• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Témata a aktivity pro zdraví malých dětí

Vaše dítě nikdy není příliš mladé na to, aby se naučilo vést zdravý životní styl. Ačkoliv byste mohli myslet, že vaše malé dítě nemůže pochopit myšlenky o fyzické kondici, zdraví těla nebo výživě, vaše dítě může chápat základy. Místo dlouhých přednášek – kterým malé dítě nedokáže pozorně naslouchat – zvolte ruční aktivity, které zapojí přirozenou zvědavost a úžas vašeho malého dítěte.

Pomocníci v komunitě

Když vejdete do téměř jakékoli třídy pro ranou dětství, jistě uvidíte jednotku o pomocnících v komunitě. Toto populární téma pro předškoláky a menší je snadné přeložit do zdravotní témy pro vaše dítě k zkoušení doma. Vyberte jednoho nebo dva pomocníky s zdravotnickými profesemi, jako jsou lékaři, sestry nebo záchranáři. Když se vydáte k jednomu z těchto zdravotníků při pravidelných preventivních prohlídkách nebo když dítě onemocní, poukazujte na to, co tato osoba dělá. Zeptěte se ho, co nosí, co dělá a komu pomáhá. Když se vrátíte domů, zahrajte si představení nebo použijte kostýmy k odehrání scény se zdravým pomocníkem.

Zubní zdraví

Když vytváříte zdravotní lekce pro své dítě, nezapomeňte na jeho zuby. Zubní zdraví je klíčové pro celkově zdravý životní styl a je zásadní, aby se o něm dítě naučilo v raném věku. Dělejte z čistění zubů prioritu a zábavu tím, že zahrajete dvouminutovou píseň, zatímco jí pomáháte umývat plak a zbytky jídla. Posilte zubní zdraví obarvovací stránkou nebo aktivitním listem od odborníků z American Dental Association. ADA na svém webu poskytuje zdarma zábavné tisknutelné aktivity na témata jako čistění zubů a používání zubní nitě.

Bakterie a umývání rukou

Podle amerických Centers for Disease Control and Prevention (CDC) správná technika umývání rukou snižuje počet případů běžné zimnice u obecné populace o 21 %. Pomozte dítěti pochopit, že bakterie mohou onemocnit ho i lidi v jeho okolí a co dělat, aby se nemoc neshodila. Pokaždé, když dítě kýchně nebo kašle, připomeňte mu, aby zakryl ústa a nos loktem. Ukazujte mu to i sami, když kýchnete nebo kašlete. Co se týče umývání rukou, vezměte dítě k umyvadlu a, pomocí časovače pro odpočet, nechte ho zamydlit alespoň 20 sekund po použití záchodu, před a po jídle nebo když si vyčistí nos.

Zdravé jídlo

Ačkoliv není neobvyklé, že malé dítě nakere nebo plače po sušince, dortu nebo slané bramborové čipce, je vaší povinností naučit dítě zdravému jídlu. Pediatrickí odborníci na webu KidsHealth navrhují, aby rodiny jedly společně, aby naučily malé děti cennost zdravého jídla. Poukazujte na zdravé potraviny, které podáváte k večeři, a na to, že maminka a tatínek – nebo starší sourozenci – je také jedí. Další možností je vzít dítě do potravin a ukázat mu, jak jste nadšení z výběru zdravých potravin jako ovoce a zeleniny.