• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak špatný spánek u batolat může způsobit problémy později v dětství

Všichni víme, že spánek je velmi důležitý. Obzvlášť jako rodiče, spánek se stává nejcennějším komoditou a takovou, kterou nedostáváme vždy tak moc, kolik bychom chtěli. Ale nová studie navrhuje, že spánek pro batolata je ve skutečnosti mnohem důležitější, než si uvědomujeme.

Nová studie v Academic Pediatrics zkoumala spojení mezi chováním a spánkem u dětí, a zjistila, že špatný spánek brzy v životě může být ve skutečnosti spojen s problémy s chováním později v životě. Konkrétně studie podívala na asociaci mezi nedostatečným spánkem a neurobehaviorální funkci, jak je viděno přes zprávy matek a učitelů.

Co se považuje za špatný spánek u dětí?

Studie zjistila, že existovaly skutečně tři různé časové období, kdy se spánkové potřeby měnily pro děti:

• Mezi šestě měsíci a dvěma lety: V tomto věku, který kombinuje kojence i batolata, získání méně než 11 až 12 hodin spánku denně bylo považováno za "nedostatečný" spánek. V tomto věku děti potřebují více než 12 hodin spánku denně.
• Mezi 3 a 4 lety: Přecházejíc skrze batolskou stádií a do předškolního stádia, děti, které měly méně než 10 až 11 hodin spánku denně, byly definovány jako špatní spící.
• Mezi 5 a 7 lety: Zřejmě, děti v tomto věku jsou již za batolskou stádií, ale ve školním věku, méně než 9 hodin spánku splňovalo parametry pro špatný spánek.

Spojení mezi dětským spánkem a chováním

Pro hodnocení dětí se výzkumníci podívali na exekutivní funkci, celkové chování a sociálně-emoční funkci a studovali, jak se ty výsledky vztahují k dětským spánkovým návykům.

Neúčelně, výzkumná studie odhalila, že jak učitelé, tak matky péčující o svých dětech hlásily, že děti, které byly špatnými spícími v batolských letech, měly více comportementálních problémů než ty, které spaly déle.

Věk 3 a 4 let se zdálo být nejkritičtějším, protože ta děti měla nejhorší skóre. Ta těžká část je, že batolská a předškolní léta mohou být nejtěžší v mnoha ohledech, jako děti se učí komunikovat více a brát na sebe více nezávislé role. A pokud nedostávají dost spánku, chování se může stát o hodně horší.

Kojenci se špatnými spánkovými návyky měli horší skóre chování když hlásili učitelé nebo opatrovníci, ale ne jejich matky, což by mohlo mít spoustu různých důvodů. Rodiče mohou mít různé standardy, například, nebo kojenci mohou spát více doma než v jeslích, nebo environmentální faktory mohou hrát roli.

Ale celkově studie závěrem, že "Nedostatečný spánek v předškolních a raných školních letech je spojen s horším matčino- a učitelem-hlášeným neurobehaviorálním procesy ve středním dětství."

Tipy pro lepší batolský spánek

Co to všechno znamená? Základně, že spánek je super důležitý pro všechny, ale zejména batolata. Může existovat spojení s mozkovým vývojem během batolských let, které může ovlivnit jejich chování, o kterém nejsme plně vědomi. Víme, že spánek je "práce" pro batolata, což znamená, že hodně jejich růstu a vývoje se skutečně děje během spánku, takže dává smysl zajistit, aby batolata dostala na zdravý spánkový rozvrh.

Pokud máte potíže dostat vaše batole spát nebo jste nedávno prošli periodou narušeného spánku s vaším batolem, zde jsou nějaké tipy, které by mohly pomoci:

• Eliminujte obrazovky alespoň jednu hodinu před usnutím. Obrazovky rozbuďují mozek, takže místo aby pomohly "uklidnit" vaše batole, mohou zpetně zázračit. Místo používání tabletu nebo TV, zavěste knižku před usnutím, která pomůže uklidnit vaše batole.
• Buďte konzistentní. To může být tak těžké, ale konzistence je klíč. Pokud trénujete vaše batole spát ve své vlastní posteli, například, může to trvat opakované vracezení vašeho batolaty zpět do postele, než uspějete.
• Pamatujte, že spánek může probíhat v intervalech. Batolata potřebují asi 15 hodin denně, aby zůstala zdravá, ale to neznamená spát 15 hodin po sobě v noci. Místo toho, ten čas může být rozdělen mezi dřímání. A každé batole je jiné, takže pozorujte vlastní signály vašeho dítěte, že je přepracované, a upravujte odpovídajícím způsobem.