der udløser hendes vrede. De fleste rådgivningssessioner for børn kan gøres én-til-én eller med en forælder til stede.